عمري 16 سنة و اعاني من الارق بال ضبط لا استطيع الدخول في النوم ، انا شخص نوعا ما متشوق للانترنت لما ادهب للنوم افكل بالاف الاشياء التي يمكن عملها بدل النوم ، ارجوا الحل

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

عندي ارق قلق توتر في النوم .بمجرد ان اشعر بأبسط حركة يطير النوم من عيناي وﻻ استطيع النوم مرة اخرى .ودائما اصحو بمجرد طلوع ضوء الشمس حتى لو اسهر حتى الفجر . اغيثوني.

من المفيد تنظيم انشطتك اليومية طوال النهار وفق اهداف محددة والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

لقد توفيت جدتي قريبا واعاني من الكوابيس وعدم الراحه بالنوم والشعور باني سوف اموت او اي شخص من عائلتي سوف يحصل له شيئا سيئا واشعر بالعصبيه من اي موقف بسيط واتوتر كثيرا واعاني الخوف من النوم لكي لا احلم بكوابيس واستيقظ من النوم مفزوعه ولا اعود للنوم

من الضروري مراجعة متخصص لمساعدتك في تخطي هذه المشكلة

سؤال من أنثى 32 سنة

أمراض نفسية

اعاني من الفزع والنهوض من النوم والصراخ وقضم الاسنان ولساني دون ان اعلم ثم الرجوع للنوم ولااتذكر شيئا حين اصحو من النوم ويخبروني بما فعلت . ما الحل ؟

Q: اسباب الفزع اثناء النوم بدون سبب وكيفية علاجه

غالباً ما يكون بسبب التوتر والقلق أثناء النهار فبتجنب ذلك وعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام سيتلاشى ويمكن ممارسة الرياضة بشكل يومي خاصة تمارين الاسترخاء , مع الحرص على تجنب متابعة البرامج التي تتضمن رعب أو عنف

Q: اعاني من تغير الساعة البيولوجية للنوم و اضرابات في جسمي و صعوبة في النوم كيف اعدل ساعة النوم كما انني اعاني من كثرة التفكير و التوتر

انت في مقتبل العمر والتشخيص الدقيق لابد ان يكون عند طبيب يشاهد الحالة فاذا حاولت تنظيم يومك ولم تنمي بالنهار ولا زال لديك مشكلة في النوم راجعي اقرب طبيب للتشخيص الدقيق

Q: وسواس في الموت عدم القدره ع النوم الفزع وقت النوم. القلق وتوقع خدوث مكروه اثناء الخروج بسياره

هنالك العديد من التفاصيل التي يجب معرفتها لمساعدتك على تخطي هذا الوسواس والقلق، لذلك من الأفضل أن تتابعي جلسات علاج نفسي من أجل الوصول إلى التحسن المطلوب. ومن الأفضل الإبتعاد عن التوتر في حياتك والإبتعاد عن كل الأمور التي تزعجك، لأنه كلما زاد التوتر والقلق كلما حفّز ذلك الأفكار المزعجة التي تتعلق بالموت، والإقتراب من الأشخاص الذين تشعرين معهم بالراحة والإطمئنان.

Q: أستخدم زيلاكس عيار 20mg ولا أستطيع النوم أبداً، وبالنهار أشعر كأنني لست أنا، عقلي دائمًا مستمر بالتفكير ولا أستطيع الرجوع لطبيعتي. ما الحل؟

زيلاكس هو دواء مضاد للاكتئاب يحتوي على المادة الفعالة إسيتالوبرام ومن الآثار الجانبية الشائعة له: الأرق أو النعاس، الغثيان، الصداع، وغيرها، أما الأرق والتغيرات المزاجية فمن الممكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة باستخدام زيلاكس، ولكن من المهم استشارة الطبيب المعالج لتقييم الوضع بشكل دقيق. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء إذا لزم الأمر. التفكير المستمر قد يكون مرتبطًا بالقلق أو الاكتئاب، وهي الحالات التي يُستخدم زيلاكس لعلاجها، ولكن إذا كان هذا العرض مزعجًا للغاية، يجب مناقشته مع الطبيب. لا توقف استخدام زيلاكس من تلقاء نفسك، بل استشر طبيبك أولاً. التوقف المفاجئ عن مضادات الاكتئاب قد يؤدي إلى ظهور أعراض انسحابية. أتمنى لك الشفاء العاجل.

Q: عندي هموم عندما اذكرها يحصل عندي هلع. اصبحت اشحت النوم.اتفزز في النوم .أرق.انام متأخر واصحى بعدالفجر ولا استطيع الرجوع للنوم . اريد انسى الدنيا . انام بعمق . حالتي النفسية زفت

انت بحاجه لزيارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج والمتابعه

Q: هل بالامكان استعمل دواء الكابابانتين لاضطراب النوم والاحلام المخيفه حد الاستيقاظ والنهوض قزعا مع الصراخ

لا يستعمل هذا الدواء لهذا الغرض الا اذا وصفه الطبيب لك اضطراب النوم يتطلب الانتباه لعدم تناول المنبهات وتنظيم الاكل وممارسة الرياضه واستشارة الطبيب النفساني