انا بنام كتير اوى انا ممكن انام 18ساعة فى اليوم ومش بقدر اصحى و لما بكون صاحية ببقى عايزة انام وببقى بحارب عاشان مانمش وتحت عنيا اسود اوى مع ان المفروض انى بنام كتير ايه السبب

النوم الطبيعي يعادل 8-9 ساعات ليلا الأسباب كثيرة وتالية للزمن وإستمرارية الأعراض من الممكن البدء بتحليل صورة الدم لنفي الأنيميا ومتابعة الكشف سريريا مع طبيب

انا بسهر كتير اوي و بنام 11 الصبح كدا و بصحي 5 العصر و دا مسببلي مشاكل كتير و مش عارف اظبط نومي و لو ظبته مبعرفش انام تانى يوم غير الصبح تانى اعمل اي ؟

قد تكون تعاني من اضطراب في نمط النوم وهذا يؤثر على نوعية حياتك اليومية. لتحسين نومك ومعالجة المشكلة، يمكنك اتباع بعض النصائح: 1. حاول تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى خلال العطلات الأسبوعية. 2. قبل النوم، ابتعد عن الأنشطة المحفزة مثل استخدام الهواتف المحمولة أو مشاهدة التلفزيون. بدلًا من ذلك، اقرأ كتابًا مريحًا أو جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق. 3. حافظ على ظروف مناسبة للنوم في غرفتك، مثل درجة حرارة مريحة، هدوء وظلام. 4. قبل النوم، تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر. 5. ضع جدولًا متوازنًا للنشاط البدني طوال اليوم، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية في النهار بدلاً من المساء. 6. قد يساعدك تخصيص وقت لساعة معينة للراحة قبل النوم، مثل تناول الاستحمام الدافئ أو مشروب الشاي الهادئ. 7. إذا كنت تستيقظ مبكرًا صباحًا ولا يمكنك العودة إلى النوم، حاول الاستفادة من هذا الوقت بأنشطة هادئة مثل القراءة أو الكتابة. إذا لم تتحسن مشكلة النوم بعد اتباع هذه النصائح، يُفضل مراجعة الطبيب للحصول على تقييم دقيق واستشارة متخصصة.

وصفلي اياه دكتورر عشان بس انام بالليل لانه ساعات نومي قليله وزاد وزني عليه كثير بدي حل وكيف ممكن اوقف الدوا لانه مش بسهوله بقدر اعملها وهل هو صحيح لشخص ما بنام كثير ولا لا

نعم هذا الدواء من مضادات الذهان يوخذ حبه يوميا مساءا قبل النوم يسبب نعاس و يساعد على النوم ويتم ايقافه بالتدريج يؤخذ يوم ويترك يوم في اول اسبوع ثم الاسبوع الثاني يؤخذ كل يومين ثم الاسبوع الثالث يؤخذ كل ٣ ايام ثم الايقاف

بقالي فترة بقيت بنام كتير ولازم انام 9 ساعات عشان اقدر اقوم وبعدين بقيت بنام 10 ساعات ودلوقتي ممكن انام 11 و 12 ساعة واقوم باقي اليوم عايزة انام تاني وعندي كسل وخمول وجسمي الفترة دي علي طول دافي وبيجيلي صداع جامد ومش عارفة اي السبب بس اكتر حاجة مضايقاني موضوع النوم

قومي باجراء تحاليل للغدة الدرقية

بقيت انام كتير اوى و اصحى تعبانه و جسمى كله تعبان و عاوزة انام تانى و بدات انسى كتير ومش عارفه اركز و وزنى بدا يقل و يرجع تانى مع انى مش مقلله فى اكلى باكل كتير مفيش انميا

ينصح بزيارة الطبيب المختص لإجراء التحاليل اللازمة حيث أن النوم بكثرة مع التعب في الجسم بعد الاستيقاظ وكثرة النسيان مع صعوبة التركيز وفقدان الوزن قد يدل على أحد الحالات التالية: نقص فيتامين د. اضطرابات الغدة الدرقية. انقطاع التنفس أثناء النوم . الاضطراب العاطفي الفصلي . الاكتئاب الموسمي . انخفاض السكر في الدم. متلازمة التعب المزمن . للمزيد: علاج الخمول بالأعشاب ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟ دليلك الشامل لأعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة المرجع: WebMD Symptom Checker

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

كثره النوم و الشعور بالارق الدائم

Q: انا طالبه ثانويه عامه انام لساعات طويله واريد علاج ما او دواء يساعدنى على السهر والنوم لساعات قليله جزاكم الله خير

انصحك بتنظيم الوقت، لان قلة النوم تؤثر على مستوى التركيز

Q: انا طالب ثانويه عامه مش بعرف اركز في المذاكرة مش بعرف احفظ ممكن اعرف ايه حاجه تقوى الذاكره

اوميجا ٣ أقراص مرتين يوميا اركاليون أقراص مره وحده يوميا مع التغذيه السليمه زي العسل الأبيض والسمك ومكسرات عين الجمل

Q: انا بقيت بتعب بسرعه من اقل مجهود وفي اوقات كتير مش بقدر اقوم من مكاني اصلا وعملت تحليل غده درقيه وصوره دم كامله وكانو كويسين ايه الحل لو سمحتو

التغذية الصحية وممارسة الرياضة الخفيفة .بالتدريج. سلامان

Q: بنام ساعات كتير ممكن توصل 14 ساعه وبس اصحى بضل اشعر بالنعس .. بشده بشعر بالنعاس .. وصلي ع هاد الوضع من قبل شهرين

قد يكون هناك قصور بالغدة الدرقية وهو شائع فى مثل عرك

Q: اخدت محاليل حديد 3وارتفعت ل11ورجعت اخدت محلول كمان بس مشكلتى الهبوط وغزه فى صدرى وخفقان وقت النوم ومش بعرف انام خالص ونفسى انام

السلام عليكم سبب الأعراض التي تعاني منها هي الأنيميا، ويجب عمل فحص دم وفيتمينات للتأكد من السبب وعلاجه فهناك أكثر من سبب لفقر الدم وليس فقط نقص الحديد ، مثل نقص الفوليك أسيد، ومجموعة فيتامينات، ب بالأخص ب ١٢ ،و فقر الدم عندك سببه هو علاج باكليتاكسيل، فيجب مراجعة طبيبك. سلامات ان شاء الله

2 مارس 2024

711

هو أنا طالبه ثانويه عامه و اخر فتره بقيت بنام كتير أوي و مش بقدر اقوم بسهوله ممكن انام 14 ساعه متواصله و مع ذلك أشعر بعدم الكفايه و هنام شخص اقتراح عليا اركب محلول حديد . هل الحل هو تركيب محلول فعلا؟!

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. محمد مصطفى محمد علي

طب عام

تحياتي لك المطلوب اجراء تحاليل عامة تشمل صورة للدم وبعض الفيتامينات التي سيحددها لك الطبيب المختص لا انصح بتركيب محلول حديد قبل اجراء الفحوصات اللازمة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 مارس 2024