مستوى الb لدي و اعاني مشاكل في التركيز و الرؤيا و تعب هل المستوى المنخ

تتراوح النسبة الطبيعية لنتائج تحليل فيتامين ب-12 بين 200-900 نانوغرام/مل، وفي حال كانت نتيجة التحليل قريبة للحدود الدنيا فإنها تحتاج مزيد من المتابعة وقد يظهر على الشخص أعراض نقص فيتامين ب-12 مثل:

• التعب العام.
• الإمساك.
• فقدان الوزن.
• الارتباك.
• النسيان.
• فقدان التوازن.
• تسارع ضربات القلب.
• التهاب في الفم أو اللسان.
• الشعور بالخدران والوخز في اليدين والقدمين.

يمكن في الوقت الحالي زيادة استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين ب-12 مثل السمك والمأكولات البحرية، اللحوم، البيض، منتجات الألبان، حبوب الفطور المدعمة، الخميرة الغذائية المدعمة، وغيرها مع مراقبة تحسن الأعراض خلال الشهر القادم وزيارة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض لعمل التحاليل والفحوصات اللازمة.

للمزيد:

• كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12
• طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل
• ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟

المرجع:

• What is the purpose of a vitamin B-12 level test?