تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من التفكير الزائد بي اي شئ قد يزعجني و ١٣ وما هو الحل و
25 يونيو 2015
13605
أعاني من التفكير الزائد بي اي شئ قد يزعجني وعمري ١٣ سنه وما هو الحل وشكرا
2
7 أغسطس 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يكون الإفراط في التفكير عرضاً طبيعياً أو مرضياً لمجموعة من الحالات صحية عقلية أو الاضطرابات النفسية التي يمكن تشخيصها يتضمن ذلك:
- اضطرابات القلق.
- الوسواس القهري.
- الاكتئاب.
يتمثل الإفراط في التفكير في إعادة صياغة نفس الأشياء مراراً وتكراراً، أو تخيل أمراً يحدث عدة مرات دون الوصول لحل، وقد يسبب الإفراط في التفكير في عدة مشاكل منها:
- اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق لعدم الحصول على القسط الكافي من الراحة.
- التشويش الذهني.
- الإصابة بالقلق والتوتر.
- فقدان الثقة بالنفس نتيجة الاضطراب في اتخاذ القرارات المهمة.
يمكن اللجوء لبعض الطرق لتشتيت الانتباه و التحكم في فرط التفكير:
- العمل وممارسة الهوايات والتمارين الرياضية قبل النوم.
- التركيز على حل المشكلات وليس التفكير بها.
- التفكير بصورة إيجابية في المشكلة وتوقع النتائج الجيدة.
إذا لم تستطع التحكم في فرط التفكير، فقد تحتاج مختص يساعدك في التحكم في ذلك.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-08-07 21:58:21طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D8%A6-%D9%82%D8%AF-%D9%8A%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D9%A1%D9%A3-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-461984
طاقم الطبي
قد يكون الإفراط في التفكير عرضاً طبيعياً أو مرضياً لمجموعة من الحالات صحية عقلية أو الاضطرابات النفسية التي يمكن تشخيصها يتضمن ذلك:
- اضطرابات القلق.
- الوسواس القهري.
- الاكتئاب.
يتمثل الإفراط في التفكير في إعادة صياغة نفس الأشياء مراراً وتكراراً، أو تخيل أمراً يحدث عدة مرات دون الوصول لحل، وقد يسبب الإفراط في التفكير في عدة مشاكل منها:
- اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق لعدم الحصول على القسط الكافي من الراحة.
- التشويش الذهني.
- الإصابة بالقلق والتوتر.
- فقدان الثقة بالنفس نتيجة الاضطراب في اتخاذ القرارات المهمة.
يمكن اللجوء لبعض الطرق لتشتيت الانتباه و التحكم في فرط التفكير:
- العمل وممارسة الهوايات والتمارين الرياضية قبل النوم.
- التركيز على حل المشكلات وليس التفكير بها.
- التفكير بصورة إيجابية في المشكلة وتوقع النتائج الجيدة.
إذا لم تستطع التحكم في فرط التفكير، فقد تحتاج مختص يساعدك في التحكم في ذلك.
للمزيد اقرأ أيضاً:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
التفكير الزائد بالأشياء المزعجة يحتمل أكثر من تشخيص، قد تكوني تعانين من الوسواس القهري، أو الاكتئاب، او احد الاضطرابات الوجدانية. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم الحالة بدقة
1
2015-06-26 13:58:24
![الدكتور ديفيد جورج مشرقي]()
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%B4%D8%A6-%D9%82%D8%AF-%D9%8A%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D9%A1%D9%A3-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-461984
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
معالج نفسي
التفكير الزائد بالأشياء المزعجة يحتمل أكثر من تشخيص، قد تكوني تعانين من الوسواس القهري، أو الاكتئاب، او احد الاضطرابات الوجدانية. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم الحالة بدقة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أنا ولد عمري 16 سنة أعاني من نسيان بعض الأحداث . علما أني لا آخد أي أدوية ولا أعاني من...
