أعاني من مشاكل كثيره وأعيش بضروف جعلتني أكره العيش وأحس بالحزن والياس وانا عاطله عن العمل وأحس بالفقر ماديا لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي ماذا افعل لكي أخرج من حاله الحزن والضيق

هذه اعراض اباكتءاب تناولي Prozac

ماذا افعل انا اشعر ان الحياة ليس لها طعم واشعر بحزن وكابة وانا والدة ببنت من اربع شهور واكرة مقابلة الناس اهملت نفسي وبيتي وشهيتي للاكل مسدودة وانا ارضع وهل سانت جون مناسبة لي وعمري٢٧

مما لا شك فيه أنك تُعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاولي أولاً أن تحددين الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب فإن كنت تعيشين في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فعليك أن تعلمي أنه إذا ضعفت أمامها ستكونين ضحيتها وإذا ما كنت قادرة على استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك فإنك ستحويلها إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبين إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي لكي يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، التي لا تتعارض مع الرضاعة،

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

أني أمر بضروف جعلتني أحس بحزن ويأس وإحباط ولاارغب بالعيش وأنا عاطله عن العمل ولااستطيع الذهاب الي طبيب نفسي ماذا افعل حيث أصبحت بحاله من الكابه والالم واليأس ساعدوني لأني تعبت

Q: تعبت نفسياً تعبت تعبت تعبت والله العظيم تعبت احياناً افكر بالانتحار ولا اريد طبيب نفسي لأنه لن يفهمني لا يوجد احد يفهمني ماذا افعل اريد الراحة في الحياة

اهدءي.وحاولي التفكير بايجابيه لنفسك وان تثقي بذاتك اتفهم مدى صعوبة وضعك ومعيشتك.ولكن يجب ان يكون لديك امل داءم.فهناك من يفهمك ويستطيع مساعدتك راسليني باقرب وقت

Q: انا احس بتعب شديد ورغبة في البكاء دون القدرة عليه اشعر بأني بحاجة الى طبيب نفسي ماذا افعل

سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن: لا تترددي في طلب المساعدة: التفكير في التحدث مع مختص ليس علامة على الضعف، بل هو علامة على القوة والوعي. تحدثي مع شخص تثقين به: إذا كان لديكِ صديقة مقربة أو أحد أفراد عائلتكِ تثقين به، قد يساعدكِ التحدث عن مشاعركِ على تخفيف بعض الضغط حتى تتمكني من مقابلة الطبيب. اهتمي بنفسكِ قدر الإمكان: حاولي أن تمنحي جسدكِ وذهنكِ بعض الراحة. النوم الكافي، تناول وجبات صحية، والمشي لبعض الوقت في مكان هادئ يمكن أن يساعد في تحسين حالتكِ مؤقتًا. للمزيد: متى تصبح حالتك النفسية مشكلة أعراض المرض النفسي، لا تتجاهلها

تم إنشاؤها في 29 يونيو 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1143

أني أمر بضروف جعلتني أحس بحزن ويأس وإحباط ولاارغب بالعيش وأنا عاطله عن العمل ولااستطيع الذهاب الي طبيب نفسي ماذا افعل حيث أصبحت بحاله من الكابه والالم واليأس ساعدوني لأني تعبت