انا لا استطيع النوم وقد يستمر ذلك لمدة اكثر من يوم واذا نمت فقط يكون النوم لمدة ساعة او ساعتين ولذلك تغير شكل عيناي واصبح مرهقا ولا اركز جيدا في العمل هل من علاج لهذه المشكلة

انصحك بمراجعة مختص بالامراض العصبية

أنا في آخر شهر ثانوية عامة و أريد تنظيم نومي لأعتاد الاستيقاظ مبكرا و لتوفير وقت أكثر للمذاكرة و لكن لا استطيع ذلك أستيقظ دائما متأخرة و أعود إلى النوم مرة أخرى و أستيقظ بحالة سيئة و أشعر بأني لست على ما يرام بحثت كثيرا و حاولت كثيرا و لكن بلا جدوى حتى ألهمني الله لاستشارة طبيب و اتمنى أنا أجد حل

هل في اعراض دوخه او تعب او خفقان من تصحي وخمول وكسل هل تعاني من تقطع بالنوم او شخير او انقطاع تنفس؟؟يجب ان تشيكي الهيموجلوبين والغده الدرقية وفيتامين دال ومحتاجه تفاصيل اكتر عن تاريخك المرضي ام النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا يتم بتدريب الساعه البيولوجيه بالتدريج كل يوم نامي بدري ساعه احد ما تضبطي نومك تنام تسعه وتصحي الفجر متلا افضل وكل ساعتين ونصف خدي بريك نصف ساعه واكتبي جدول يومي مرن للاعمال من الاهم بلاهم

السلام عليكم انا طالبة ثانوية عامة بعاني كثثير من الام بالرأس حتى لما اصحى من النوم وتكون مدة النوم 6 -5 ساعات وهذا الاشي مزعجني كثثير وكمان بوخذ مسكنات عشي فاضي شو اعمل؟؟

السلام عليكم هناك أكثر من سبب للصداع وفي حالتك فالغالب بسبب الإجهاد المفرط وعدم النوم الكافي والذي يعاني منه العديد من طلبة الثانوية العامة، يفضل الإكثار من السوائل والنوم بشكل كافي ٦-٨ ساعات وأخذ المسكنات والتغذية الجيدة، وفي حال عدم التحسن يفضل زيارة الطبيب لعمل فحص دم وفحص فيتامينات ومخزون الحديد للتأكد من عدم وجود فقر دم سلامات ان شاء الله

انا طالبة شهادة ثانوية و بحاجة لمساعدتكم. انا اشعر دوما بالنعاس و الخمول ولو نمت مدة طويلة او نمت مدة قصيرة لا استفيد استيقظ و بعد ساعة اعود للنوم ارجوكم اريد حلا لمشكلة الخمول هذه

أنتي بحاجة للنوم ليلا بمعدل 8 ساعات الإهتمام بالسوائل والفواكه والخضروات قدر الإمكان والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية كفقر الدم بعوز الحديد أو الغذة الدرقية

سؤال من غير معروف

الطب العام

انا طالبة في ثانوية عامة لا استطيع السهر للمذاكرة وان نمت كثيرا لا استطيع المذاكرة لمدة ساعتين هل يوجد حبوب منع النوم وتجعلنى اذاكر واسهر؟

Q: انا طالبة جامعية في فترة الامتحانات الآن أعانى من خمول وأشعر بهبوط دائما لا استطيع المذاكرة لفترة طويلة

اغلبيتنا مررنا بهذه التجربة النوم الكافي والغذاء المتوازن وشرب العصائر خاصة البرتقال والرياضة كفيلة بتحسن حالتك

Q: أنا طالبة ثانوية أعاني من توتر أثناء فترة الإختبارات واظطرابات في النوم ، بالإضافة إلى قلة التركيز وخصوصا خلال المذاكرة والتشتت الذهني ، فما العمل ؟

الحل الأول هو محاولة التعايش مع التوتر...و الانشغال عنه بممارسة الرياضة...الأشغال اليدوية...عمل شيء اخر غير الدراسة لفترة قصيرة ثم العودة للدراسة... اذا كانت المشكلة ذات تأثير سلبي كبير على حياتك...ينصح بزيارة الطبيب