تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عند استيقاضي من النوم اشعر بثقل في الارجل وبعد الاستيقاض بفتره يختفي الالم
29 نوفمبر 2018
678
عند استيقاضي من النوم اشعر بثقل في الارجل وبعد الاستيقاض بفتره يختفي الالم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-11-29T13:47:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يعاني البعض من ثقل وألم في الساقين، هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، أهمها ما يلي:
- قلة النوم بحيث لا يستطيع الجسم التعافي من التعب خلال النهار.
- دوالي الساقين.
- التعرض لإجهاد شديد على الساقين أثناء النهار.
- قلة وصول الأكسجين إلى الساقين خلال النوم بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل: توقف التنفس أثناء النوم، والحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، نقض المغذيات الحديد، المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين د.
- الألم العضلي الليفي ويكون هنا ألم في العضلات وجميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى الإرهاق، وصعوبة في التركيز، وصعوبة في النوم.
- أمراض الشرايين المحيطية.
- الإفراط في ممارسة التدريبات.
- ضيق القناة الشوكية القطني.
- متلازمة تململ الساقين.
على الرغم من أن ثقل بالساقين قد يحدث بين حين وآخر، إلا أنه في حال حدوثه بشكل متكرر ومزعج ينصح هنا بضرورة مراجعة الطبيب المختص.
ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من ثقل الساقين:
- إنقاص الوزن.
- التوقف عن التدخين.
- أخذ فترة راحة من التمارين المكثفة.
- رفع الساقين للأعلى لتحسين تصريف الدم المتجمع.
- تدليك الساقين.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
للمزيد:
0 2021-09-13T16:30:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%8A%D8%AE%D8%AA%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1274030#answer-0
قد يعاني البعض من ثقل وألم في الساقين، هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، أهمها ما يلي:
- قلة النوم بحيث لا يستطيع الجسم التعافي من التعب خلال النهار.
- دوالي الساقين.
- التعرض لإجهاد شديد على الساقين أثناء النهار.
- قلة وصول الأكسجين إلى الساقين خلال النوم بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل: توقف التنفس أثناء النوم، والحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، نقض المغذيات الحديد، المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين د.
- الألم العضلي الليفي ويكون هنا ألم في العضلات وجميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى الإرهاق، وصعوبة في التركيز، وصعوبة في النوم.
- أمراض الشرايين المحيطية.
- الإفراط في ممارسة التدريبات.
- ضيق القناة الشوكية القطني.
- متلازمة تململ الساقين.
على الرغم من أن ثقل بالساقين قد يحدث بين حين وآخر، إلا أنه في حال حدوثه بشكل متكرر ومزعج ينصح هنا بضرورة مراجعة الطبيب المختص.
ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من ثقل الساقين:
- إنقاص الوزن.
- التوقف عن التدخين.
- أخذ فترة راحة من التمارين المكثفة.
- رفع الساقين للأعلى لتحسين تصريف الدم المتجمع.
- تدليك الساقين.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2021
السبب بقاء الدم في الاورده للقدمين
لا بد من التاكد من عدم وجود دوالي بالساقين
وفحص اليوريك اسيد
1
2018-12-02T15:25:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%8A%D8%AE%D8%AA%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1274030#answer-1
السبب بقاء الدم في الاورده للقدمين
لا بد من التاكد من عدم وجود دوالي بالساقين
وفحص اليوريك اسيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 ديسمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 6
في الطب العام
اشعر بدوران عند الاستيقاض من النوم وصداع قليل عدم التركيز اله بعد فتره من الاستيقاض
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بألم شديد بجسدي وخمول تام من ابسط مجهود اشعر اني مجهدة جدا، يحدث تلقائيا عند استيقاضي من النوم، وايضا...
سؤال من ذكر سنة 6
في الطب العام
عندي سؤالين الاول عني استيقاضي من النوم صباحا احس عيوني ثقيله وقليل من الصعوبه فتحها وبعد الغسيل الوجه تختفي الاعراض...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
صباح الخير .....ماسبب وجع والم في الراس عند النوم وعند بدايه الاستيقاض من النوم......ويذهب عندما اصحى.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
تحية طيبة. اعاني من الم اثناء النوم في الجانب الايمن والايسر وعند الاستيقاض بحوالي ربع ساعة يزول الالم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بخمول دائما وبتعب رغم عدم قيامي باي مجهود .. وخاصة عند الاستيقاض من النوم الام شديدة في عضلاتي واسفل...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا بنت عمري ١٩عند النوم اشعر بالم شديد في جانبي اليسار واليمن ومن شده الالم استيقظ ولا اشعر بهذا الالم...
سؤال من ذكر سنة 46
في الطب العام
احس بسخونة في اطرافي ( الارجل بالأخص) دائما في الليل عند النوم
سؤال من ذكر سنة 49
في الطب العام
اشعر بالم في الجهه اليمنى من الخصر وقت الفجر يختفي هذا الالم بمجرد النهوظ وتناول الفطور لا استطيع النوم على...
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
عندي دوخة مستمرة وخصوصا عند الاستيقاض من النوم عملة تحليل cbc كان التحليل جيد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4456
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين