احس بالهلع واعراضه عندما انظر لعين اي شخص غريب سواء رجل او امرأة او طفل ولااستطيع السيطرةعلي هذا الرهاب واعيش في عزلة ولا استطيع الخروج من المنزل بسبب هذا الرهاب ارجو المساعدة

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، وتديب على الاسترخاء والتركيز

اشعر بخوف عند الخروج من المنزل وهذا الخوف يجعلني اشعر برغبة شديدة في التبرز فاصبح لدي انطواء وخوف من الخروج من المنزل مع العلم اني مريض بالقولون العصبي واتعالج بدواء نفسي من اجل نوبات الخوف والتوتر لكن دون جدوى ما الحل؟

سلامتك. ذكرت ان تتعالج.. وافهم من ذلك انه تم التشخيص من قبل طبيب نفسي فهناك احتمالية تشخيص القلق او الرهاب Agoraphopia وهذه تحتاج لمزيد من التقييم وكذلك علاجا نفسيا وسلوكيا من جلسات الاسترخاء وتمارين التعرض التدريجي وعلاج معرفي سلوكي وليس الاعتماد فقط على العلاج وإن كان بالطبع ضروريا راجيا لك وافر الصحه والمعافاة

اعاني ضيق في التنفس ولا استطيع النضر في اعين الناس ولا الخروج من المنزل حتى لا يراني عندما اخرج احس نفسي مرفوع وضميري يانبني طول الوقت احس نفسي مخنوق ولا احد يرير مساعرتي

هذه أعراض قلق تتطلب التقييم والتشخيص من الطبيب النفساني ثم العلاج

السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٧ متخرجة من الجامعة ابحث عن عمل مشكلتي هي اني اتوتر عند الخروج من المنزل واتفادى اني اطلع بلحالي مع العلم عمري احسه لابد اعتمد على نفسي والحل؟

سلامتك. يظهر وبشكل مبدئي انك قد تعانين من حالة من الرهاب تُدعي رهاب الساح(Agoraphobia) وتحتاج معالجة لأنها وكما تلاحظين تصبح معيقة للنساطات الحياتيه الضروريه. الرهاب بشكل عام يعتمد علاجيا على العلاج النفسي السلوكي بتدريب الاسترخاء وتدريب ببرنامج التعرض وتقليل الحساسيه التدريجي Gradual exposure and desensitization technique وقد يحتاج فترة دوائيه في المرحله الاولى لتخفيف القلق والتوتر (بحسب تقييم الطبيب المعالج) ولكن وقبل شيئ تحتاجين لزيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي حتى يقيم الحاله ويتأكد من التشخيص الدقيق ومن ثم وضع الخطه العلاجيه المتكامله راجيا لكِ الصحة والسعاده والتوفيق

أشعر بعدم الرغبة في الحياة، اكره الاستيقاظ من النوم ومواجهة يومي ، أبكي بلا سبب واضح ، لا اتحمل اصدقائي ولا عائلتي اتجنبهم كثيرًا ،اكره الخروج من المنزل ، اشعر بقلة القيمة

من المهم مراجعة طبيبك النفسي في اسرع فرصة ، ومما يفيد تنشيط الاستعانة بالإيمانيات والثقة بالله ،وعدم الاستسلام للأفكار السلبية ، وتذكر أهمية ان لا تؤذي نفسك ففي ذلك تعقيد لمشكلتك ، فمشكلتك لها حل بإذن الله، ومن الضروري جدا زيارة طبيب نفسي في اسرع وقت لتقييم الحالة وتقديم المساعدة

سؤال من ذكر 35 سنة

أمراض نفسية

عندما اخرج من المنزل

Q: لم اخرج من المنزل لمدة ثلاثة اشهر الا للشراء بعض الحاجيات يوميا و عندما اخرج اشعر ان الجميع يراقبني فابدا بالتصرف بغرابة وتفادي النظر في اي شخص و اراقب كل تحركاتي

هذه الأعراض تحتاج عرض على دكتور نفسي ضروري لتحديد الاضطراب والبدء في العلاج

Q: عندما اريد الخروج من المنزل الى اي مكان فاني اشعر بالقلق والتوتر ويصاحب ذالك الم في البلعوم وتقيئ

هذا رهاب اجتماعي وعلاجه سهل ولكنه يتطلب متابعة من قبل أخصائي نفسية خاصة في البداية

Q: اشعر اني سأتقيأ او افقد الوعي عندما اخرج من المنزل وخاصا عندما اسافر ودائما قلق ومتوتر واخاف القيام بأي نشاط غير روتيني ارجو المساعدة

قد تشعر بالقلق تحسبًا لشيء جديد أو ربما إكمال مهمة ما، خلال الامتحانات، مقابلة العمل، وهذا القلق يكون ضمن الحدود التي لا تؤثر على الشخص ويستطيع أن يكمل مهامه، وفي بعض الحالات يتطور القلق ويكون القلق إستباقي، ويكون بسبب الأفكار والتوقعات التي تفكر بها قبل التعرض للموقف وتفكر في كيفية التعرض لنوبة الهلع، وممكن أن يرتبط القلق بأي شيء تريد القيام به خارج المنزل. للتعامل مع هذا القلق يمكنك أولا تعلم أخذ النفس العميق لان القلق يؤدي إلى التنفس السريع، وأن تغمض عينيك وتتصوّر الصور التي تجعلك تشعر بالراحة والإسترخاء، كتابة مشاعرك وقراءتها مما يساعدك على فهم أفكارك وعواطفك، عندما تأتي الأفكار السلبية حاول التركيز على أشياء أخرى جميلة، وفي حال لم تستطع تجاوز القلق يمكنك إستشارة معالج نفسي فمن خلال جلسات العلاج النفسي يمكن التخلص من الأسباب النفسية التي تؤدي إلى القلق.

Q: اشعر باالتنمل عند الخروج من المنزل فقط وفي رجل واحداه الاخرى ليس بها شيء

يمكنك مراجعة طبيب وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة

4 أبريل 2024

2253

عندما انظر لنفسي في المراية اشعر بشعور غريب وشعور أبدا ليس مريح لا يذهب إلا لو توقفت عن النظر بنفسي وايضاً عندما اخرج من المنزل واذهب لسوق والإمكان المزدحمة اشعر بعدم واقعية وكأني في حلم والحالة تأتي في الليل مع العلم انا احب الخروج من المنزل ولا أتوتر هل من الممكن أني مصاب بالذهان والفصام !!

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

لا يمكن تحديد تشخيص هنا، يمكنك أولا الذهاب الى معالج نفسي للإستماع أكثر للمشكلة وتحديد التشخيص ومتابعة الجلسات العيادية لإكتشاف الأسباب ومعالجتها وفهم نفسك بشكل أكبر

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 أبريل 2024