عمري 18 سنة اعاني من عدم القدرة على النوم في الليل بسبب صداع يبدأ من مؤخرة رأسي الى ان يصل الى عيني اليسرى واحس وكأنه وخز كما انه قبل مدة احسست بارتخاء في اعصاب يدي اليمنى ولم استطع التحكم فيها لساعات ثم زال واشعر بتعب وارهاق شديدين على ابسط مجهود اقوم به مع العلم اني انام في النهار وليس في الليل

يجب عمل تحليل صوره دم كامله ووظاءف غده درقيه مع قياس ضغط الدم

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

التعب والخمول وعدم التركيز

Q: السلام عليكم كيف تحل مشكلة عدم النوم في الليل مع العلم اني لم انام في النهار

بداية يجب التخفيف من المنبهات بشكل عام و خصوصا قبل النوم ب 6 ساعات ، و الاستعاضة عن الشاي و القهوة بمشروبات ساخنة مهدئة كالبابونج و الزهورات . كما يجب إجراء بعض التحاليل لمعرفة هل من هرمونات أو انزيمات تقوم بتحفيز الجسم لمقاومة النوم .. و بإمكانك إجراء بعض تمرينات الشد كاليوغا و تمرينات التنفس التي تساعد على نوم هادئ ، و الابتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول بحوالي ساعه قبل النوم.

Q: اعاني من بداية اصفرار في العين مع العلم أني في هذه الفترة لا أنال القسط الكافي من النوم

بعد اخذ قسط من النوم كاف ولم يختفي الصفار اعمل فحص الدم و البليروبين , سلامات

Q: عند الاستيقاظ من النوم احس بتعب وارهاق وكسل واتعب عند القيام باي مجهود مع العلم اني اواظب على رياضة المشي اطرافي تبرد بسرعة في الشتاء هل يدل على نقص ما !!

من الممكن ان تكون اعراض تالية لجهد مستمر ، ومن الأفضل عمل بعض التحاليل للإطمئنان ك CBC والاهتمام بالغذاء الصحي أكثر من فواكه وخضار

Q: مرحبا ..... أنا أعاني من قلة النوم أنام 3 ساعات في الليل و ساعة واحدة في النهار لا أشعر بتعب أو إرهاق هل هذا الشئ ممكن أن يضر صحتي ؟

حاولي عدم النوم في النهار والنوم بمكان بعيد عن الضجه ومصدر الضوء في الليل في وقت محدد في كل ليله

Q: أعاني من تعب وخمول وارهاق مزمن. وأرق عدم القدره على النوم وضعف في التركيز. وعدم السيطره والقيام باعمالي وخاصه هذه الأيام....ونسبة الدم عندي 16

لا بد من فحص فيتامين ب12 ودال

Q: أعاني من إرتفاع درجة حرارة جسمي وتكسير أثناء الليل خلاف النهار أبقى طبيعيه. وأحياناً أشعر بدوار وطمام.

سلامتك يجب التأكد من الحراره ب قياسها بالضبط عن طريق جهاز فحص الحراره وتسجيلها لاكثر من يوم تحتاجين لعمل فحوصات طبيه للدم ولكريات الدم البيضاد وقوه الدم

Q: السلام عليكم اشعر بتعب واجهاد وخمول وعدم تركيز وانام واصحى وانا تعبان وباقي فيني نوم حتى اني احس بيغمى علي ولا ادري وش السبب

أخي راجع اختصاصي أمراض باطنية علشان يعمللك يعض التحليل المخبرية يشوف عندك من شنو تعاني ﻻ بد من من هاي التحاليل

Q: سؤالي هو اننا في حالة غريبة منذ فترة قريبة حيث جسمي يرتعش اثناء النوم وقبل النوم و في اوقات الراحة فما السبب؟

اجراء فحوصات السكر والدهون

17 فبراير 2017

73270

أشعر بتعب وخمول وإرهاق وتكسير في جسمي بعد الاستيقاظ من النوم مع العلم أني أخذ القسط الكافي من الراحة بمعدل ٧ ساعات نوم في الليل ويرافقني في النهار أيضًا عدم التركيز، فما السبب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأسباب المتنوعة التي قد تؤدي إلى الشعور بتعب وخمول مزمن خلال اليوم، وانخفاض القدرة على التركيز، وللكشف عن المسبب الرئيسي قد يحتاج الطبيب إجراء عدد من الاختبارات التشخيصية والاطلاع على التاريخ الصحي، والأعراض بشكل دقيق.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أسباب الخمول والإرهاق وضعف التركيز:

انسداد النفس النومي، وفي هذه الحالة فإنه حتى في حال الحصول على عدد ساعات كافية من النوم فإن الشخص سوف يشعر بالإرهاق خلال اليوم وصعوبة التركيز.
بعض العادات غير الصحية، مثل قلة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي غير صحي، وزيادة الوزن.
الإفراط في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
شرب الكحول.
فقر الدم، وعوز بعض الفيتامينات.
اضطرابات الغدة الدرقية.
متلازمة الإرهاق المزمن.
القلق النفسي والاكتئاب.

أنصحك بإجراء بعض التغييرات الصحية في النظام اليومي وفي حال ملاحظة عدم تحسن الأعراض أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد مسبب الإرهاق المزمن، والخمول، وقلة التركيز، ووصف العلاج المناسب.

للمزيد:

3 2022-12-15T12:57:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88-%D8%AA%D9%83%D8%B3%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B8-912288#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أسباب الخمول والإرهاق وضعف التركيز:

انسداد النفس النومي، وفي هذه الحالة فإنه حتى في حال الحصول على عدد ساعات كافية من النوم فإن الشخص سوف يشعر بالإرهاق خلال اليوم وصعوبة التركيز.
بعض العادات غير الصحية، مثل قلة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي غير صحي، وزيادة الوزن.
الإفراط في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
شرب الكحول.
فقر الدم، وعوز بعض الفيتامينات.
اضطرابات الغدة الدرقية.
متلازمة الإرهاق المزمن.
القلق النفسي والاكتئاب.