هل اكل الطحينة مضر لمرضى السكر

أضرار الطحينة لمرضى السكر نادرة وتظهر في حال الإفراط في تناول الطحينة فقط، وفي الحالات الطبيعية فإن للطحينة العديد من الفوائد الصحية حتى لدى مرض السكري، حيث يساهم تناول منتجات بذور السمسم مثل الطحينة في تنظيم مستويات سكر الدم، والحد من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

 

يجدر الذكر أنه لا يوجد فرق بين فوائد الطحينة عند تناولها على الريق أو على خلال اليوم فلا داعي للالتزام بتناولها صباحًا على الريق في حال عدم الرغبة بذلك، ويشار إلى أن الطحينة تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والألياف والعناصر الغذائية خاصة الكالسيوم، والفيتامينات.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الوجبات الصحية لمرضى السكري:

• مقرمشات الحبوب الكاملة.
• الفواكه منخفضة السكريات.
• البقوليات بأنواعها المختلفة.
• لبن الزبادي.
• المكسرات.
• العصائر الصحية.
• البيض.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• التعايش الغذائي مع السكري
  
• أطعمة ممنوعة لمرضى السكري
  

الاكثار من الطحينة وهي من الاطعمة الغنية جدا بالدهون يرفع الشحوم الثلاثية في الدم الامر الذي يؤثر سلباً على مريض السكري، و هذا لا يعني الامتناع عن تناولها بشكل كلي بل عدم الاكثار القاعدة الذهبية في طعام مريض السكري هي تناول أطعمة منوعة تحتوي على الخضار والنشويات والبروتين و الدهون وليس ثمة نوع ممنوع ولكن يجب عدم الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والدهون تحياتي