انا فتاة في 13 من عمري اعاني من ضعف تركيز وتشتت دائما وأيضا اعاني احلام اليقظة بطريقة فظيعة لدرجة انني احيانا لا استطيع التفريق بينها وبين الواقع واريد التخلص منها او معالجاته

انتى لسه صغيره وما تعانى منه هو امر طبيعى

اعاني من احلام اليقظة،و في بعض الاحيان عندما امشي او اتكلم مع الناس اتكلم و انا نصف واعي يعني افكر في شيئ فارغ ، و ابقى نصف واعي كأن الدنيا حلم و ما حولي ماهي الا احلام

هذه الحاله قد تكون عابره وتنتهي خلال اسابيع اما اذا استمرت فلا بد ان تعلم اسرتك لعرضك على الطبيب المختص

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

كيف يمكن التخلص من احلام اليقظة المستمرة من المراهقة ؟

Q: كيف اتجنب احلام اليقظة التى تاتينى عندما اذاكر وتمنعنى من التركيز وتاتينى كثيرا فأنا استغرق فى احلام اليقظة مدة طويلة (بالساعات) .؟

يمكنك تجنبه من خلال اتحكم بأفكارك وعدم تركها تسيطر عليك, مع محاولة تدوين ما يعتريك منها وربطه بالواقع, مع محاولة وضع برنامج عملي دقيقيتضمن أفكار وأنشطة مضادة لها , كذلك البحث عن نشاطات تتناسب مع ميولك وومارسة الرياضة بشكل يومي

Q: اعاني من احلام اليقظة و لا اعرف السبب و لا الحل

هي امر طبيعي على ان لا يستغرق ساعات ولمنع حدوث ذلك لا بد من تجنب العزله

Q: انا عندي احلام اليقظة عندما اشهاد فيلم اتخيل نفسي مكان بطل الفيلم وعندما لا افعل هذا لا استمتع كيف اتخلص من هذا واعود طبيعي

في سنك هذا طبيقعي ويقل بالتدريجاحلم كل الأحلامثم اختار منها القابل للتحقيق وابدأ في تحقيقه

Q: يوجد صديق لي يعني من كثرة الاحلام البيضاء او ماتسمى احلام اليقظة وكثرة التفكير . هل من علاج لهذه المشكلة؟بدون العودة الى الطبيب النفسي.

احلام اليقظة مهلكة للنفس انصح صديقك بتفعيل طاقات عقله في امور ايجابية مفيدة مثل القراءة واقامة العلاقات الاجتماعية والرياضة والانشغال بهواياته الخاصة لبناء ذاته والبعد عن العزلة والخلوة مع الذات ما امكن والبعد عن التدخين والمنبهات كالكفائين

Q: كيف يمكن التخلص من النهيار العصبي

مرحبا طبيب الامراض العصبية قد يكون اكثر افادة

Q: كيف يمكن التخلص من القلق المفرط

مرض القلق ان صح التشخيص يقوم بعلاجه الطبيب النفساني

Q: كيف يمكن التخلص من الكابه والشعور بالاختناق ؟

الافضل ان تستشيري طبيب نفسي من اجل وضع الخطة العلاجية المناسبة

Q: كيف يمكن التخلص من عادة قضم الأظافر؟

التدرب على التعامل مع الضغوط والعلاج النفسي السلوكي: ١- الحرص على العناية بالأظافر٢- تلميع الأظافر بالنسبة للفتيات ، لأنها حتما ستمنع من قضم الأظافر، مما سيساعدها على النمو أيضا ٣- معالجة حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي تزيد من الحالة ٤- يمكن وضع مادة تلميع طعمها مر على الأظافر ٥- محاولة ملأ أوقات الفراغ بممارسة نشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط ٦- وضع قطع جزر لتناولها في اللحظات التي يشعر فيها الشخص بالرغبة في قضم أظافره، أو مضغ علكة ٨- ارتداء قفازات إذا شعر المرء بأن إرادته ضعيفة لاسيما إذا عرف المشاكل التي تترتب عن هذه العادة العصبية