انا قبل اشهر صار عندي ضغط ع الركب والمفاصل بسبب الرياضة والركض المتواص

انا قبل اشهر صار عندي ضغط ع الركب والمفاصل بسبب الرياضة والركض المتواص
icon 25 يوليو 2014
icon 674
انا عمري 19 سنة قبل 8 أشهر صار عندي ضغط ع الركب والمفاصل بسبب الرياضة والركض المتواصل, أخذت "بروفينيد" و "أوستيوكير" وطعمامي صحي, وأخذت راحة 8 أشهر بس كل هاي الأشياء مجرد مسكنات مؤقتة, كيف أرجع ركبي ومفاصلي للوضع الطبيعي ع شان أرجع للرياضة والركض؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اعتقد بسبب الاجهاد في الرياضة والمبالغة بها اخذت تشكو من الام وضغط على الركبة , ينصح الاحماء قبل التمرين واخذ كمية كافية من السوائل قبل وبعد التمرين والعودة التدريجية للرياضة 0 2014-07-26 16:43:58
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
اعتقد بسبب الاجهاد في الرياضة والمبالغة بها اخذت تشكو من الام وضغط على الركبة , ينصح الاحماء قبل التمرين واخذ كمية كافية من السوائل قبل وبعد التمرين والعودة التدريجية للرياضة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم هل من علاج لحتكاك غضروف مفصل الركبة للعلم عمري 18 سنة واعاني من ركبتي لمدة عام ونصف زرت...

في الغالب في مثل هذا العمر الالام تكون ناتجة عن ضعف في العضلات الرباعية , يمكنك مراجعة اخصائي روماتيزم وماصل من اجل الفحص السريري وبعض التحاليل المخبرية والصور الشعاعية وبناء عليها يمكن اخذ الدواء والعلاج الطبيعي او اعتماد الدواء فقط

السلام عليكم انا انسة 30 سنة وزني 44 كيلو وطولي 1.53/ من 10 ايام حملت شيء ثقيل بالبيت وادى هذا...

لقد تم وصف الدواء المناسب لحالتك من مرخي عضلات ومسكن للالم , لحمايتك ظهرك لا بد من العمل على تقوية عضلات الظهر ولا مانع من العودة لممارسة الرياضة من خلال احماء تدريجي وعدم الاجهاد , النوم يكون يالصورة التي يرتاح بها المريض , يمكن ثني الركبتين ووضع مخدة بينهما او النوم على الظهر ووضع مخدة او رول تحت الركبتين , الحمام الساخن او الكمادات الباردة او الساخنة مفيدة لارخاء العضلات وزيادة تدفق الدم وتخفيف الالم , المشد يمكن استخدامه للضرورة اثناء قيادة سيارة او وقوف لفترة طويلة وخاصة في المرحلة الاؤلى

سؤال من أنثى سنة 28

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سلام عليكم..انا حامل بالشهر السادس كان عندي قبل الحمل انزلاق غضروفي"عرق النسا" اعطاني الطبيب ادويه وعلاج وتقريباً خف الوجع وراح...

من اجل الانزلاق الغضروفي عليك اتباع ارشادات في حياتك اليوميه كيفية الوقوف والنوم والجلوس وعدم رفع الاشياء عدم الانحناء وتجنب الحركات الفجائيه ولهذا عليك مراجعة طبيبك للتوضيح اكثر

بدأت بممارسة رياضه الجري على جهاز الركض الهوائي لمدة ساعه يوميا الا انه وبعد اسبوع اصابني الم حاد في الركب...

يمكن تخفيف الوزن بالحد من كمية الدهون والامتناع عن الاكل في وقت متأخر من المساء , ينصح الاكثار من شرب الماء وتوزيع الوجبات على خمس وجبات بدل ثلاث وجبات وعدم تناول المشروبات الغازية , بالنسبة للتدريب ينصح الاحماء وعدم اجهاد العضلات لكي لا يحصل تقلص في العضلات او تمزق بها مما يسبب التهاب في الاوتار, عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والتوقف عن التدريب حتى يزول الالم ثم العودة التدريجية

عمري 35 سنة بعد قيامي بتمارين رياضية كتمرين الضغط والتمرين الثابت حدث معي الم في اعلى الكتف مع اني لم...

اهم شيء في اصابات الكتف ان لا يكون هناك تمزق في عضلات الكفة المدورة وهذا يحتاج الى فحص سريري واجراء صور رنين مغناطيسي للحكم عليه واذا كانت هذه الاشياء المهمة بحالة سليمة فيمكن حل مشكلتك عن طريق العلاج الطبيعي.

شاب عمري 20 سنة ولاعب كمال أجسام مشكلتي منذ أسبوعين بسبب تمرين ترسبس إكستنشن باسويت إحماء كافي مع أن الوزن...

عليك مراجعة جراح عظام فقد يكون هناك تمزق جزئي في احد رؤوس هذه العضلة , عليك التوقف عن التدريب لفترة وحتى ينتهي العلاج والعودة تدريجيا مع ضرورة الاحماء قبل اي تدريب

السلام عليكم قبل فترة كان عندي تمرين ملاكمة واذيت كفي ومعصمي واصبح الشهادة ورحت عالطبيب صورها قلي ما في كسور...

هذه اعراض التهاب العصب الاوسط غالبا مطلوب فحص و التأكد من التشخيص و حاليا استمر علي فيتامين ب١٢ حتي الذهاب للطبيب

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه