تُشُخِّصْت بمرض الفقار العظمي في أسفل الظهر لكنه فقط في البداية وأعاني منه منذ ٣ أسابيع . هل يمكن بعد شفائي ممارسة الرياضة طبيعي كنت أتمرن في الجيم بمساق بناء عضل

أتمنى لكِ الشفاء العاجل. نعم، يمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات بعد التعافي التام من مرض الفقار العظمي ، ولكن ينبغي عليكِ أولًا استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة ما إذا كان بإمكانكِ العودة لممارستها، والحصول على المشورة الطبية اللازمة. فيما يلي مجموعة من التعليمات والتوجيهات التي يجدر بكِ مراعاتها عند ممارسة التمارين الرياضية بعد التعافي من الفقار العظمي: التزمي بجلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري والعضلات المحيطة به. عودي تدريجيًا لممارسة التمارين الرياضية، وتجنبي البدء بالتمارين عالية الشدة مباشرةً. مارسي تمارين الإحماء والتمدد قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية. تجنبي التمارين الرياضية التي تشكل ضغطًا على العمود الفقري، مثل رفع الأثقال. مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات دون إجهاد العمود الفقري، مثل: السباحة. المشي. القرفصاء. البلانك الجانبي. البلانك الخلفي. بالإضافة لذلك، أنصحكِ بالتوقف فورًا عن ممارسة أي من التمارين الرياضية فور الشعور بالألم ، والتحدث إلى طبيبكِ أو أخصائي العلاج الطبيعي، والذي قد يوصي بالمزيد من الراحة، أو بتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية، أو بممارسة تمارين محددة لتحسين مرونة العمود الفقري وتقوية العضلات المحيطة به. للمزيد: زيادة الكتلة العضلية: فوائد صحية مدهشة تغذية العظام ضرورة لا يمكن تجاهلها

هل يمكن ممارسة الرياضة بعد التعافي من قطع جزئي في الرباط الصليبي الامامي حيث ان العلاج لم يتم فيه تدخل جراحي ام يجب التدخل الجراحي لإمكانية معاودة ممارسة الرياضة في وقت لاحق

عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ممارسة الرياضة في حالة وجود الم في احد جانبي الظهر

Q: انا عندي ماء في الركبة هل يمكن لي ممارسة الرياضة

لابد من علاج المفصل اولا فالتجمع المائى ناتج عن التهاب

Q: الم في كامل الجسم وجود تعب خاصة اثناء ممارسة الرياضة اصبح شكل الجسم نحيلا وفيه انحناءات كثيرة خاصة الظهر عند القيام بالتحليل discopathie degenerative en T12-L1 /L5-s1

ما ذكرته في تقرير الأشعة يعني وجود خشونة في الغضروفين بين الفقرات الصدرية 12 والأولي القطنية وكذلك الخامسة القطنية والأولي العجزية وهذه المشكلة لا تفسر أبدا آلام عامة في الجسم ولا تفسر نحالة الجسم ...السبب الأكثر واقعية هو آلام عضلية نتيجة ضعف العضلات تحتاج للتركيز علي تمارين اللياقة مع أي رياضة تمارسها لتجنب هذه الآلام ولتقليل احتمالية الإصابات كذلك ....يجب أيضا زيارة أخصائي العظام لفحصك جيدا وطلب بعد التحاليل التى قد تساهم في الآلام العضلية التي تشتكي منها

Q: الم في جانبي الحوض عند النوم والم اسفل الظهر عند الوقوف والانحناء

عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء الفحص السريري والتصوير والتحليل اللازم

Q: في القسم العلوي من صور الاشعة السينية لفت انتباهي وجود دائرة بيضاء، هل هذا امر طبيعي؟اخذت الصور بسبب الم خفيف اثناء ممارسة الرياضة بشعور فقاعة هواء

اعد الصوره ممكن تكون علامه للتمييز الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: اشعر بالم او تقلصات تاتي في اخر الظهر او على احد جانبي الظهر تاتي لمده ثانيتين و تذهب و لا تزيد بوضعيه معينه و شكرا

الاسباب كثيره وعليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

Q: كيف اتخلص من الم العضلة الضامة وهل يمكنني الإستمرار في ممارسة الرياضة ؟

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او العظام

Q: ما الذي يسبب تورم علي جانبي الرقبه مع وجود الم في الكتف

لكي نستطيع معرفة التشخيص يجب أن تبعث لنا بصفات هذا التورم و مكانه بالضبط و حجمه و شكله و عدده ......الخ

1 سبتمبر 2014

527

هل يمكن ممارسة الرياضة في حالة وجود الم في احد جانبي الظهر؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

البروفيسور فريح عوده ابوحسان

جراحة العظام والمفاصل

نعم يمكن ممارسة الرياضه لكن قبل ذلك يجب تحديد سبب هذا الألم قد يكون الألم من مشكله بسيطه وقد يكون الألم من مشكله كبيره لذا يجب تحديد السبب ثم ممارسة الرياضه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 سبتمبر 2014