اذا كان النسيان يؤثر على دراستك لا بد ان يقوم اهلك بعرضكعلى الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
انا لست انان لذي اريده ماذا افعل اعاني من الاكتئاب و قلق لا ادري م الحل ممكن مساعدة
هذه المعاناه تتطلب العلاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
السلام لو سمحت اتمنى توصفوا حالتي انا ابلغ من العمر 24 سنه واعاني من تفكير بشعر راسي والنظر للمراه وبالتساقط...
لا داعي للقلق لكن هذا نوع من الوسواس القهري ويتطلب معاودة أخصائي نفسية ليرشدك إلى أسلوب علاجي سلوكي يمكنك من التخلص منه
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اشكو من وضع نفسي سيء لدرجة انني في بعض الاحيان اكره نفسي من اي فعل اقوم به ما...
ممكن اخذ بعض العلاجات في البداية لتخفيف المعاناة ثم عمل جلسات علاج نفسي لعدم عودة نفس اللافكار
سؤال من ذكر سنة
أعاني من التفكير في سلامة شيء في جسمي و هو اصلاً سليم، و لا اعرف كيف أتخلص منها. و اصبح...
يمكنك شغل اوقات فراغك ف اشياء مفيدة ...وعندما تراودك تلك الافكار قم بعمل اي نشاط ولا تستلم لهذه الفكرة ...وايضا يمكن المتابعه مع اخصائي نفسي من اجل جلسات علاج سلوكي
سؤال من ذكر سنة
سلام دكتور انا شاب عمري 21 عام اعاني من مرض الدي هو دائما ما اسئل نفسي هل انا فعلا موجود...
هذا المرض يعالج من قبل الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
عمري 22 وما زلت انسة ولكني لا استطيع التوقف عن التفكير بالحمل والولادة فانا اتخيل اني حامل باستمرار فما سبب...
هذا غالباً ما يرتبط بالأحاديث التي تسمعيها وتتناقشين بهامع الآخرين، والحل هو تجنب الخوض في هذه الحوارات، والتفكير بموضوعية بأحداث اليوم ووجباته والنشاطات التي ترتبط بحاضرك أما المواضيع المرتبطة بالمستقبل دعيها لوقتها وحاولي أن تشغلي نفسك بما هو مفيد لك الآن سواء في تطوير ثقافتك من خلال المطالعة أو في ممارسة الأنشطة الرياضية، ويمكنك أن تسيطري على بعض الأفكار التي تخطر ببالك ولا تريدين التفكير فيها أن تقومي بتدوينها أول بأول فور تذكرها وتسهبي في كتابة التفاصيل المتعلقة بها وما هو تقييمك الأمثل لها وكلما قررت أن تتذكريها أو تعودين إليها ستجدين أنها بدأت تُأثر عليك بشكل أقل وسيكلفك جهد أكبر عند محاولة استحضارها
سؤال من ذكر سنة
أنا ذكر عمري 18 سنة ...أعاني من مشكلة عدم التركيز أثناء الدرس حيث أنني أفكر بأفكار بسيطة لا حاجة ولا...
أسباب عدم التركيز والشرود الذهني : تعرض الشخص للإكتئاب والتوتر و الإحباط والإرهاق وعدم كفاية النوم. للوقاية: المحافظة على التمارين الرياضية والنوم العميق وتناول الوجبات الصحية ، و حل المشاكل و مواجتها و علاج المشكلات الصحية إن وجدت.
سؤال من أنثى سنة
عاني من الدوار في الاغلب مع العلم اعاني احيانا من الاكتئاب وتاتيني حالة من الخوف الشديد و من الاحلام السيىة...
لا بد من مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق ثم يأتي موضوع العلاج
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا بنت عمري 16سنة أعاني من كثرة النوم الغير إرادي و هذا أثر على دراستي كثيرا حيث ينتابني النوم...
النوم الانتيابي من الاضطرابات المزعجة لا بد من التقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره