هل اخذ من فيتامين في وقت واحد يبطل مفعولهم مثل اخذ فيتامين e مع فيتامي
إجابات الأطباء على السؤال
في البداية يجب الإشارة إلى أنه لا يوجد تعارض وتداخل بين فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين E ويمكن تناولها معاً، مع مراعاة أن فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء حيث لا يقوم الجسم بتخزينها ويمكن تناولها مع أو بدون الطعام، بينما فيتامين A وفيتامين E من الفيتامينات الذائبة بالدهون التي يفضل تناولها بعد وجبة دهنية لتحسين عملية امتصاصها.
ويمكن توضيح الفيتامينات والمكملات الغذائية التي لا يجوز تناولها معاً في الوقت نفسه، بل يجب الفصل بينها بعدد ساعات معين، كما يلي:
- فيتامين سي مع فيتامين ب-12، حيث يجب الفصل بينها مدة ساعتين على الأقل لأن فيتامين سي يمنع امتصاص فيتامين ب-12.
- فيتامين أ مع الأطعمة الغنية بفيتامين أ، لأن فيتامين أ من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يتم تخزينها في الجسم، والحصول على كمية كبيرة من فيتامين أ يؤثر على العظام مع تقدم العمر.
- فيتامين ب-9 (حمض الفوليك) مع فيتامين ب-12، حيث أن تناول حمض الفوليك يخفي أعراض نقص فيتامين ب-12.
- فيتامين هـ مع فيتامين ك، حيث أن فيتامين هـ له تأثير يزيد من النزيف وقد يقاوم تأثير فيتامين ك الذي يساعد في تخثر الدم.
- النحاس مع الزنك، حيث أن الزنك يسبب نقص النحاس.
- الكالسيوم مع الزنك أو المغنيسيوم أو الحديد، حيث أن الكالسيوم يؤثر على امتصاص العناصر الأخرى.
للمزيد:
0 2023-06-10 13:18:07في البداية يجب الإشارة إلى أنه لا يوجد تعارض وتداخل بين فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين E ويمكن تناولها معاً، مع مراعاة أن فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء حيث لا يقوم الجسم بتخزينها ويمكن تناولها مع أو بدون الطعام، بينما فيتامين A وفيتامين E من الفيتامينات الذائبة بالدهون التي يفضل تناولها بعد وجبة دهنية لتحسين عملية امتصاصها.
ويمكن توضيح الفيتامينات والمكملات الغذائية التي لا يجوز تناولها معاً في الوقت نفسه، بل يجب الفصل بينها بعدد ساعات معين، كما يلي:
- فيتامين سي مع فيتامين ب-12، حيث يجب الفصل بينها مدة ساعتين على الأقل لأن فيتامين سي يمنع امتصاص فيتامين ب-12.
- فيتامين أ مع الأطعمة الغنية بفيتامين أ، لأن فيتامين أ من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يتم تخزينها في الجسم، والحصول على كمية كبيرة من فيتامين أ يؤثر على العظام مع تقدم العمر.
- فيتامين ب-9 (حمض الفوليك) مع فيتامين ب-12، حيث أن تناول حمض الفوليك يخفي أعراض نقص فيتامين ب-12.
- فيتامين هـ مع فيتامين ك، حيث أن فيتامين هـ له تأثير يزيد من النزيف وقد يقاوم تأثير فيتامين ك الذي يساعد في تخثر الدم.
- النحاس مع الزنك، حيث أن الزنك يسبب نقص النحاس.
- الكالسيوم مع الزنك أو المغنيسيوم أو الحديد، حيث أن الكالسيوم يؤثر على امتصاص العناصر الأخرى.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
في أمراض باطنية
انا عندي ٧ مخزون الحديد صرلي ١٠ ايام اخذ حب الحديد فيرو بس نصحني الصيدلي بأيقافه واخذ برافوتين مره وحده...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
هل يجب تناول كريستور 20 في الليل فقط او في اي وقت من اليوم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اعاني من نقص ب12 و قرر طبيبي اخذ كورس 10 ابر خلال اسبوعين سؤالي هل ترتفع النسبة في حال تم...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض باطنية
دايم يكون عندي الحديد و بي ١٢ ناقص ودال والحبوب ماتنفع كثير مع جسمي في ضرر لو اخذت بي تولف...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شفاك الله و عافاكالنقص لفيتامينات متعددة قد يعني عدم القدرة على الامتصاص بسبب مرض (مثل حساسية الجلوتين) أو جراحة بالجهاز الهضمي (مثل عمليّات التنحيف)لا يوجد ضرر من ابر ب12 الصداع قد يكون بسبب نقص الحديد او فقر الدم اذا اردت بإمكانك ارسال التحاليل خاصتك للمعاينة
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض باطنية
انا شابة ابلغ من العمر ٢٤ عام ( لدي نقص في فيتامين د ، وعدة فيتامينات بسبب سوء التغذية، سؤالي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
عندي نقص فيتامين د شديد ماهو العلاج هل الحقن أفضل من النقط الأسبوعية وهل يجب اخذ حبوب الكالسيوم مع فيتامين...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اخذت مضاد الساعه ١٠ الصباح واريد ان اخذ منوم هل يؤثر على المعده ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
عندي الم في الصدر الأيسر واليد اخذت حقن فيتامين ب تحسنت على الإبر ولكن لسا عندي هذا الألم وتحديدآ تحت...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
دكتور عندي التهاب في الغدة الدرقية اخد دواء ليفوتيروكسين 75 مغ وفي فترة أقل من شهر ونصف نزل نسبة هرمون...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
صداع مستمر+ الم عظام و عضلات+ خمول و كسل مستمر+ وخز خفيف في الاطراف مع العلم ان الحديد و البي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره