تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي ارق عدم القدره على النوم ثلاثة ايام
تم إنشاؤها في 3 أكتوبر 2023
تم تعديله في 4 أكتوبر 2023
617
لاستطيع النوم والذهاب للفراش ولاستطيع النوم مع الثثاؤب المستمر وثلاثة ايام نفس الوضع
وشرب شاي لجلب النوم ولا يحدث اي تغير نفس الوضع هل اتناول حبوب نايت للنوم عمري ٣٥ متزوجة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة في اليوم لكي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين الاسترخاء، وتمارين التنغس، ولا نهمل الرياضة خاصة المشي السريع يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقة ، ومن ثم العمل على القراءة قبل النوم من الهاتف ان امكن ومن ثم النوم عند الشعور بالنعاس مباشرة .واخيرا لابد مع المتابعة مع متخصص .
0
2023-10-04T21:28:36+00:00
2023-10-04T21:28:36+00:00
2023-10-04T21:28:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-1740125#answer-0
ألف سلامة .غالبا تترافق مشكلات النوم وخاصة الأرق وعدم القدرة على النوم بالقلق وتزاحم الأفكار، هناك العديد من الوسائل المهمة في اليوم لكي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين الاسترخاء، وتمارين التنغس، ولا نهمل الرياضة خاصة المشي السريع يوميا ما لا يقل عن 20 دقيقة ، ومن ثم العمل على القراءة قبل النوم من الهاتف ان امكن ومن ثم النوم عند الشعور بالنعاس مباشرة .واخيرا لابد مع المتابعة مع متخصص .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2023
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب
0
2023-10-04T19:18:18+00:00
2023-10-04T19:18:18+00:00
2023-10-04T19:18:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-1740125#answer-1
يجب المتابعة مع طبيب من أجل تقييم وتشخيص الحالة وإعطاء العلاج الدوائي المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 46
لا استطيع النوم للتفكير الكثير و المستمر عند استلقائي على للفراش . اريد دواء متوفر في الجزائر و بدون وصفة...
سؤال من ذكر سنة 35
عندما اكون متعب او مريض واذهب للنوم في بعض الاحيان ياتيني ضغوطات لا اقدر تحملها واتفزز واصحى من النوم وعند...
سؤال من أنثى سنة 24
اعاني من تغير الساعة البيولوجية للنوم و اضرابات في جسمي و صعوبة في النوم كيف اعدل ساعة النوم كما انني...
سؤال من أنثى سنة 25
كنت انام بعمق لساعات طويلة،ولكن بعد ان حدثت مشكلة في المنزل قبل سنة بدأت استيقظ مع كل مشكلة وحتى هدأ...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين