انا شاب 20سنة لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي اعاني من خجل وخوف من الناس والتلعثم والقلق المستمر وضيق في الصدر واحب الوحدة ارجو وصف دواء علاجي لا استطيع مراجعة طبيب نفسي انقذوني

عليك مراجعة طبيب نفساني اد لم تسرع بالعلاج فقد تتفاقم الحالة

اعاني من الوسواس مسيطر علي طول الوقت والقلق والتوتر والعصبية علما باني لم اكن كذلك وغازات في البطن والم متوسط عندالضغط عالبطن نصائحكم لي لاني مرضعةلايمكنني الذهاب الى طبيب نفس

حتى لو مرضعه انصح بالتوجه لطبيب نفسي

هل ضروري في حالات القلق الشديد تناول مضادات القلق متل lexomil ذهبت عند طبيب نفسي وصفه لي و طبيب نفسي اخر قال لي انه خطير ماذا تنصحني دكتور انا اعاني من قلق شديد لدرجة افكر اموت

هذا علاج مساعد يستعمل في الأسابيع الاولى حتى يبدأ العلاج الاساسي بإعطاء مفعوله

اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي منذ عشر سنوات تقريبا وقد اثر علي كثيرا في الاونة الاخيرة وصار يهدد مستقبلي الدراسي ومشاركتي في بعض النشاطات المجتمعية ويعرضني لمواقف محرجة قرأت عنه كثيرا وعن كيفية التغلب عليه ولكن لم استطع التغلب عليه اريد ان أستخدم بعض الادوية التي تساعدني على تجاوز بعض المواقف انا لا اريد ان استخدمها الا في اوقات محددة ما هي هذه الادوية لآخذها من الصيدلية دون الذهاب الى طبيب نفسي؟

عزبزي ان الرهاب الاجتماعي الذي تعانيه مزمن وشديد ادى الى تعثر حياتك الدراسيه والاداء وعلى علاقاتك الاجتماعيه وسبب لك معاناة الحرج او التجنب لخوض العلائق الاجتماعيه وهذه نتائج هذه الحاله اللاراديه من اضطراب النواقل العصبيه في مركز الانفعالات النفسيه والخوف هنا على مستقبلك للعمل والزواج والعلائق الاجتماعيه فهي تعرقل حياتك ان لم تعالج وقد تجعل منك حبيسا في المنزل لذا انصحك بمراجعة طبيب نفسي وسوف تزول الحاله بالمعالجه السلوكيه والدوائيه لا مجال للانتظار اكثر ولا تقدم على اخذ ادويه من الصيدليات والمحاولات التجريبيه هذا مرض يحتاج الى طبيب للمعلجه والشفاء ان شاء الله

لو سمحتم طبيب نفسي يجاوبني منذ سنة تشاجرت مع اخت زوجي والى اليوم لم استطع سماحها ولا انسى ماحدث و كلما ذكر اسمها اشعر بضيق شديد هل هو بغض بقلبي وهل انا لست بطيبة

المشاعر السلبية تجاه شخص معين لا يعني انك لست بطيبة، انما من الواضح انك غضبانة منها بشدة. هذه مشكلة اجتماعية وليست مشكلة نفسية. أنصحك بمعاتبتها بمودة وهدوء، وهذا كي تتخلصي من الحمل الثقيل الذي تحملينه تجاهها

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اعاني من خجل شديد لدرجة انني لم استطع الذهاب الى طبيب نفسي

Q: سلام عليكم انا اعاني من الاكتءاب بسوي جلسات عند طبيب نفسي بس ما استفدت شي ساعدوني

قد لا تكفي الجلسات وحدها ويضاف علاج دوائي

Q: رجاء ..انا اعاني من خجل شديد و فقدان الثقة بالنفس

من الممكن ان تمثل هذه الاعراض اضطراب الخجل الاجتماعي و أفضل علاج لها هو جلسات تعديل السلوك برجاء زيارة طبيب نفسي لعمل تشخيص دقيق و كتابة العلاج النفسي المناسب بعد بحث المريض من الاعراض التي من الممكن ان تكون غير ملحوظه بالنسبه لك.

Q: ما هى افضل طريقه لعلاج شاب تنطبق عليه اعراض الفصام على الرغم من رفضه النام الذهاب الى طبيب نفسى

من الطبيعي أن يرفض مريض الفصام الذهاب للطبيب، لأن من ضمن أعراض الفصام عدم الاستبصار بالمرض، أي أنه لا يعرف أنه مريض. في رأيي الحل هو التواصل مع طبيب نفسي وعرض الأعراض عليه، وهو سيرجح الحلول المتاحة

Q: انا اعاني من نوبة هلع منذ ستة اشهر تقريبا.ينتابتي الشعور بالخوف من فترة لآخرى ،لا اريد الذهاب الى طبيب نفسي اريد ان اعالج نغسي بيدي بمذا تنصحوني.

