ما سبب ما اعاني منه وما العلاج

اﻻلم الموصوف والمرتبط بالحركة ويزول مع الراحة قد يكون بسبب تراكم حامض اللاكتيك او التهاب غشائي عضلي.ينصح اﻻحماء والتدرج بالرياضة والعمل على اطالة عضﻻت القدم والساق ومراجعة مركز علاج طبيعي

مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولتوهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصلواليك هذه الارشادات في حياتك اليوميه اختار وساده سمكها بين 8-12 سم صلبه نوعا ما يفضل من القطن النوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه عدم حني الرقبه الحذر في استعمال الجوال تجنب الحركات الفجائيه اتباع الجلوس الصحي وكذلك التفافك ان يكون بالتفاف الجسم ككل وليس الرقبه لوحدها وعمل العلاج الطبيعي مع المعالج الفيزيائي لتقويه العضلات وارشادات ونصائح

في الغالب حصل تمزق وتر قد يكون جزئيا ينصح مراجعة اخصائي جراحة عظام من اجل التثبيت ان لزم الامر ,عادة تثبت من ثلاثة الى اربعة اسابيع

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

بحاجة لكشف سريري وإجراء الأشعة والإختبارات العضلية للتأكد من سلامة العضلات والأعصاب

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او أعصاب لإجراء اللازم

عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او اعصاب للكشف واجراء اللازم لمعرفة السبب

استخدم دهون موضعي مسكن للالم مثل  فولتارين مرنين مع تدليك بسيط وكمادة ثلج ٢٠ دقيقة مرتين باليوم خففي مجهود ونط الحبل لو مافي تحسن سوي جلسات علاج طبيعي

عمل صورة اشعة للظهر وعرضها على اخصائي عظام من اجل معرفةالتشخيص