تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احتاج رد لمعرفة هل يمكن ممارسة رياضة رفع الاثقال
14 أغسطس 2022
7626
هل يمكن بأذن الله ممارسة رياضة رفع الأثقال بعد عملية خطاطيف الكتف وان اقوم برفع ما بتروح بين ٢٠ ل ٢٥ كيلو بعد مدة 6 شهور ولا سوف يكون الأمر صعب يا دكتور
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-08-14T01:31:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف مدة الشفاء والتعافي بعد العمليات الجراحية في الكتف حسب نوع العملية، وشدة الإصابة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب والعلاج الطبيعي بعد العملية وغيرها العديد من العوامل.
ويجب العلم أن خلال فترة التعافي من عمليات الكتف التي يحددها الطبيب يجب الالتزام بالتعليمات التالية:
- لا يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية التي ينطوي عليها رفع الأثقال واستخدام الحديد، دون الرجوع للطبيب المختص فقط.
- تستغرق معظم العمليات الجراحية للكتف مدة تصل حتى 6 أشهر قبل إمكانية العودة إلى رفع الأثقال وممارسة التمارين المعتادة.
- يجب تجنب القيام بأي تمارين رفع الأثقال إلى الدرجة التي تؤدي إلى فشل العضلات لديك، حيث أن ذلك يؤذي المفاصل والعضلات والأوتار.
- يجب استشارة الطبيب حول التمارين المسموحة والتمارين الممنوعة.
- يجب الانتظار كامل فترة الشفاء قبل العودة إلى التمارين عالية المستوى والكثافة.
- يجب أن تكون زيادة شدة التمارين تدريجية، وبشكل عام يجب تجنب زيادة الوزن الذي تقوم برفعه أكثر من 10-15% من الوزن الذي ترفعه حالياً، وذلك كل 10-14 يوم.
- يجب العلم أن هذه التمارين تهدف لتقوية العضلات، وإن القيام بها بطريقة خاطئة يعرضك لخطر إصابة شديدة.
- يجب تحقيق كامل الشروط المحددة قبل إمكانية رفع الأثقال، وهي تشمل ما يلي:
- عدم الشعور بأي ألم على الإطلاق.
- نطاق حركة الكتف الكامل والطبيعي.
- وجود قوة طبيعية للعضلات المدورة في الكتف.
- اختبار قوة وحركة الكتف من قبل الطبيب والمعالج الفيزيائي.
للمزيد:
0 2022-08-24T22:43:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-1610623#answer-0
تختلف مدة الشفاء والتعافي بعد العمليات الجراحية في الكتف حسب نوع العملية، وشدة الإصابة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب والعلاج الطبيعي بعد العملية وغيرها العديد من العوامل.
ويجب العلم أن خلال فترة التعافي من عمليات الكتف التي يحددها الطبيب يجب الالتزام بالتعليمات التالية:
- لا يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية التي ينطوي عليها رفع الأثقال واستخدام الحديد، دون الرجوع للطبيب المختص فقط.
- تستغرق معظم العمليات الجراحية للكتف مدة تصل حتى 6 أشهر قبل إمكانية العودة إلى رفع الأثقال وممارسة التمارين المعتادة.
- يجب تجنب القيام بأي تمارين رفع الأثقال إلى الدرجة التي تؤدي إلى فشل العضلات لديك، حيث أن ذلك يؤذي المفاصل والعضلات والأوتار.
- يجب استشارة الطبيب حول التمارين المسموحة والتمارين الممنوعة.
- يجب الانتظار كامل فترة الشفاء قبل العودة إلى التمارين عالية المستوى والكثافة.
- يجب أن تكون زيادة شدة التمارين تدريجية، وبشكل عام يجب تجنب زيادة الوزن الذي تقوم برفعه أكثر من 10-15% من الوزن الذي ترفعه حالياً، وذلك كل 10-14 يوم.
- يجب العلم أن هذه التمارين تهدف لتقوية العضلات، وإن القيام بها بطريقة خاطئة يعرضك لخطر إصابة شديدة.
- يجب تحقيق كامل الشروط المحددة قبل إمكانية رفع الأثقال، وهي تشمل ما يلي:
- عدم الشعور بأي ألم على الإطلاق.
- نطاق حركة الكتف الكامل والطبيعي.
- وجود قوة طبيعية للعضلات المدورة في الكتف.
- اختبار قوة وحركة الكتف من قبل الطبيب والمعالج الفيزيائي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2022
علبك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
0
2022-08-14T12:28:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-1610623#answer-1
علبك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أغسطس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لديا الام شديدةفي ساعد يدي بين العضلة وعضم اليد اثناء ممارسة رياضة رفع الاثقال
سؤال من أنثى سنة
هل اذا تركت ممارسة رياضة الاثقال سوف اترهل امريعود الجسم كما كان؟
سؤال من ذكر سنة
العمر 23 سنة بعد ممارسة رياضة رفع الاثقال بدأ يظهر ارتفاع أ أحد الكتفين على الأخرى تبين أن معي اعوجاج...
سؤال من ذكر سنة
يا دكتور لو سمحت هل بعد إجراء عملية تدبيس الكتف هل الكتف يرجع الى حاله الطبيعيه
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام كثيره في الظهر وبالتحديد اسفل الكتف وبجانب العمود الفقري وهذه الالام تزول عادة بعمل المساج ولكن تعود...
سؤال من أنثى سنة 27
هل يمكن ممارسة أي رياضة بعد عملية استئصال غضروف في الضهر (الفقرة 5-1 العجزية) بعد مرور سنة وأربعة أشهر على...
سؤال من أنثى سنة
هل تأثر الرياضة على التهاب الكيسي في الكتف؟ و هل يمكن ان يكون التهاب الكيسي في الكتف مزمن بالنسبة للشباب...
سؤال من ذكر سنة
علاج تمزق الضهر بعد رفع الاثقال
سؤال من ذكر سنة
ما السن الذي يبدا برفع الاثقال
سؤال من ذكر سنة 25
دكتور انا بقالي ٤٠ يوم عامل عملية خطاطيف الكتف ومبقدرش لسه تحرك دراعي هل هذه طبيعي وكم المده التي يجب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4578
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
لدى قطع جزئي في وتر الكتف ١ مللى هل يمكن التحامه وشفاءه والعودة إلى الجيم بدون عملية