نوبات الهلع هي أعراض قلق مرضي، ويتسبب بها جزئيا بعض الخلل بالموصلات العصبية بالمخ. الطبيب النفسي هو أقدر شخص على حل مشكلتك لأن هذا هو تخصصه الدقيق. أنصحك بالتوجه لطبيب نفسي متخصص بدلا من محاولة التغلب على المرض بمفردك

Q: ابي طبيب نفسي يتابع حالتي انا اعاني من نتف الشعر منذ سنه ونص وابي اتخلص من هذي العاده انا عمري16سنه تكفون ساعدوني

نتف الشعر هو أحد الاضطرابات الوسواسية، يلزمك علاج دوائي وعلاج نفسي. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة.. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون

26 مايو 2017

1923

أنا شاب أعاني من خجل شديد لدرجة أنني لم أستطع الذهاب إلى طبيب نفسي ما هي نصائحكم لي ساعدوني.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، إليك أهم النصائح للتغلب على الخجل:

ابدأ بخطوات صغيرة: حاول التفاعل مع أشخاص تثق بهم في البداية، مثل الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة.
حدد الأسباب: فكر في المواقف التي تشعر فيها بالخجل وحاول تحديد الأسباب الكامنة وراء ذلك.
تحدى الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاول تحديها واستبدالها بأفكار إيجابية.
ركز على نقاط قوتك: بدلًا من التركيز على نقاط ضعفك، حاول التركيز على نقاط قوتك وقدراتك.
تدرب على مهارات التواصل: يمكنك قراءة الكتب أو مشاهدة الفيديوهات التي تعلم مهارات التواصل الفعال.
شارك في الأنشطة الاجتماعية: حاول المشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها، فهذا يساعدك على مقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات.
لا تضغط على نفسك: تذكر أن التغلب على الخجل يستغرق وقتًا وجهدًا، فلا تضغط على نفسك وحاول أن تكون صبورًا.
العلاج بالتخيل: تخيل نفسك في مواقف اجتماعية مختلفة وتخيل أنك تتفاعل بثقة وهدوء.

بدائل لزيارة الطبيب النفسي:

العلاج عبر الإنترنت: هناك العديد من المنصات التي تقدم خدمات العلاج النفسي عبر الإنترنت، وهذا قد يكون خيارًا أسهل بالنسبة لك.
مجموعات الدعم: يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم التي تهتم بمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الخجل والقلق الاجتماعي.
كتب المساعدة الذاتية: هناك العديد من الكتب التي تقدم نصائح واستراتيجيات للتغلب على الخجل والقلق الاجتماعي.

للمزيد:

0 2025-08-14T07:15:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D8%AC%D9%84-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%A7-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-968254#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

سلامتك، إليك أهم النصائح للتغلب على الخجل:

ابدأ بخطوات صغيرة: حاول التفاعل مع أشخاص تثق بهم في البداية، مثل الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة.
حدد الأسباب: فكر في المواقف التي تشعر فيها بالخجل وحاول تحديد الأسباب الكامنة وراء ذلك.
تحدى الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاول تحديها واستبدالها بأفكار إيجابية.
ركز على نقاط قوتك: بدلًا من التركيز على نقاط ضعفك، حاول التركيز على نقاط قوتك وقدراتك.
تدرب على مهارات التواصل: يمكنك قراءة الكتب أو مشاهدة الفيديوهات التي تعلم مهارات التواصل الفعال.
شارك في الأنشطة الاجتماعية: حاول المشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها، فهذا يساعدك على مقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات.
لا تضغط على نفسك: تذكر أن التغلب على الخجل يستغرق وقتًا وجهدًا، فلا تضغط على نفسك وحاول أن تكون صبورًا.
العلاج بالتخيل: تخيل نفسك في مواقف اجتماعية مختلفة وتخيل أنك تتفاعل بثقة وهدوء.

بدائل لزيارة الطبيب النفسي:

العلاج عبر الإنترنت: هناك العديد من المنصات التي تقدم خدمات العلاج النفسي عبر الإنترنت، وهذا قد يكون خيارًا أسهل بالنسبة لك.
مجموعات الدعم: يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم التي تهتم بمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الخجل والقلق الاجتماعي.
كتب المساعدة الذاتية: هناك العديد من الكتب التي تقدم نصائح واستراتيجيات للتغلب على الخجل والقلق الاجتماعي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 أغسطس 2025