اعانى من عدم القدرة على النوم لدرجة انى يمكننى البقاء بدون نوم مدة 72 ساعه متواصله وعندما اريد ان انام لاانام اكثر من 3ساعات فقط واعانى من صداع شديد برجاء اعطئى دواء يساعدنى على النوم مع العلم انى لااستطيع بلع الحبوب وعندى قرحه فى المعده والاثنى عشر وشكرا

ينبغي أولاً تحديد السبب قبل وصف أي علاج وعلى ضوء السبب والتشخيص سيتم اختيار السلوك الطبي الأمثل

اعانى من النوم الكثير ولا اريد التكلم مع اصدقائى حتى اصبحت علاقاتى بهم منقطعه ولا اتحدث مع والدى لفترة سنتين واصبحت عصبية جدا اريد من الطبيب ان يتحدث معى وانا لااستطيع التحدث

انتي مصابة باعراض اكتئاب انصحك باللجوء للطبيب وسوف تتحسن حالتك كثيرا مع العلاج

اعانى فى ايام معينه من كأبه تصل بى الى حد التفكير فى الانتحار فجأه اصحو من النوم فى يوم ما اكون بغايه النشاط والطاقه والتفاءل فهل هذا طبيعى ام هناك خلل ما

ليس طبيعي ويحتاج للتقييم من الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اعانى من السهر فانا اذهب الى السرير ولا استطيع النوم الا بعد ساعتين او

Q: اعانى من مرض الذهان واتناول دواء سيردوليكت الان اشعر بالم شديد فى الاذن ولا استطيع النوم

لا علاقه لهذا بالعلاج راجعي طبيب الاذن

Q: بعد ايام لدي امتحانات و لكنني لا استطيع النوم مبكرا الا بعد الفجر و هذا الشيء يؤذيني ماذا افعل كي استطيع النوم مبكرا .. رجاءا جووواب :(

الصحو مبكّر دائما بغض النظر عن ساعة النوم

Q: لماز اعانى من النوم بسرعه كبيره وديمن عندى قلق فى النوم هل يوجد شيى لسرعه النوم

لتحسين النوم عليك ١- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها بعد الظهر أو في المساد ٢- عدم النوم بعد الأكل مباشرة ، ويجب أن تمضي على الأقل ساعة بعد الأكل ٣- يفيد شرب اللبن أو الشنينة في المساد ٤- النوم عند النعاس وليس قبله ٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب ٦- الأفضل عدم التدخين مساء على الأقل.

Q: ماذا أفعل لكى اتمتع بنوم عميق حيث انى اعانى من ارق شديد جدا وفترة النوم كل يوم حوالى ٥ ساعات فقط وليس هناك تفكير فمهو العلاج

لعلاج قلة النوم ١- عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة بل قبل ساعتين على الأقل ويفضل أن تكون خفيفة ٢- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي في فترة بعد الظهر وتقليلها قبل الظهر ٣- ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل وإذا استمرت قلج النوم فيجب عليك مراجعة الطبيب.

Q: عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم

الارق يتطلب تقييم الطبيب النفساني

Q: عندي مشاكل في النوم لا اصل الى النوم العميق ما اسباب ذلك ولا استطيع التركيز ؟

الاعراض بحاجه للتقييم من قبل الطبيب المختص

Q: ليس لدي رغبة في هذه الحياة ولا استطيع النوم ولا اعلم م اريد وافقد الثقة في نفسي واشعر بالاحباط واريد تغير ذلك

هذا يتطلب العلاج من الطبيب المختص

3 سبتمبر 2011

1267

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعانى من السهر فانا اذهب الى السرير ولا استطيع النوم الا بعد ساعتين اوثلاث من التقلب مع العلم انى اكون فى عمل شاق طول النهار واريد النوم لكى استيقظ مبكرا مما يسبب الارهاق ومعى اصدقائى فى الحجره بس يقول انا هنام ولا يحتاج اكثر من ذلك لكى يستغرق فى النوم اريد حل. وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الأساس هو الالتزام بمواعيد محددة وثابتة للنوم واليقظة، طبعاً ساعات النوم تختلف بين شخص وآخر في حين أن البعض في هذا العمر يكفيه ستة ساعات آخر يحتاج إلى ثمانية، وغالباً جسم الإنسان هو الذي يحدد الوقت والمدة وفقاً لطبيعة النشاط الذي يتعرض له في فتر اليقظة ويتناسب طردياً مع الجهد العضلي والذهني الذي يبذل خلالها، فإذا كان الفحص الطبي السريري سليماً فإنه بمجرد الالتزام ببنامج منتظم وتجنب تناول المنبهات في فترة المساء مع محاولة الاسترخاء قبل فترة النوم غالباً ما تكون كافية ، علماً الكثير من الناس يحاولون المطالعة مما يجعلهم ينامون دون أن يواجهوا أي نوع من الأرق، أما في حالتك، الخطوة الأولى ينبغي التأكد من عدم وجود أي اضطراب عصبي أو هورموني ، أو افراط في تناول المنبهات خلال النهار، أو وجود حالة من التوتر أو القلق، وبعدها يمكن استخدام الأساليب والطرق المذكورة آنفاً ، وفي حالة عدم تجاوز هذه المشكلة يمكن استخدام بعض الأدوية لفترة وجيزة إذا لم يكن هناك ما يمنع ووفق حالتك الصحية 0 2011-09-03T15:25:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-55488#answer-0