تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عند استيقاضي من النوم اشعر بثقل في الارجل وبعد الاستيقاض بفتره يختفي الالم
29 نوفمبر 2018
573
عند استيقاضي من النوم اشعر بثقل في الارجل وبعد الاستيقاض بفتره يختفي الالم
2
13 سبتمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يعاني البعض من ثقل وألم في الساقين، هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، أهمها ما يلي:
- قلة النوم بحيث لا يستطيع الجسم التعافي من التعب خلال النهار.
- دوالي الساقين.
- التعرض لإجهاد شديد على الساقين أثناء النهار.
- قلة وصول الأكسجين إلى الساقين خلال النوم بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل: توقف التنفس أثناء النوم، والحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، نقض المغذيات الحديد، المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين د.
- الألم العضلي الليفي ويكون هنا ألم في العضلات وجميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى الإرهاق، وصعوبة في التركيز، وصعوبة في النوم.
- أمراض الشرايين المحيطية.
- الإفراط في ممارسة التدريبات.
- ضيق القناة الشوكية القطني.
- متلازمة تململ الساقين.
على الرغم من أن ثقل بالساقين قد يحدث بين حين وآخر، إلا أنه في حال حدوثه بشكل متكرر ومزعج ينصح هنا بضرورة مراجعة الطبيب المختص.
ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من ثقل الساقين:
- إنقاص الوزن.
- التوقف عن التدخين.
- أخذ فترة راحة من التمارين المكثفة.
- رفع الساقين للأعلى لتحسين تصريف الدم المتجمع.
- تدليك الساقين.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
للمزيد:
0 2021-09-13 16:30:43د. اسراء حمدوني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%8A%D8%AE%D8%AA%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1274030
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله
قد يعاني البعض من ثقل وألم في الساقين، هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك، أهمها ما يلي:
- قلة النوم بحيث لا يستطيع الجسم التعافي من التعب خلال النهار.
- دوالي الساقين.
- التعرض لإجهاد شديد على الساقين أثناء النهار.
- قلة وصول الأكسجين إلى الساقين خلال النوم بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل: توقف التنفس أثناء النوم، والحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، نقض المغذيات الحديد، المغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين د.
- الألم العضلي الليفي ويكون هنا ألم في العضلات وجميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى الإرهاق، وصعوبة في التركيز، وصعوبة في النوم.
- أمراض الشرايين المحيطية.
- الإفراط في ممارسة التدريبات.
- ضيق القناة الشوكية القطني.
- متلازمة تململ الساقين.
على الرغم من أن ثقل بالساقين قد يحدث بين حين وآخر، إلا أنه في حال حدوثه بشكل متكرر ومزعج ينصح هنا بضرورة مراجعة الطبيب المختص.
ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من ثقل الساقين:
- إنقاص الوزن.
- التوقف عن التدخين.
- أخذ فترة راحة من التمارين المكثفة.
- رفع الساقين للأعلى لتحسين تصريف الدم المتجمع.
- تدليك الساقين.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السبب بقاء الدم في الاورده للقدمين
لا بد من التاكد من عدم وجود دوالي بالساقين
وفحص اليوريك اسيد
1
2018-12-02 15:25:40
![أ.د يوسف حرز الله]()
أ.د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%8A%D8%AE%D8%AA%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1274030
أ.د يوسف حرز الله
طب عام
السبب بقاء الدم في الاورده للقدمين
لا بد من التاكد من عدم وجود دوالي بالساقين
وفحص اليوريك اسيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 ديسمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
اشعر بدوران عند الاستيقاض من النوم وصداع قليل عدم التركيز اله بعد فتره من الاستيقاض
المعاينة لمزيد من المعلومات .سلامات
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله، أعاني من ألم في أعلى الظهر فقط عند الإستيقاظ من النوم، أحس به وعند التقلب يمينا...
حسن وضعية النوم.
سؤال من ذكر سنة 18
في الطب العام
احس بحاله شد عندما اصحو من النوم لكن بعد الحركه احس بألم
اين المكان الذی تشعر به بالشد والالم نحتاج الی شرح أكثر لإمكانية مساعدتك
سؤال من أنثى سنة 34
في الطب العام
اثناء النوم اشعر بالم شديد بالساق الايسر استيقظ من النوم بسببه
السلام عليكم عزيزي…أنصحك مبدئيا بالقيام بالفحوصات التالية سكر الدمفحصل شامل للدم وتحديدا نسبة الحديدثم فيتامين دولا مانع من عمل صورة رنين مغناطيسي للضهر من أجل التأكد من عدم وجود ديسكفي حال كانت الفحوصات جيدة يرجى مراجعة طبيب باطني مختص بأقرب فرصة وكل الخير انشالله
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من عدة أشهر من حرارة وتنميل في القدمين ويشتد عند النوم وبعد فترة بدأ تنميل في...
اعمل تحاليل فيتامين B12 وفحص الحديد ومخزونه في الدم وتحليل سكر صائم وتراكمي
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا بنت عمري ١٩عند النوم اشعر بالم شديد في جانبي اليسار واليمن ومن شده الالم استيقظ ولا اشعر بهذا الالم...
لازم تعملي الاول تحليل بول
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
عند شرب الماء و بعد الانتهاء من الشرب احس بنبض في وجهي او عند الوقوف من بعد الاستلقاء
طبيعي ما دام لا يوجد اعراض مصاحبه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
احس بالم شديد من الجهة اليمنى في الراس و يكون هاذا الالم بشكل دائم من وقت الاستيقاظ حتى النوم و...
الابتعاد عن تناول اامنبهات الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر ..مراجعة طببب الاعصاب.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عند الاستيقاظ من النوم اشعر بالم في راسي وقلبي وضيق ف التنفس يستمر لساعات فمالسبب
هل حضرتكم معتادون على شرب القهوة أو الشاي بكثرة؟
هل تمارسون عادة التدخين؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم لدي الم في الرأس من فترة طويلة ولكن هذه الأيام ازداد أصبحت لااقوى على التوازن عند المشي ولا...
يجب عمل اشعه مقطعيه علي الرأس والتوجه لطبيب دماغ وعصبيه في اقرب وقت
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17737
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره