اعاني من صداع التوتر العصبي مالحل ؟

icon 9 مايو 2017
icon 1317
اعاني من صداع التوتر العصبي مالحل ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

العلاج باشراف الطبيب النفساني 0 2017-05-10 06:23:04
طاقم الطبي
طاقم الطبي
العلاج باشراف الطبيب النفساني

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

اعاني مت ألم في عضلات يدي ابيمتى واليسرى واعاني من فقدان لذاكرة وااعني من التوتر

قد تدل هذا الأعراض على الإصابة بأحد الحالات التالية:

وللتغلب على هذه الأعراض يمكنك اتباع النصائح التالية:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
  • تناول أحد مسكنات الألم المناسبة التي تباع بدون وصف طبية.
  • تطبيق الثلج موضع الألم في العضلات فور ظهوره لمدة 1-3 أيام ثم تطبيق ضغط ماء ساخن في حال استمرار الألم أكثر من ذلك.
  • ممارسة تمارين تمديد العضلات ببطء.
  • تجنب ممارسة الإجهاد أو أي أنشطة ثقيلة حتى يتم الشفاء.
  • تجنب رفع الأثقال.
  • القيام بأنشطة لتخفيف التوتر مثل اليوغا والتأمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
  • محاولة لعب الكلمات المتقاطعة وحل الألغاز لتحسين الذاكرة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • الحرص على التواصل الاجتماعي.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والعناصر الضرورية.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انا اعاني من المشاكل في حياتي واعاني من الاكتئاب وقلة النوم لدرجة ابقى 24 ساعة بلا نوم اعاني من الارق...

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان