اعاني مت ألم في عضلات يدي ابيمتى واليسرى واعاني من فقدان لذاكرة وااعني من التوتر

icon 28 يونيو 2018
icon 1419
اعاني مت ألم في عضلات يدي ابيمتى واليسرى واعاني من فقدان لذاكرة وااعني من التوتر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد تدل هذا الأعراض على الإصابة بأحد الحالات التالية:

وللتغلب على هذه الأعراض يمكنك اتباع النصائح التالية:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
  • تناول أحد مسكنات الألم المناسبة التي تباع بدون وصف طبية.
  • تطبيق الثلج موضع الألم في العضلات فور ظهوره لمدة 1-3 أيام ثم تطبيق ضغط ماء ساخن في حال استمرار الألم أكثر من ذلك.
  • ممارسة تمارين تمديد العضلات ببطء.
  • تجنب ممارسة الإجهاد أو أي أنشطة ثقيلة حتى يتم الشفاء.
  • تجنب رفع الأثقال.
  • القيام بأنشطة لتخفيف التوتر مثل اليوغا والتأمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
  • محاولة لعب الكلمات المتقاطعة وحل الألغاز لتحسين الذاكرة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • الحرص على التواصل الاجتماعي.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والعناصر الضرورية.

للمزيد:

المرجع:

0 2018-06-28 16:26:07
طاقم الطبي
طاقم الطبي

قد تدل هذا الأعراض على الإصابة بأحد الحالات التالية:

وللتغلب على هذه الأعراض يمكنك اتباع النصائح التالية:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
  • تناول أحد مسكنات الألم المناسبة التي تباع بدون وصف طبية.
  • تطبيق الثلج موضع الألم في العضلات فور ظهوره لمدة 1-3 أيام ثم تطبيق ضغط ماء ساخن في حال استمرار الألم أكثر من ذلك.
  • ممارسة تمارين تمديد العضلات ببطء.
  • تجنب ممارسة الإجهاد أو أي أنشطة ثقيلة حتى يتم الشفاء.
  • تجنب رفع الأثقال.
  • القيام بأنشطة لتخفيف التوتر مثل اليوغا والتأمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
  • محاولة لعب الكلمات المتقاطعة وحل الألغاز لتحسين الذاكرة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • الحرص على التواصل الاجتماعي.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والعناصر الضرورية.

للمزيد:

المرجع:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان