الم في الظهر والفخذ والركبه

يستمر ألم أعلى الفخذ وألم الركبة وألم الظهر لمدة عدة أشهر بعد الولادة بشكل طبيعي، ومن أسباب الألم في أعلى الفخذ وألم الركبة وألم الظهر الذي يظهر خلال الحمل ويستمر بضعة أشهر بعد الولادة ما يلي:

• التغيرات الهرمونية.
• زيادة الوزن خلال الحمل.
• مطالب الطفل الجديدة التي تتطلب تغيير وضعية الجسم من الرضاعة والنوم وتغيير الحفاضة وغيرها.
• العودة لممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال فترات الحمل.
• التهاب الجراب.
• التهاب المفاصل.
• التعرض لإصابة سابقة بالمفصل أو العظام.

ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال استمرار الألم مع اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على نشاط الجسم وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم مثل السباحة.
• تطبيق كمادات ماء باردة أو ساخنة موضع الألم.
• تدليك الجسم وأماكن الشعور بالألم.
• التخلص من الوزن الزائد على الركبتين من خلال الحصول على قسط من الراحة بين الحين والآخر.
• ارتداء أحذية مريحة.

للمزيد:

• مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
• نصائح للتغلب على بعض مشاكل العظام والمفاصل والعضلات أثناء فترة الحمل
• استعادة الأم لرشاقتها بعد الولادة
• صحة المرأة بعد الولادة
• تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
• فيتامينات مهمة بعد الولادة

المرجع:

• Joint Pain After Delivery
• POSTNATAL KNEE PAIN
• Pregnancy and Knee Pain