لدي ارق عدم القدره على النوم ثلاثة ايام

icon 3 أكتوبر 2023
icon 506
لاستطيع النوم والذهاب للفراش ولاستطيع النوم مع الثثاؤب المستمر وثلاثة ايام نفس الوضع وشرب شاي لجلب النوم ولا يحدث اي تغير نفس الوضع هل اتناول حبوب نايت للنوم عمري ٣٥ متزوجة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة في اليوم لكي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين الاسترخاء، وتمارين التنغس، ولا نهمل الرياضة خاصة المشي السريع يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقة ، ومن ثم العمل على القراءة قبل النوم من الهاتف ان امكن ومن ثم النوم عند الشعور بالنعاس مباشرة .واخيرا لابد مع المتابعة مع متخصص . 0 2023-10-04T21:28:36+00:00
ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة... اقرأ المزيد
ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة في اليوم لكي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين الاسترخاء، وتمارين التنغس، ولا نهمل الرياضة خاصة المشي السريع يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقة ، ومن ثم العمل على القراءة قبل النوم من الهاتف ان امكن ومن ثم النوم عند الشعور بالنعاس مباشرة .واخيرا لابد مع المتابعة مع متخصص .
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب 0 2023-10-04T19:18:18+00:00
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب اقرأ المزيد
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يستطيع الأطفال الصوم ؟ مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
العلاقة بين النوم وهرمون النمو مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً