اعاني من قلق وقلة نوم وعندما اذهب لا استطيع الحديث من شدة النوم وعندما الجو الا سريري يبداء التفكير والقلق ويذهب النوم ولا استطيع اقوم ب انتظام النوم عملي يفرض علي ذالك

التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع التشخيص والعلاج المناسب

أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد بدأت بتناوب حبتين من دواء اسمه songha night قبل النوم ولكن لا استجابة ما الحل؟

هناك عده نصائح من احل نوم صحي يجب اتباعاها منها ان يكون السرير للنوم فقط وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل ان تكون اضاءه الغرفه هادئه عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين دش دافيء قبل النوم ممكن شرب كوب لبن دافيء ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده يجب مراجعه طبيب نفسي مختص

سلام عليكم عمري 28 متزوج ولدي مشاكل مع زوجتي قاربت على الانفصال فيما بيننا ومشكلتي هذه حصلت بعد المشاكل الزوجيه هي عدم قدرتي على النوم لـمده تصل بعض الاحيان الى 3 ايام متواصله وانا على هذا الحال من 6 اشهر مع انني اتجنب شرب المنبهات واحاول عدم التفكير في المشكله وقت النوم لدرجة انني اتناول حبوب بندول نايت كي انام فهل لديكم حل ماذا اصنع فقد قاربت على الجنون

لا بد من من اجراء فحص طبي لتحديد السبب إن كان عضوياً وعلى ضوء ذلك سيكون السلوك الطبي الأمثل لذلك الخطوة الأولى تكمن في مراجعة أخصائي جهاز عصبي

سؤال من ذكر 34 سنة

أمراض نفسية

اتناول دواء ميديزابين مدة سنوات و اود توقيف العلاج الا انني لا استطيع

Q: سبب الاستشارة..أتناول دواء دروكسات و دواء ميديزابين حوالي 6 سنوات و أود توقيف العلاج فبم تنصحني

توقيف العلاج لا بد ان يكون بأمر الطبيب المعالج وبالتدريج وبداية دواء ميدازبين الى النصف لمدة اسبوع ثم الربع لمدة اسبوع ويوقف ثم دواء دواسات حسب الجرعه عادة يكون عشرين اواربعين ملغم يكون نصف الجرعه لمدة اسبوعين ثم الربع لمدة اسبوعين ويوقف وفِي إيقاف الادويه ستشتري بأمراض الإعياء والكسل وشعور غريب بالرأس تخف تدريجيا وتنتهي

Q: انا اشتكي من قلة النوم بالليل واتناول حبوب زوبيدوكس ١٠ملغ مدة ٣ سنوات حاولت عدة مرات توقيف الدواء ولم استطع فهل لهدا الدواء تأثير على صحتي

هذا الدواء لا يفيد للاستعمال الطويل ولا يحل المشكله الطبيب النفساني سيجد لك الحل

Q: انا اتناول دواء كيتيل وعند عدم تناول الدواء لا استطيع النوم فما الحل؟

يجب المتابعة مع طبيب

Q: اعاني من اضطراب في النوم لا استطيع النوم دون تناول حبوب مساعدة seroquel وأريد الاستغناء عن هذا الدواء

إن اضطرابات النوم تكون ناتجة عن عدة أسباب، لذلك يجب معالجة الأسباب النفسية من خلال جلسات علاج نفسي، ويمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب شرب الكافيين والتوتر في حياتك اليومية