سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انام كثيرا ما يصل الى 12 ساعة

icon تم إنشاؤها في 21 مايو 2024
icon تم تعديله في 22 مايو 2024
icon 501
أنا في آخر شهر ثانوية عامة و أريد تنظيم نومي لأعتاد الاستيقاظ مبكرا و لتوفير وقت أكثر للمذاكرة و لكن لا استطيع ذلك أستيقظ دائما متأخرة و أعود إلى النوم مرة أخرى و أستيقظ بحالة سيئة و أشعر بأني لست على ما يرام بحثت كثيرا و حاولت كثيرا و لكن بلا جدوى حتى ألهمني الله لاستشارة طبيب و اتمنى أنا أجد حل

إجابات الأطباء على السؤال

هل في اعراض دوخه او تعب او خفقان من تصحي وخمول وكسل هل تعاني من تقطع بالنوم او شخير او... اقرأ المزيد

هل في اعراض دوخه او تعب او خفقان من تصحي وخمول وكسل هل تعاني من تقطع بالنوم او شخير او انقطاع تنفس؟؟يجب ان تشيكي الهيموجلوبين والغده الدرقية وفيتامين دال ومحتاجه تفاصيل اكتر عن تاريخك المرضي ام النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا يتم بتدريب الساعه البيولوجيه بالتدريج كل يوم نامي بدري ساعه احد ما تضبطي نومك تنام تسعه وتصحي الفجر متلا افضل وكل ساعتين ونصف خدي بريك نصف ساعه واكتبي جدول يومي مرن للاعمال من الاهم بلاهم

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
آخر التوصيات في تطعيمات الاطفال مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
آخر تقنيات زراعة الشعر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً