اعاني من وجع الراس و العينين كثيرا و اعاني من وجع القدمين بعد المشي بفترات قصيرة و اعاني من الكسل الشديد و الخمول و حب النوم ما اسباب ذلك علما باني طالبة توجيهي

قومي باجراء فحص نظر و فحص دم عام. و حاولي ان تجعلي لكي برنامج للدراسه حسب الاوقات اللتي تكونين فيها نشيطه

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا طالبة توجيهي ال القادمة واريد امور تساعد على السهر للدراسة وبعض ال

Q: اعاني من وجع الراس و من وجع في العينين و انا طالبة توجيهي ما سبب ذلك

انصح بمراجعة طبيب العيون اولاً لفحص العين والنظر فقد تكون المشكله بسيطه باذن الله

Q: أعاني من صعوبة في التركيز أثناء الدراسة في رمضان، خاصةً مع السهر. جربت أدوية مثل تيبونينا وبرافاماكس، بالإضافة إلى المنبهات، ولكن دون جدوى. هل هناك حلول أخرى تساعدني على السهر والتركيز للدراسة في رمضان؟

صعوبة التركيز أثناء الدراسة، خاصة في رمضان وبعد السهر، قد تكون نتيجة للتعب، نقص النوم، وتغييرات في نظامك الغذائي. من المهم أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات صحية متوازنة. يمكنك أيضاً اعتماد تقنيات مثل تقسيم وقت الدراسة، وأخذ فترات راحة قصيرة لتحسين التركيز.اتمنى لك التوفيق .

Q: انا طالبة في ثانوية عامة لا استطيع السهر للمذاكرة وان نمت كثيرا لا استطيع المذاكرة لمدة ساعتين هل يوجد حبوب منع النوم وتجعلنى اذاكر واسهر؟

تحتاجي عمل تحاليل انيميا وغدة درقية والاهتمام بالتغذية الصحيحه وممارسة الرياضة المنتظمة والمتابعة مع طبيب باطني

Q: انا طالبه ثانويه عامه انام لساعات طويله واريد علاج ما او دواء يساعدنى على السهر والنوم لساعات قليله جزاكم الله خير

انصحك بتنظيم الوقت، لان قلة النوم تؤثر على مستوى التركيز

Q: اعاني من نقصان في مخزون الحديد ونسبته 0.5 و قوة دمي 12 واريد حبوب جيده لرفع مستوى الحديد واريد حبوب تساعد على امتصاص الحديد في الجسم

تعويض الحديد دوائيا عن طريق الطبيب بعد الفحص السريري أما بالنسبة للغذاء : ممكن الاهتمام بالطعام التالي : شوربة العدس , السبانخ , الكبدة ,العسل الاسود ,الباذنجان بالاضافة للفايتمين س الذي يساعد على امتصاص الحديد ,كالليمون والتين والبرتقال وغيره

Q: كيف انشط مخي للدراسة

الاكل الصحي تناول العصير الطبيعي النوم باكرا اخذ قسط من الراحه

Q: كيف يحافظ الشخص علي نفسه بعد سن ال50 اريد النصاءح من الاطباء

النظام الغذائي الغني بالالياف و البروتين خاصة المسلوق و المشوي النظام الرياضي خاصة المشي بشكل يومي الابتعاد عن التدخين و العادات السلبية كالسهر الراحة النفسية بالقرب من الله