تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من ارق الليل ولا انام الا بعد الفجر احتاج علاج
تم إنشاؤها في 12 يناير 2021
تم تعديله في 20 يونيو 2021
873
اسلام عليكم حضرت الدكتور انا لا استطيع نوم الليل واذا نمت فيه لاشبع نوم انام من5مساً الى9صباحاً لا انام الا بعد الفجر ارجو منك اخباري بعلاج نومي17ساعه ولا انامه بليل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم وجباتك والابتعاد عن التدخين والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين وهكذا
من المهم اخد حمام دافيء قبل النوم يساعدك هلي الدخول فالنوم مباشرة
من المهم أيضا الابتعاد عن السرير ف خلال فترات اليوم اَي لا تستخدمه الا عند النوم
1
2021-01-12T16:59:47+00:00
2021-01-12T16:59:47+00:00
2021-01-12T16:59:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7-%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%84%D8%A7%D8%B4%D8%A8%D8%B9-1486309#answer-0
عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم... اقرأ المزيد
عليك باتباع نظام صحي للنوم بحيث تنظم مواعيد نومك واجعلها فقط فالمساء مثلا من ٩ مساء الي ٧ مع تنظيم وجباتك والابتعاد عن التدخين والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين وهكذا
من المهم اخد حمام دافيء قبل النوم يساعدك هلي الدخول فالنوم مباشرة
من المهم أيضا الابتعاد عن السرير ف خلال فترات اليوم اَي لا تستخدمه الا عند النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
اعاني منذ ثلاثة ايام من نوم كثير جدا دائما اريد ان انام وعندما استيقظ احس كانني ما نمت واحساس دائم...
سؤال من أنثى سنة 23
انا كنت انام ١٠ ساعات وكنت انام الفجر واصحى العصر الان عدلت نوم بسبة الدوامات وانام الساعه ١١ واصحى الساعه...
سؤال من ذكر سنة 32
انا لا اشبع نوم الا عندما انام 12 ساعه ولما عدلت نومي واصبحت انام بالليل بساعات اقل لمدة كم يوم...
سؤال من ذكر سنة 36
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين