هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه المرحلة لان حياتي اصبحت جحيم

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه بالفعل فإن الخوف من الموت والشعور باقتراب الأجل يعد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي، أو ما يعرف باضطراب قلق الموت (بالإنجليزية: Thanatophobia)، ويمكن السيطرة على هذه المشاعر من خلال زيارة طبيب مختص، وبدوره سوف يقوم باقتراح العلاجات المناسبة لحالتك.

قد يتساءل البعض أيضاً هل الخوف من الموت دليل على قربه؟ وبالتأكيد فإن الإجابة كما ذكرت قد تتعلق بإصابة الشخص بأحد الاضطرابات النفسية مثل قلق الموت، ولا يرتبط هذا الشعور إطلاقاً باقتراب موعد الموت بالفعل.

توجد عدة علاجات مختلفة تساهم في التغلب على الإحساس بقرب الأجل أو الموت، ويتم تقدير المناسب منها من قبل الطبيب المعالج وبناءً على التفضيلات الشخصية في بعض الحالات، وقد تتضمن هذه العلاجات ما يأتي:

• العلاج السلوكي المعرفي، والذي يهدف إلى تعليم الشخص المصاب لطرق وتقنيات تساعده على التغلب على مسبب القلق النفسي.
• العلاج بالحديث.
• العلاجات الدوائية، مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق النفسي.
• العلاج النفسي.
• تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق.
• العلاج بالتعرض (بالإنجليزية: Exposure therapy)، ويكون ذلك بتعريض الشخص لمسبب القلق بهدف التغلب عليه‏.

للمزيد:

• ما هي أنواع الاكتئاب؟ وكيف يمكن التمييز بينها؟
• ماذا تعرف عن القلق النفسي؟