تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طالبه ثانويه عامه انام لساعات طويله واريد علاج ما او دواء يساعدنى على السهر والنوم لساعات قليله جزاكم الله خير
19 مايو 2015
3375
انا طالبه ثانويه عامه انام لساعات طويله واريد علاج ما او دواء يساعدنى على السهر والنوم لساعات قليله جزاكم الله خير
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انصحك بتنظيم الوقت، لان قلة النوم تؤثر على مستوى التركيز
1
2015-05-20 16:57:02
![الدكتور خلدون ابو دقه]()
الدكتور خلدون ابو دقه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%87-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%87-%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%88-429311
الدكتور خلدون ابو دقه
جراحة صدر
انصحك بتنظيم الوقت، لان قلة النوم تؤثر على مستوى التركيز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا طالب بالثانويه العامه ودايما اشعر بالتعب والنعاس والخمول وبنام لفترات طويله جدا هل يكون الحل ان اتناول قهوه لكى...
يكون السهر بالمعقول وليس لساعات طويلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي ثقل في الراس ع طول معايا وعدم قدره ع تركيز هل هذا بسبب العاده وما مده علاجها وياريت علاج...
ابتعد عن التوتر والقلق
عدم التفكير بالعاده
ممارسه الرياصه
الاكل الصحي وخاصه البجريه
النوم باكرا
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
انا بسهر كتير وعاوزه انظم نفسي على مواعيد للنوم وده مسبب لي في بعض المشاكل الدراسيه وعدم التركيز والنسيان بالمذاكره...
تجنبي المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه وخصوصآ في فترة مابعد الظهر...تناولي المزيد من الفواكه...حاولي النوم الساعه العاشره مساءآ .تناولي المزيد من السوائل وخصوصآ في فترة النهار.وحاولي تنظيم فترات دراستك .
سؤال من ذكر سنة 33
في الطب العام
بعاني من السهر وقلة النوم مع اني بصصحي بدرى ومبنمش فى النهار مع ذلك بسهر برضو لاوقات متاخره عاوز منوم...
نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا في الثانويه العامه وليس لدي وقت كافي للمذاكره ولكن كل ما اقوم للمذاكره احس بكسل وخكول ونوم...
الحل هو الرياضة و الاكل الصحي و تناول الفيتامينات.
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
ايام أشعر بخمول شديد وأريد أن أنام فقط وأيام كثيرة لا استطيع النوم الا بضع ساعات وقلة النوم تعبتني اريد...
اهلا
يفضل عمل فخوصات اخرى مثل مخزون الحديد والغده الدرقيه وقوة الدم
الابتعاد عن المنهبات والتلفون
تنظيم وقت النوم
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
السلام عليكم لو سمحت انا طالب جامعي وبشتغل في نفس الوقت وأعاني من عدم التركيز تمامآ والتوهان كثيرا وعند الصحيان...
مبدئيا يتضح لي انك تعاني من نقص فيتامينات
اجراءك سليم
خذ حبة يوميا من كلاهما فقط
خذ قسطا كافيا من النوم
وماتشوف شر ان شاء الله
سؤال من ذكر سنة 41
في الطب العام
السن 35 غير مدخن او مصاب بامراض مزمنه الطول 180 الوزن 120 المشكله دائما ما اصاب بصداع نصفى خصوصا اثناء...
هناك زيادة فى الوزن قد تكون مصحوبة بمتلازمة توقف التنفس اثناء النوم مما يسبب نقص الاكسجين ويؤثر على جميع خلايا الجسم كماقد يكون الصداع بسبب فقرات الرقبة فيجب مراجعة طبيب الانف والاذن وعمل اشعة بالرنين المغناطيسى على الفقرات العنقية.
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
انا ادرس عن بعد ومتفرق للدراسه تماما واريد ان اعرف 1- الوقت المناسب للنوم؟ 2- افضل وقت للمذاكره؟ 2- عدد...
الفجر للدراسة .افضل وقت للنوم في الليل. وعددساعات النوم ٧ ساعات . ٦ كافية وافضل وقت للدرلسة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا طالبه جامعيه أتعرض لضغط شديد في الدراسه نسبه إلى ذلك احبز الدراسه في ساعات منا مره من الليل لأني...
ان السهر ليلا والنوم في النهار لفترة الدراسة لا يؤثر على الصحة لكن يجب العودة الى الحالة الطبيعية فور انتهاء الدراسة والامتحانات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره