لماذا تختلف احيانا قيمة ضغط الدم عند الشخص نفسه؟

يوجد العديد من أسباب اختلاف ضغط الدم عند الشخص نفسه أو ما يسمى ضغط الدم المتأرجح أو الضغط المتفاوت أو ضغط الدم غير المستقر وغير الثابت أو ضغط الدم المتذبذب، حيث قد تعود التغيرات في ضغط الدم والتذبذبات عند الشخص نفسه لأحد الأسباب التالية:

• متلازمة الرداء الأبيض.
• الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
• توقيت قياس ضغط الدم، حيث تختلف وتتذبذب قيمة ضغط الدم عند الشخص نفسه عند ساعات النوم والاستيقاظ.
• درجة الحرارة، حيث يرتفع ضغط الدم عند الشعور بالبرد نتيجة حصول تضيق في الأوعية الدموية وينخفض ضغط الدم في حال ارتفاع درجات الحرارة.
• القلق والتوتر.
• تناول أدوية معينة خاصة أدوية نزلات البرد والانفلونزا التي تباع بدون وصفة طبية.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• حالة البول في المثانة، حيث ينخفض ضغط الدم في حال كانت المثانة فارغة ويرتفع في حال كانت المثانة ممتلئة.
• استهلاك الكافيين.
• تناول أطعمة ومشروبات معينة.

ولمحاولة ضبط قراءات ضغط الدم وتجنب اختلاف قيمة ضغط الدم ينصح باتباع النصائح التالية:

• تجنب التدخين أو شرب الكحول.
• التركيز على تناول الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تجنب القلق والتوتر.
• التقليل من استهلاك الصوديوم والكافيين.
• قياس ضغط الدم في نفس الوقت من كل يوم.
• تفريغ المثانة قبل قياس ضغط الدم والراحة لمدة 5 دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم.
• تجنب ممارسة أي نشاط أو تناول أي أطعمة قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
• ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

المرجع:

• Is It Normal for Blood Pressure to Fluctuate?
• 10 reasons your blood pressure fluctuates – the answers will shock you
• How can I stabilize my blood pressure?