تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلات النوم و الارق
13 مايو 2022
1266
السلام عليكم لما اجي انام باخد وقت كتير عقبال ما انام و افضل افكر هوا ازاي الواحد بيروح في النوم و دا فكر جديد عليا لاءني كنت بنام عادي معرفش التفكير ده جالي ليه و افضل افكر لغايه ما اروح للنوم فجاه هل ده وسواس النوم ولا ده مجرد فكر عارض
1
15 مايو 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بعض الناس قبل النوم بيقوم باسترجاع احداث اليوم
ولو كان الشخص موسوس بيركز على حدث سلبى ويتم تحليله بطريقة تشاؤميه تسلسليه مما يجعله عرضه للقلق والارق
الافضل ان استرجاع احداث اليوم يكون قبل الوصول الى الفراش ويكون التقييم موضوعى لاننا بشر ومعرضين للخطا وقد يكون التقييم غير موضوعى والافضل اننا ننظر للأمام ونخطط لتقليل الاخطاء
0
2022-05-15 06:15:32
![الدكتور عادل فتحي العوفي]()
الدكتور عادل فتحي العوفي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AC%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%AE%D8%AF-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%82%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%B1-1586102
الدكتور عادل فتحي العوفي
معالج نفسي
بعض الناس قبل النوم بيقوم باسترجاع احداث اليوم
ولو كان الشخص موسوس بيركز على حدث سلبى ويتم تحليله بطريقة تشاؤميه تسلسليه مما يجعله عرضه للقلق والارق
الافضل ان استرجاع احداث اليوم يكون قبل الوصول الى الفراش ويكون التقييم موضوعى لاننا بشر ومعرضين للخطا وقد يكون التقييم غير موضوعى والافضل اننا ننظر للأمام ونخطط لتقليل الاخطاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 مايو 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
بعاني من مشكلة اني وانا بتكلم مع صحابي ممكن اضربهم من غير ما اخد بالي وما باخدش بالي الا بعد...
لا يمكن تحديد تشخيصص هنا، ولكنك غير قادرة على ضبط إنفعالاتك وبالتأكيد يوجد العديد من الأسباب الكامنة التي تدفعكِ الى ذلك، كما أنصحكِ بالمتابعة مع معالج نفسي لمساعدتكِ
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا عندي مشكله من حوالي شهر .. هي اني بفضل دايما افكر في كل المواقف اللي بتحصل ليا...
نحتاج غلى علاج نفسي مكثف في جلسات
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم في اوقات مش بعرف انام باليل ممكن افضل 3 او 4 ايام بنام 4 ساعات في كل ليله...
تنظيم نمط يومك بشكل صحي التدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يفيدك وفي حال وجدت اشكال راجعي اقرب معالج تفسي للتشخيص الدقيق وتقرير المعالجة اللازمة
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
انا عندي قلق وباخد كويتازيك ٣٠٠ بس من اسبوع بدأ يظهر عندي ضيق تنفس شديد عند الاستيقاظ مش بيختفي غير...
لا بمكن تقديم تشخيص هنا ولكن القلق الشديد يُسبب القلق، إذا كنت تتناول دواء للقلق يجب أسضا أن تتابع جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب التي تؤدي إلى حالة القلق الشديد.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس أكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص...
يحتاج الامر الى تشخيص مباشرمن قبل متخصص
لكن يمكنك ان تنظمي نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن وتتدربي على التفكر الارتقائي والاسترخاء
راجعي اقرب عيادة متخصصه
وهذا سيساعدك كثيرا
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير...
من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
لو سمحتي انا عندي مشكلة من وانا صغيرة مش فكرة من سن كام بالظبط كنت بقوم من النوم مخنوقة وفي...
مش مهم التفسير المهم العلاج نحتاج إلى علاج نفسي مكثف
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
انا يا دكتور كنت بعاني من وسواس قهري وبفضل الله فترة وعديتها بس التفكير مش سايبني لدرجة كنت في مشوار...
يجب المتابعة مع طبيب نفسي ومعالج نفسي من أجل التشخيص والعلاج
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
بقالي سنه و شويه مش بفكر غير في الموت و كنت بيجيلي بانك دائما قبل النوم بس الموضوع اتحسن شويه...
بالسلامة ان شاء الله التفكير بالموت يمكن ان يكون من اعراض الاكتئاب الانتظام بالصلاة والتقرب الى الله يعتبر اول واهم نقطة ويجب الاستمرار عليها والانتظام بقراءة القرآن وينصح بايجاد الرفقة والصلاة سويا وقراءة القرآن سويامن اهم النصائح الانخراط بالمجتمع سواءا اذا كنتي طالبة الاهتمام بالدراسة بشكل اكبر وايجاد صديقات بشكل دائم واذا كنتي عاملة ان تعملي وانتي متفائلة وتنظرين الى الحياة بمرح وسرور ولا ننسى الترويح عن النفس بين الفترة والاخرىاخيرا انصح دائما بمراجعة طبيب نفسي لاخذ النصائح الكافية والتوجه نحو الطريق الصحيح لكي تنسي هذه الافكار وبالشفاء العاجل ان شاء الله
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
عندي خوف دائم من الموت وكل شويه خايفه ووصل ليا مرحلة ان بعد الايام اللي فاضله ليا وكل م اضحك...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2356
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره