تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني مت ألم في عضلات يدي ابيمتى واليسرى واعاني من فقدان لذاكرة وااعني من التوتر
28 يونيو 2018
1439
اعاني مت ألم في عضلات يدي ابيمتى واليسرى واعاني من فقدان لذاكرة وااعني من التوتر
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد تدل هذا الأعراض على الإصابة بأحد الحالات التالية:
- القلق والتوتر أو الإصابة بمرض اضطراب القلق المتعمم.
- خمول الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين ب-12 أو غيرها من الفيتامينات في الجسم.
- تناول أدوية معينة.
وللتغلب على هذه الأعراض يمكنك اتباع النصائح التالية:
- الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
- تناول أحد مسكنات الألم المناسبة التي تباع بدون وصف طبية.
- تطبيق الثلج موضع الألم في العضلات فور ظهوره لمدة 1-3 أيام ثم تطبيق ضغط ماء ساخن في حال استمرار الألم أكثر من ذلك.
- ممارسة تمارين تمديد العضلات ببطء.
- تجنب ممارسة الإجهاد أو أي أنشطة ثقيلة حتى يتم الشفاء.
- تجنب رفع الأثقال.
- القيام بأنشطة لتخفيف التوتر مثل اليوغا والتأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
- محاولة لعب الكلمات المتقاطعة وحل الألغاز لتحسين الذاكرة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- الحرص على التواصل الاجتماعي.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والعناصر الضرورية.
للمزيد:
- ألم العضلات المزمن
- التشنجات العضلية: الوقاية والعلاج
- متلازمة آلام العضلات المزمنة
- اعرف أكثر عن اضطراب القلق
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- أسباب فقدان الذاكرة
- إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة
المرجع:
0 2018-06-28 16:26:07طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-1172349
طاقم الطبي
قد تدل هذا الأعراض على الإصابة بأحد الحالات التالية:
- القلق والتوتر أو الإصابة بمرض اضطراب القلق المتعمم.
- خمول الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين ب-12 أو غيرها من الفيتامينات في الجسم.
- تناول أدوية معينة.
وللتغلب على هذه الأعراض يمكنك اتباع النصائح التالية:
- الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
- تناول أحد مسكنات الألم المناسبة التي تباع بدون وصف طبية.
- تطبيق الثلج موضع الألم في العضلات فور ظهوره لمدة 1-3 أيام ثم تطبيق ضغط ماء ساخن في حال استمرار الألم أكثر من ذلك.
- ممارسة تمارين تمديد العضلات ببطء.
- تجنب ممارسة الإجهاد أو أي أنشطة ثقيلة حتى يتم الشفاء.
- تجنب رفع الأثقال.
- القيام بأنشطة لتخفيف التوتر مثل اليوغا والتأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
- محاولة لعب الكلمات المتقاطعة وحل الألغاز لتحسين الذاكرة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- الحرص على التواصل الاجتماعي.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والعناصر الضرورية.
للمزيد:
- ألم العضلات المزمن
- التشنجات العضلية: الوقاية والعلاج
- متلازمة آلام العضلات المزمنة
- اعرف أكثر عن اضطراب القلق
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- أسباب فقدان الذاكرة
- إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من ارهاق و تعب عام مع مشاكل عصبية و اعاني ايضا من نبضات في الجهة اليسرى من الراس و...
انت بحاجه لاجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من فشل وارهاق مع وهن في الجهة اليمنى وتبديل في الخواطر عند التعب او القيام باعمال وكما اعاني ايضامن...
هذه الاعراض بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
انا شاب اعاني من ضعف في التركيز والإكتئاب الحاد ولا انام الا بصعوبة من كثرت التفكير والخوف والشك والم حاد...
لا بد من استشارة طبيب نفساني للتقييم والعلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من نوبات هلع ودوخة والام في العضلات وتشويش في الرؤية مع هلوسة احيانا اكون واقفا فتاتيني الام واخف السقوط...
هذه ليست اعراض عضوي بل نفسيه تعالج وتنتهي
سؤال من ذكر سنة
عمري ٢١ عام اعاني من توتر الاعصاب ، و اي عامل صغير يشعرني بالتوتر ، اي انني اعاني من توتر...
قد تكون هذه اعراض لاضطراب القلق المعمم
سؤال من ذكر سنة
ارجوكم الحقوني انا اعاني من دوخه وصداع مستمرين وكهرباء بطول يدي اليسري والم في القلب والصدر والرجول وخاصه اليسري والوجه...
مرحبا,
كل مشكلة ولها حل.
من الضروري مراجعة طبيب لإجراء الفحوصات الطبية للتشخيص ووضع خطة علاجية متكاملة.
كل التوفيق
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من وسواس الموت و الامراض و انا اعاني من اعراض النوبة القلبية لدي الم في يدي اليسرى و...
هذه اعراض اضطراب الفزع، واذا لم تسيطر على افكارك تلك تحتاج لزيارة الطبيب.
سؤال من ذكر سنة 29
انا فتي في 21 عام اعاني من خفقان و صعوبة في التنفس مع خمول و تخدر في الجسم مع الدوخة...
حالتك تتطلب تقييم الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمه ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 36
انا امرأة متزوجة ابلغ 28 سنة اعيش في ضغوط نفسية شديدة.و انا اعاني من الم في كل الجهة اليمنى من...
بحاجه للتقييم وإجراء بعض الفحوصات
سؤال من ذكر سنة
عمري 28اعاني من نوبات توتر مفاجئة مصحوبة برجفان عضلي في مناطق متفرقة وصداع راس من الخلف الام متنقلة في العصب...
لا بد من تقييم حالتك من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره