احتاج رد لمعرفة هل يمكن ممارسة رياضة رفع الاثقال
إجابات الأطباء على السؤال
تختلف مدة الشفاء والتعافي بعد العمليات الجراحية في الكتف حسب نوع العملية، وشدة الإصابة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب والعلاج الطبيعي بعد العملية وغيرها العديد من العوامل.
ويجب العلم أن خلال فترة التعافي من عمليات الكتف التي يحددها الطبيب يجب الالتزام بالتعليمات التالية:
- لا يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية التي ينطوي عليها رفع الأثقال واستخدام الحديد، دون الرجوع للطبيب المختص فقط.
- تستغرق معظم العمليات الجراحية للكتف مدة تصل حتى 6 أشهر قبل إمكانية العودة إلى رفع الأثقال وممارسة التمارين المعتادة.
- يجب تجنب القيام بأي تمارين رفع الأثقال إلى الدرجة التي تؤدي إلى فشل العضلات لديك، حيث أن ذلك يؤذي المفاصل والعضلات والأوتار.
- يجب استشارة الطبيب حول التمارين المسموحة والتمارين الممنوعة.
- يجب الانتظار كامل فترة الشفاء قبل العودة إلى التمارين عالية المستوى والكثافة.
- يجب أن تكون زيادة شدة التمارين تدريجية، وبشكل عام يجب تجنب زيادة الوزن الذي تقوم برفعه أكثر من 10-15% من الوزن الذي ترفعه حالياً، وذلك كل 10-14 يوم.
- يجب العلم أن هذه التمارين تهدف لتقوية العضلات، وإن القيام بها بطريقة خاطئة يعرضك لخطر إصابة شديدة.
- يجب تحقيق كامل الشروط المحددة قبل إمكانية رفع الأثقال، وهي تشمل ما يلي:
- عدم الشعور بأي ألم على الإطلاق.
- نطاق حركة الكتف الكامل والطبيعي.
- وجود قوة طبيعية للعضلات المدورة في الكتف.
- اختبار قوة وحركة الكتف من قبل الطبيب والمعالج الفيزيائي.
للمزيد:
0 2022-08-24 22:43:29لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا كان عندي خلع متكرر في الكتف الايسر وقمت بعمليه المنظار وقمت بتثبيت اربطه الكتف بمسامير ما مدي نجاح العمليه...
سؤال من ذكر سنة 24
دكتور انا بقالي ٤٠ يوم عامل عملية خطاطيف الكتف ومبقدرش لسه تحرك دراعي هل هذه طبيعي وكم المده التي يجب...
سؤال من ذكر سنة 31
السلام عليكم مارست كرة القدم واصبت بقطع ف الرباط الصليبي مدة عام ونصف قررت الان ان اسوي جراحة سؤالي هل...
سؤال من أنثى سنة
بعد عدة ايام سوف اجري عملية شفط الغضروف ف اسفل ظهر اريد ان اعرف كم يلزمني من راحة بعد اجرائها...
سؤال من أنثى سنة 20
عملت عملية تركيب مسامير مجوفة في الكاحل وبعد 4 شهور ما زالت رجلي توجعني لما امشى عليها هل طبيعي وهل...
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعر بألم في الكاحل بعد عملية تركيب مسامير مجوفة، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تتعافى العظام تمامًا، ولكن إذا كان الألم شديدًا أو لا يتحسن فمن المهم استشارة الطبيب.
عادةً ما تستغرق عملية التعافي من تركيب مسامير مجوفة في الكاحل بين 6-12 شهرًا، وخلال هذه الفترة من المهم اتباع تعليمات الطبيب بعناية بما في ذلك ارتداء دعامة أو جبيرة، والراحة من الأنشطة الشاقة، وممارسة التمارين الرياضية التأهيلية للمساعدة على التئام الكسر، ومع العناية المناسبة يجب أن تعود قدمك إلى طبيعتها تمامًا ولكن قد يكون هناك بعض الضعف أو الصلابة في الكاحل في البداية. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في استعادة قوة الكاحل ومدى حركته.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعافي من عملية تركيب مسامير مجوفة في الكاحل:
- اتبع تعليمات الطبيب بعناية.
- ارتدِ دعامة أو جبيرة حسب التوجيهات.
- امنح قدمك الوقت الكافي للشفاء.
- مارس التمارين الرياضية التأهيلية بانتظام.
- تجنب الأنشطة الشاقة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أجريت عملية الرباط الصليبي ولم أتبع إرشادات الطبيب في الرياضة وبعد مرور 2 عامين بدأت أحس بالألم في...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ي دكتور انا عمري 18 ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد سنة فقط فهل اذا...
سؤال من أنثى سنة 24
عمري ٢١ سنة ..من ٦ شهور عملت عملية استئصال الغضروف القطني l5 , s1 وكنت أذهب للجيم وارفع أوزان ثقيلة...
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج طبيعي ممكن استخدمه داخل البيت او تمارين خاصة بالنسبة لكسر في عظمة الساق ممكن تفيدوني بها لان...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ... قبل سنتين تقريبا بدأت المشكلة و هي العضلة فوق مفصل المرفق "Elbow " عندما احمل حملا ثقيلا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
لدى قطع جزئي في وتر الكتف ١ مللى هل يمكن التحامه وشفاءه والعودة إلى الجيم بدون عملية
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره