انا متزوج و ولا استطيع ممارسة الجنس من مره في نفس الوقت و جزيلا

icon 31 أكتوبر 2015
icon 2566
أنا متزوج وعمري 25 ولا أستطيع ممارسة الجنس اكثر من مره في نفس الوقت وشكرا جزيلا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب العلم أن نوعية الجماع أفضل من عدد المرات التي يتم خلالها ممارسة الجماع، ويمكن التحسين من الأداء الجنسي خلال الجماع والتحسين من القدرة الجنسية من خلال اتباع النصائح التالية:

  • تثقيف الذات ومحاولة البحث عن مساعدة للمشاكل الجنسية.
  • امنح نفسك بعضاً من الوقت حيث تقل الاستجابة الجنسية مع التقدم بالعمر.
  • استخدام المواد الهلامية والمزلقات.
  • تحسين اللياقة البدنية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.
  • الحفاظ على الروابط العاطفية والجسدية مع الشريك الجنسي.
  • تجربة وضعيات مختلفة للجماع.
  • تقوية عضلات قاع الحوض عن طريق ممارسة تمارين كيجل للرجال.
  • الاسترخاء عن طريق التنفس العميق وممارسة اليوغا.
  • التخلص من القلق والضغط النفسي والتوتر.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • اتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

للمزيد:

المرجع:

0 2015-11-05T14:21:38+00:00

يجب العلم أن نوعية الجماع أفضل من عدد المرات التي يتم خلالها ممارسة الجماع، ويمكن التحسين من الأداء الجنسي خلال... اقرأ المزيد

يجب العلم أن نوعية الجماع أفضل من عدد المرات التي يتم خلالها ممارسة الجماع، ويمكن التحسين من الأداء الجنسي خلال الجماع والتحسين من القدرة الجنسية من خلال اتباع النصائح التالية:

  • تثقيف الذات ومحاولة البحث عن مساعدة للمشاكل الجنسية.
  • امنح نفسك بعضاً من الوقت حيث تقل الاستجابة الجنسية مع التقدم بالعمر.
  • استخدام المواد الهلامية والمزلقات.
  • تحسين اللياقة البدنية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.
  • الحفاظ على الروابط العاطفية والجسدية مع الشريك الجنسي.
  • تجربة وضعيات مختلفة للجماع.
  • تقوية عضلات قاع الحوض عن طريق ممارسة تمارين كيجل للرجال.
  • الاسترخاء عن طريق التنفس العميق وممارسة اليوغا.
  • التخلص من القلق والضغط النفسي والتوتر.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • اتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

للمزيد:

المرجع:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رمضان و الصيف و وجبة السحور التى لا غنى عنها مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً