تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي ارق عدم القدره على النوم ثلاثة ايام
3 أكتوبر 2023
582
لاستطيع النوم والذهاب للفراش ولاستطيع النوم مع الثثاؤب المستمر وثلاثة ايام نفس الوضع
وشرب شاي لجلب النوم ولا يحدث اي تغير نفس الوضع هل اتناول حبوب نايت للنوم عمري ٣٥ متزوجة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-10-03T23:46:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة في اليوم لكي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين الاسترخاء، وتمارين التنغس، ولا نهمل الرياضة خاصة المشي السريع يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقة ، ومن ثم العمل على القراءة قبل النوم من الهاتف ان امكن ومن ثم النوم عند الشعور بالنعاس مباشرة .واخيرا لابد مع المتابعة مع متخصص .
0
2023-10-04T21:28:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-1740125#answer-0
ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة في اليوم لكي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين الاسترخاء، وتمارين التنغس، ولا نهمل الرياضة خاصة المشي السريع يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقة ، ومن ثم العمل على القراءة قبل النوم من الهاتف ان امكن ومن ثم النوم عند الشعور بالنعاس مباشرة .واخيرا لابد مع المتابعة مع متخصص .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2023
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب
0
2023-10-04T19:18:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-1740125#answer-1
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 45
في أمراض نفسية
لا استطيع النوم للتفكير الكثير و المستمر عند استلقائي على للفراش . اريد دواء متوفر في الجزائر و بدون وصفة...
سؤال من ذكر سنة 35
في أمراض نفسية
عندما اكون متعب او مريض واذهب للنوم في بعض الاحيان ياتيني ضغوطات لا اقدر تحملها واتفزز واصحى من النوم وعند...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اعاني من تغير الساعة البيولوجية للنوم و اضرابات في جسمي و صعوبة في النوم كيف اعدل ساعة النوم كما انني...
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
كنت انام بعمق لساعات طويلة،ولكن بعد ان حدثت مشكلة في المنزل قبل سنة بدأت استيقظ مع كل مشكلة وحتى هدأ...
سؤال من ذكر سنة 6
في أمراض نفسية
حصلت لي مشاكل واصبحت اعاني من اضظراب في النوم ولا استطيع النوم حتى اذا استخدمت ادوسة منومة مثل بنادول نايت...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
دايما لمن اجي انام وخصوصا الليل يجيني شعور بالخوف والحزن ولا استطيع النوم لا اعلم لماذا واحيان عندما لا يأتيني...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
سلام عليكم عمري 28 متزوج ولدي مشاكل مع زوجتي قاربت على الانفصال فيما بيننا ومشكلتي هذه حصلت بعد المشاكل الزوجيه...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
لا أستطيع النوم لأيام، هل أستطيع أخذ وصفه طبية للنوم وكيف؟
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من ضغط نفسي كبير وفتقاد العائلة جدا لا اعرف النوم انا خارج وبعيد عن بلدي وافتقدهم وباقي لي 4...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اهلا مشكلتي أني لا أستطيع النوم بسرعة مثل قبل فأنا الآن أذهب للفراش الساعة العاشرة ولا أنام إلا الثالثة بعد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين