تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اضطرابات في النوم
23 فبراير 2021
1398
اعاني من اضطراب في النوم لا استطيع النوم دون تناول حبوب مساعدة seroquel وأريد الاستغناء عن هذا الدواء
1
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن اضطرابات النوم تكون ناتجة عن عدة أسباب، لذلك يجب معالجة الأسباب النفسية من خلال جلسات علاج نفسي، ويمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب شرب الكافيين والتوتر في حياتك اليومية
1
2021-02-23 19:11:58
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-1496836
د. زينب ذيب
معالج نفسي
إن اضطرابات النوم تكون ناتجة عن عدة أسباب، لذلك يجب معالجة الأسباب النفسية من خلال جلسات علاج نفسي، ويمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب شرب الكافيين والتوتر في حياتك اليومية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
أعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم باكراً في الليل، والسبب هو التفكير، لا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم،...
اتبع اسلوب النوم الصحي بالقليل من المنبهات وعدم دخول السرير الا وقت النوم.. ممارسه الرياضه بالنهار... عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم... عدم النوم بالنهار... ممارسه تمارين الاسترخاء باستمرار
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا استخدم سيركويل منذو اكثر من 10 سنوات وعند محاولت ايقافه لا استطيع النوم لايام طويله والدكتور قال...
يتم نقصه بالتدريج الشديد
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
انا لا استطيع النوم اواجه قلق وخوف من الدوام هل يوجد حبوب منومه
بدلا من تناول الحبوب المنوّمة والتي هي حل مؤقت للنوم في كل ليلة بل ويمكن أن تتفاقم الحالة النفسية أكثر مع مرور الأيام دون المعالجة، يجب معالجة السبب الرئيسي وراء كل هذا الخوف والقلق من خلال العلاج النفسي.
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من الاكتئاب ثنائي القطب وكنت اتناول دواء tegretol 400 و rezal 200 وبعد مرور فتره و بأمر من الطبيب...
لا بد من استشارة طبيبك المعالج
لان هذا الاضطراب بحاجه للتقييم بين حين وآخر
ولا يجوز ترك أو التقليل من الادويه دون استشارة المختص النفسي
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
.أتناول دواء ميديزابين مدة 6 سنوات و أود توقيف العلاج إلا أنني لا أستطيع النوم إذا لم أتناوله فهل علي...
لا بد من مساعدة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
اريد كبسولات او حبوب لتقليل التوتر الشديد للاستخدام عند الحاجة فقط اعاني من التوتر الشديد جدا لدرجة اني لا اعرف...
هذا ليس اُسلوب مناسب بالعلاج ولا بد من تقييم الطبيب النفساني والعلاج الذي يقرره
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
اعاني من اضطرابات النوم والارق ولا استطيع تنظيم مواعيد نومي اهناك طريقة يمكن فيها علاج المشكله
الأرق قد يكون له سبب محدد أو عدة أسباب تؤدي إلى عدم قدرتكِ على النوم، مثل القلق والتوتر، التفكير الزائد وغيرها، مشاكل الهرمونات، مشاكل صحية.
لتحسين وضعك الحالي يمكنك أن:
أولا التأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعانين منها، أو أنكِ تتناولين أي دواء يؤثر على نومكِ ليلاً.
الإهتمام أكثر بنظامكِ الغذائي، تخفيف القلق والتوتر في حياتك اليومية من خلال القيام ببعض الأنشطة مثل الرياضة والإسترخاء وتنظيم أعمالكِ اليومية والإبتعاد عن المشاجرات، حددِ الوقت الذي ستخلدين فيه للنوم وإلتزمِ به، عدم شرب الكافيين طبعا قبل النوم وبعد الظهر وإذا كنتِ من المدخنين يجب تخفيف التدخين، الحفاظ على رشاقتكِ.
في حال قمتِ بهذه المحاولات ولم تنجحِ يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأمور النفسية التي تؤثر عليكِ
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل استطيع ان اتناول دواء بروزاك لمعالجة داء الاكتاب عندي لااني اعاني من اكتاب شديد ولا اخرج من غرفتي ولا...
لا تتناولي اي دواء لم يوصف لك من قبل طبيب مختص فلا بد من ان يكون تشخيص من قبل الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد...
هناك عده نصائح من احل نوم صحي
يجب اتباعاها
منها ان يكون السرير للنوم فقط
وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل
ان تكون اضاءه الغرفه هادئه
عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم
ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين
دش دافيء قبل النوم
ممكن شرب كوب لبن دافيء
ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره
اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم
اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده
يجب مراجعه طبيب نفسي مختص
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
اتناول فافرين وقد سبب لي ضعف في العظام وتورم في الجسد وضعف جنسي و توصلت مؤخرا الي دواء يعالج مشكله...
سلامتك.
لا شك بان الآثار الجانبيه الجنسيه لمجموعة SSRI قد تكون مزعجه وتختلف من شخص لآخر وبخاصه اذا اخذت بجرعه مرتفعه ولمدة طويله.. وهناك عدة مقترحات لتخفيف او خل هذه المشكله (وطبعا بالتنسيق مع طبيبك المعالج فهو الادرى بتفاصيل الحاله) فاختيار العلاج لا يقوم فقط على التشخيص بل هناك عوامل وتفاصيل اخرى تتعلق بالأعراض ألمرضيه والحاله الصحيه العامه والتداخلات العلاجيه المحتمله وتفاصيل صحيه وبروتوكولات علاجيه وتوفر العلاح أيضا... الخ توجه الطبيب لاختيار علاجا بعينه.
ومن الحلول المطروحه أخذ منشطا جنسيا عند الحاجه Sildinafil مثلا وهذا احد الخيارات المطروحه..
وخيارات أخرى هو استبدال بعلاج اقل تأثيراً على الجنس وكمثال Vortioxetine.
او استبدال المجموعه كامله بمضاد اكتئاب لا يعمل على ناقل السيروتونين وكمثال Bupropion.
ولكن من المهم وللغايه ان لا ناخذ هذا القرار بشكل شخصي وذاتي ومنفرد بل نرجع للطبيب المعالج (وكما اسلفت في تعليقي) فهو من سيقرر ما هو الأنسب لمصلحتك الطبيه
راجيا لكم دوام الصحة والعافية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره