سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اعاني من التفكير الزائد بي اي شئ قد يزعجني و ١٣ وما هو الحل و

icon تم إنشاؤها في 25 يونيو 2015
icon تم تعديله في 7 أغسطس 2021
icon 24968
أعاني من التفكير الزائد بي اي شئ قد يزعجني وعمري ١٣ سنه وما هو الحل وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

قد يكون الإفراط في التفكير عرضاً طبيعياً أو مرضياً لمجموعة من الحالات صحية عقلية أو الاضطرابات النفسية التي يمكن تشخيصها... اقرأ المزيد

قد يكون الإفراط في التفكير عرضاً طبيعياً أو مرضياً لمجموعة من الحالات صحية عقلية أو الاضطرابات النفسية التي يمكن تشخيصها يتضمن ذلك:

يتمثل الإفراط في التفكير في إعادة صياغة نفس الأشياء مراراً وتكراراً، أو تخيل أمراً يحدث عدة مرات دون الوصول لحل، وقد يسبب الإفراط في التفكير في عدة مشاكل منها:

  • اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق لعدم الحصول على القسط الكافي من الراحة.
  • التشويش الذهني.
  • الإصابة بالقلق والتوتر.
  • فقدان الثقة بالنفس نتيجة الاضطراب في اتخاذ القرارات المهمة.

يمكن اللجوء لبعض الطرق لتشتيت الانتباه و التحكم في فرط التفكير:

  • العمل وممارسة الهوايات والتمارين الرياضية قبل النوم.
  • التركيز على حل المشكلات وليس التفكير بها.
  • التفكير بصورة إيجابية في المشكلة وتوقع النتائج الجيدة.

إذا لم تستطع التحكم في فرط التفكير، فقد تحتاج مختص يساعدك في التحكم في ذلك.

للمزيد اقرأ أيضاً:

التفكير الزائد بالأشياء المزعجة يحتمل أكثر من تشخيص، قد تكوني تعانين من الوسواس القهري، أو الاكتئاب، او احد الاضطرابات الوجدانية.... اقرأ المزيد
التفكير الزائد بالأشياء المزعجة يحتمل أكثر من تشخيص، قد تكوني تعانين من الوسواس القهري، أو الاكتئاب، او احد الاضطرابات الوجدانية. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم الحالة بدقة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً