تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم يجب النوم يوميا للبالغين عمر وهل نوم الليل يختلف عن نوم النهار
2 أكتوبر 2018
1384
السلام عليكم كم يجب النوم يوميا للبالغين عمر 18 عام وهل نوم الليل يختلف عن نوم النهار
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي ,
1 2018-10-03 10:12:48الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%8A%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-1244416
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي ,
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أكتوبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم, كم عدد ساعات النوم الطبيعية لشخص عمرة 15 سنة ؟ و هل من العاشرة ليلا إلى السادسة صباحا...
معدل ساعات النوم 8-9 ساعات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل يكفي النوم لمدة خمس ساعات لشخص عمره 18 سنة و شخص اخر عمره 21 سنة وماهو افضل وقت للنوم...
أفضل نوم قبل منتصف اللي
والمعدل الطبيعي 7 ساعات
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
النوم مفيد للنمو سوالي هو هل الوقت يفرق؟ اعني انام ٦ ساعات او ٧ او اكثر لكن ربما انام الساعه...
الوقت المناسب للنوم الصحي اللذي يودي الي النمو السليم هو نوم الليل وتبلغ عدد ساعات النوم الصحي من ست الي ثمانيه ساعات متواصل وليس متقطع وهذا لان هذا يتماشي جيدا مع نظام هرمونات الجسم بشكل دقيق ومنها الكورتيزون اللذي يفرز من الغده الكظريه صباحا استجابه لافراز هرمون المنشط له من الغده الدرقيه والمخ من قبلها وعدم اتباع ذلك النظام الصحيح كما يفعل الجسم قد يودي الي الشعور بالارهاق والتعب والاجهاد المستمر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل يمكن ايقاظ شخص تناول حبة منوم عيار 10 مغ بعد فترة قصيرة من نومه ؟ أم أنه يحتاج الى...
تعتمد على نوعيه الدواء
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
السلام عليكم اريد ان استفسر بشأن النوم أنا شاب في 22 سنة وعند النوم تقريبا أنام لمدة تزيد عن 12...
محتاج تعمل نشاط بدني معين وتحدد عدد ساعات نومك اناا معندمش حاجه مش طبيعية بس خمول وكسل وده علاجه عندك بردو..
عدد ساعات النوم الطبيعية 6-8 ساعات
نظمك وقتك ونظام يومك
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث...
العامل الوراثي له دور في الطول , التغذية الصحية السليمة والرياضة السويدية والعمر حيثكل من النوم والتمارين يحثان على إطلاق هرمون النمو البشري. في الأشخاص الطبيعيين الأصحاء ، تحدث الفترة الرئيسية لإطلاق هرمون النمو خلال الفترة الأولى من مرحلة النوم في المرحلة الثالثة أثناء الليل ، بعد حوالي ساعة من النوم الأول. المرحلة الثالثة ، والتي تعرف أيضًا باسم النوم العميق أو نوم الموجة البطيئة ، تمثل حوالي ربع نومك كل ليلة. النوم العميق هو أكثر مراحل النوم تصالحية. خلال هذه المرحلة من النوم ، يتم تحرير HGH ويعمل على استعادة وإعادة بناء الجسم والعضلات من ضغوط اليوم. , سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أفضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر أم بعد الظهر وكم ساعة للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور أفضل أم...
يفضل النوم ساعة واحدة بعد الظهيرة
النوم في الظلام أساس
لإراحة الدماغ والجملة العصبية والهرمونات
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
انا في عمر الخمسين نومي خمس ساعات هل احتاج الى ساعات نوم اكثر!
غالبا كبار السن يناموا اقل , اذا كنت تشعر بالراحة فلا يؤثر , اما اذا كان هناك تعب وقلق او ارق يجب زيادة النوم ذ
لا يوجد مدة صحيحة للنوم , كثير من الاشخاص ينامون 4-6 ساعات وحياتهم طبيعية
سؤال من ذكر سنة 18
في الطب العام
سلام عليكم هل السهر بليل مضر حتى لو كنت انام عدد ساعات كافي يعني انام من 6 صباحا حتى 3...
السهر و البقاء مستيقظ في الليل له الكثير من الأضرار والاثار السلبية حتى لو نمت في النهار ، فهذا لا يكفي
لا بد من المحاولة في تعديل ساعات النوم تدريجياً قدر المستطاع .
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
انا شاب عمري 20 سنة اذهب الى النوم عند الساعة العاشرة كحد اقصى و استيقظ عند السادسة بحكم الدوام و...
ننصحك بعمل فحص لقوة الدم .. خاصة اذا كنت من المدخنين
تعد الحجامة والتبرع من الدم من الوسائل المفيدة في هذه الحالة لتجديد النشااط العام
القيلولة في وقت الظهيره جيده ولو لفترة 20 دقيقة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره