تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...١٧ والعب كمال اجسام اقدر استعمل الواي بروتين
25 نوفمبر 2015
2130
عمري ١٧ والعب كمال اجسام اقدر استعمل الواي بروتين ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-11-25T00:50:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا أنصحك بذلك
حاول ان تتناول الغذاء الجيد والمحتوى علي جميع العناصر والبروتين والكربوهيدرات والدهون بكميات متناسبة.
0
2015-11-26T13:35:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A1%D9%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-626656#answer-0
لا أنصحك بذلك
حاول ان تتناول الغذاء الجيد والمحتوى علي جميع العناصر والبروتين والكربوهيدرات والدهون بكميات متناسبة. اقرأ المزيد
لا أنصحك بذلك
حاول ان تتناول الغذاء الجيد والمحتوى علي جميع العناصر والبروتين والكربوهيدرات والدهون بكميات متناسبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 نوفمبر 2015
بعض المنتجات تحوي على مواد لها تصفية كلوية وتضر الكلية والكبد فلا انصح بها ابداً والاستعاضة عنها بالبروتين الطبيعي كصدر الدجاج او غيره وفق برنامج غذائي يضعه متخصصون
0
2015-11-25T16:22:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A1%D9%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-626656#answer-1
بعض المنتجات تحوي على مواد لها تصفية كلوية وتضر الكلية والكبد فلا انصح بها ابداً والاستعاضة عنها بالبروتين الطبيعي كصدر... اقرأ المزيد
بعض المنتجات تحوي على مواد لها تصفية كلوية وتضر الكلية والكبد فلا انصح بها ابداً والاستعاضة عنها بالبروتين الطبيعي كصدر الدجاج او غيره وفق برنامج غذائي يضعه متخصصون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 نوفمبر 2015
لا انصحك بذلك
0
2015-11-25T11:56:20+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A1%D9%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-626656#answer-2
لا انصحك بذلك اقرأ المزيد
لا انصحك بذلك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا عمري ٤٢سنة وامارس رياضة بناء كمال الاجسام هل بامكانى استخدام سوماتروبين
لا يفضل استعماله في هذا العمر ’ يتم إنتاجه في الغدة النخامية (Pituitary gland) . يحفّز هذا الهرمون عند الأطفال والمراهقين نمو وتطور الجسم الطبيعي. إن لم يتم إنتاج هذا الهرمون بكمية كافية سيتباطأ النمو، وتكون النتيجة قِصَرَ القامة، دون الحد الأدنى للطول الطبيعي. هناك شكل اصطناعي من هذه المادة والذي يستبدل الهرمون الطبيعي الذي كان يُعطى في الماضي. يتم إنتاج المادة الاصطناعية بتقنية الهندسة الجينية، وهي موجودة منذ العام 1986.
سؤال من ذكر سنة
انا في السن 14 سنة وأريد ان امارس رياضة كمال الاجسام فهل سني مناسب لممارسة كمال الاجسام؟
بداية أود التوضيح أنه لا ينصح بممارسة تمارين كمال الأجسام للأشخاص قبل اكتمال نمو الجسم بشكل تام أو قبل إتمام 18 سنة من العمر، لأن ممارسة تمارين كمال الأجسام بشكل خاطئ قد يؤثر في مراكز النمو في العظام ويؤدي إلى توقف أو ضعف النمو فيها، ولكن بشكل عام يمكن للأشخاص في سن الرابعة عشرة ممارسة تمارين كمال الأجسام بشكل آمن بعد استشارة الطبيب وتحت إشراف مباشر من قبل المدرب الرياضي المختص.
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أخذها بعين الاعتبار عند الرغبة بممارسة تمارين كمال الأجسام في سن 14 من العمر، ومنها الآتي:
- التأكد من أن لديك حالة صحية جيدة قبل البدء في تمارين كمال الأجسام، والحصول على موافقة من الطبيب الخاص بك قبل بدء أي برنامج تدريبي جديد.
- الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية لتزويد جسمك بالغذاء اللازم للنمو والتطور.
