تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النوم لكل 24 ساعة كم ساعة انام
1 نوفمبر 2020
1451
كم عدد الساعات السليمة للنوم لكل 24 ساعة وشكرا
2
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
االنوم المثالي 8 ساعات باليوم ويكون نوما متواصلا ,و والنوم الليلي هو الأفضل للجسم وللجهاز العصبي , تجنب السهر بالليل وخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 6 ساعات .
1
2020-11-02 10:18:05
![د. عمر عوض عبد الرحمن]()
د. عمر عوض عبد الرحمن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%84-24-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-1469179
د. عمر عوض عبد الرحمن
طب عام
االنوم المثالي 8 ساعات باليوم ويكون نوما متواصلا ,و والنوم الليلي هو الأفضل للجسم وللجهاز العصبي , تجنب السهر بالليل وخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 6 ساعات .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النوم الطبيعي بيكون ٦-٨ ساعات ليلا
1
2020-11-02 10:12:17
![د. اية فوزي عباس]()
د. اية فوزي عباس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%84-24-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-1469179
د. اية فوزي عباس
طب الاسرة
النوم الطبيعي بيكون ٦-٨ ساعات ليلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كم عدد ساعة النوم الصحية؟
قد تختلف متطلبات النوم الصحي من شخص الى اخر و لكن معظم الاصحاء البالغين يحتاجون من سبع ساعات و نصف الى تسع ساعات نوم ليلا للحصول على افضل قدرة عمل خلال النهار
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كم عدد ساعات النوم الصحية
عدد ساعات النوم الصحيه عند العموم ٧-٨ ساعات ولكن تختلف عند بعض الناس فتكون اما اقل او اكثر بساعه او ساعتين .. عموماً غير صحي ان تنام اقل من ٥ ساعات او اكثر من ٩ ساعات يومياً ..
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم كم يجب النوم يوميا للبالغين عمر 18 عام وهل نوم الليل يختلف عن نوم النهار
يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي ,
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو...
النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قلة النوم بشكل غير طبيعي حيث ان مجموع الساعات التي انام فيها من اربع ال خمس ساعات خلال اربع وعشرين...
عليك بمراجعة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب.
الأرق له أسباب عدة ومن أهما العوامل النفسية.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم, كم عدد ساعات النوم الطبيعية لشخص عمرة 15 سنة ؟ و هل من العاشرة ليلا إلى السادسة صباحا...
معدل ساعات النوم 8-9 ساعات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عملت فحص فيتامين د وعندي نسبة الفيتامين 13 بوخد 3 حبات فيتامين د بعد الفطور ( كل حبة 400 وحدة...
اهلا بك ، نعم 13 نقص شديد لا نختلف ولكن بالنسبة للجرعة الموصى بها في اليوم الواحد هي حبة واحده يومياً تحتوي على 10 ميكروغرام مساويا 400 وحدة دولية ، وتحتاج مكملات فيتامين د من شهرين إلى ثلاثة شهور مع المتابعة الدورية وذلك من اجل المعرفة هل اكتفى الجسم منه ام لم يكتفي بعد ، وبالنسبة لحالتك تناول فقط 600 وحده دولية لا اكثر وذلك لتجنب حدوث التسمم لا قدر الله ، واليك النسبة الخطيرة التي تؤدي الى التسمم من هذا الفيتامين وهي: اكثر من 199.68 L/nmol
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
افضل وقت للنوم وافضل للاستيقاظ ؟ وكم ساعه يحتاجها الجسم لكى لا يشعر بالاجهاد ولا بالتعب نهارا ويشعر بالنشاط ؟...
من بعد الساعة التاسعة مساءً، على الأقل ثمان ساعات نوم.
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
هل يوجد فحص يكشف عدد الساعات التي تكفيني للنوم لاني استيقظ نشيطا بعد خمس ساعات فقط ؟! علما ان تحاليل...
كل انسان احتياجه للنوم يختلف عن الآخر ففي انسان يكتفي بخمس ساعات وفي انسان ٨ساعات لا يوجد هذا الفحص انت طبيعي إذا كنت لا وتعاطي مواد منشطه تجعلك تكتفي ب ٥ساعات نوم طول اليوم كل ما الإنسان بيكبر احتياجه للنوم بيقل
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
ما هى اقل مدة بين جرعتين شلل اطفال فمثلا اقل مدة بين الجرعة الثالثة للطفل و الجرعة الرابعة
اربعة اسابيع
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره