هل اخذ حبوب فيتامين د بدون وصفة له اضرار

تناول حبوب فيتامين د ضمن الجرعات يومية الموصى بها لا يسبب أي أضرار على الجسم، ولكن في حالتك فإنك تتناول ما يفوق الجرعة اليومية الموصى بها فقد يؤدي ذلك إلى تطور أضرار صحية، وأود لفت انتباهك إلى أنه في حال كانت معدلات فيتامين د لديك ضمن المعدل الطبيعي فلا داعي لتناول حبوب فيتامين د، ويكفي الالتزام بنظام غذائي صحي فقط.

قد يؤدي تناول حبوب فيتامين د يوميًا بتركيز 5 آلاف وحدة دولية إلى الآثار الجانبية التالية:

• الإمساك.
• فقدان الشهية.
• خسارة الوزن غير المبررة.
• الغثيان.
• التشوش الذهني.
• الضعف والخمول العام.
• تشكل حصى الكلى.
• اضطراب نبض القلب.

أنصحك بإجراء تحليل لمعدل فيتامين د في الدم لديك، وفي حال كانت النتيجة ضمن المعدل الطبيعي فيجب عليك التوقف عن تناول مكملات فيتامين د، وفي حال كانت أقل من المعدل الطبيعي فيجب عليك مراجعة الطبيب لتقدير الجرعة المناسبة بحسب معدل فيتامين د لديك.

للمزيد:

• كيف يمكن الحصول على فيتامين د من الأكل والمكملات؟
• أنواع فيتامين د المختلفة، مصادرها، واهميتها في الجسم