- البدء بتمارين كمال الأجسام بشكل تدريجي وتحت إشراف مدرب مؤهل لتجنب الإصابات.
- تجنب تمارين كمال الأجسام الثقيلة التي تضر بالجهاز العضلي والهيكلي الخاص بك قبل أن يكتمل نموه بالكامل.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
انا رياضة كمال الاجسام و قد تناولت بروتين قد انقص من عضلاتي
هذا الحكي مش صح في حلقة ناقصة عندك.مثلا تناولت البروتين ولم تتدرب او عندك بعض المشاكل الأخرى بحاجة الى اجراء فحوصات مخبرية.
سؤال من ذكر سنة
أسأل عن شرب كميات كبيره من حليب فول الصويا كمصدر بروتين كامل للاعب كمال الأجسام وعلاقة الاستروجين بالرجال ؟ و...
مفيد جدا حتى للرجال لان كل الهرمونات الاولية مثل محتويات فول الصويا هي نفس التركيب وكل هرمون عندما يصل الى الريسبتر الخاص بة تتنشط لتلك الرسيبتر فلا مانع من اخذة ولكن راقب ارتفاع اليورك اسيد بالدم
سؤال من ذكر سنة
عمر 15 هل يمكنني ممارسة كمال الاجسام
يمكنك ذلك ولكن ننصح بتناول وجبات غنيه بالبروتين وممنوع اي حقن او هرمونات في الجيم وطبعا تمارس الرياضه المناسبه لجسمك تبعا لرائ المدرب وبالتدريج
سؤال من ذكر سنة
انا العب كمال اجسام وارغب في المحافظة علي الكتلة العضلية فماذا اكل
للحفاظ على الكتلة العضلية، يجب عليك تناول الكمية الكافية من البروتينات، والتي تعتبر العنصر الأساسي في بناء العضلات، بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول الكربوهيدرات والدهون الصحية لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة للتدريب والحفاظ على الكتلة العضلية.
إليك بعض الأمثلة على أطعمة تحتوي على البروتينات وتساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية في ما يأتي:
- اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والسمك.
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
- البيض.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والفستق والكاجو والشيا.
- منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن والزبادي.
- المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون.
بالنسبة للكربوهيدرات، يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والحلويات والمشروبات الغازية، وأخيرًا، ينصح بتناول الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات الصحية وزيت الزيتون والأفوكادو، وتجنب الدهون الصناعية والدهون المشبعة.
يجب أن تحرص على تناول الوجبات الصحية والمتوازنة والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية وتعزيز الطاقة خلال التدريب الرياضي، كما ينصح بتناول الوجبات الصغيرة والمتكررة على مدار اليوم لمنع الجوع وضمان تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري٢٤ العب كمال اجسام وش اهم التحاليل والفحوصات اللي اعملها ؟ علما اني استخدم مكمل غذائي فقط اسمه...
فحص دم عام وفحص كمياء الدم وللتإكد من الكبد والكلى اطلب فحص وظائف لكل منهما
سؤال من ذكر سنة
Diane-35 هل ينفع لممارسي رياضة كمال الأجسام
استعماله...خطير ..لا ننصح بذلك.....
سؤال من ذكر سنة
هل يسططيع لاعب كمال اجسام يأخذ بروتينات او مكملات fat burnerاو مكملات قوة و عندة مرض سكري او ضخط الدم
يستطيع تحت إشراف مخبري متواصل
سؤال من ذكر سنة
33 سنة الطول174 86 كيلو أمارس رياضة كمال الأجسام أود أن أعرف اذا كانت المكملات الغذاية مظرة للكبد والكلاى والجسم...
البروتينات من المصادر الغذائية هي الافضل ويجب حساب كمية البروتين اللازمة وتناولها بدون زيادة لأن اي زيادة تؤثر سلبا على الكبد والكلى
Regards.
Reema F. Tayyem, PhD.
Clinical Nutrition Consultant
Director of Nutriway Nutrition Center:
Pediatric and Maternal Nutrition Center
Mob: 0797902535 and 0775050381
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4468
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين