ما هي فوائد واضرار اقراص Multivitamins

وعليكم السلام، Multivitamins أو الفيتامينات المتعددة يمكن أن تكون مفيدة في الحالات التالية:

• سد النقص الغذائي: تساعد في تعويض نقص الفيتامينات والمعادن الناتج عن سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.
• دعم الصحة العامة: تعزز وظائف الجسم المختلفة مثل المناعة، الطاقة، وصحة العظام والجلد.
• تحسين الأداء البدني والذهني: بعض الفيتامينات مثل فيتامينات B تساعد في تحسين مستويات الطاقة والتركيز.
• دعم صحة الحوامل والمرضعات: توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين وصحة الأم.
• الوقاية من الأمراض المزمنة: بعض الدراسات تشير إلى أن الفيتامينات المتعددة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ولكن النتائج غير قاطعة.

على الرغم من الفوائد، هناك بعض الأضرار والمخاطر المحتملة:

• التسمم بالجرعات الزائدة: تناول جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات مثل فيتامين A، D، E، وK قد يؤدي إلى تراكمها في الجسم والتسبب في مشاكل صحية خطيرة.
• تفاعلات مع الأدوية: قد تتداخل الفيتامينات المتعددة مع بعض الأدوية، مما يؤثر على فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب بعض الفيتامينات المتعددة الغثيان، الإسهال، أو الإمساك لدى بعض الأشخاص.
• الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه بعض المكونات الموجودة في الفيتامينات المتعددة.
• تأثيرات غير مثبتة: في بعض الحالات، قد لا تكون الفيتامينات المتعددة فعالة كما هو متوقع، وقد يعتمد تأثيرها على الحالة الصحية الفردية والنظام الغذائي المتبع.

وأنصحك بالأمور الآتية قبل استخدام هذا المكمل الغذائي:

• استشر الطبيب: قبل تناول أي مكملات غذائية، استشر طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إليها وما هي الجرعة المناسبة لك.
• اقرأ الملصق: تأكد من قراءة الملصق الموجود على العبوة لمعرفة المكونات والجرعات الموصى بها.
• لا تعتمد بشكل كلي على الفيتامينات: يجب أن تكون الفيتامينات المتعددة مكملة لنظام غذائي صحي ومتوازن، وليست بديلاً عنه.
• راقب الآثار الجانبية: إذا ظهرت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، توقف عن تناول الفيتامينات واستشر طبيبك.

تستخدم Multivitamin لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتعويض نقص الفيتامينات الذي يمكن أن يحدث في الحالات التالية:

• سوء التغذية
• الحمل
• الرضاعة
• اضطرابات الجهاز الهضمي التي يمكن أن يتنج عنها سوء الامتصاص وبالتالي يحتاج المريض تعويض النقص من الخارج
• بعد عمليات تكميم المعدة أو قص المعدة

أما عن  اضرار تناول الفيتامينات، فلا مضار لها إذا كان يتم تناولها بالجرعات الموصى بها. كما ينصح بعدم أخذ أكثر من نوع من الفيتامينات في نفس الفترة، وعدم أخذ الفيتامينات مع الحليب أو مشتقات الكالسيوم لأنها تعطل امتصاص الجسم للفيتامين فلا يتم الاستفادة من الفيتامين.

وفي حال تناول الفيتامينات بكمية أكثر من الجرهة المحددة فيمكن أن يعاني الشخص من الآثار الجانبية، والتي قد تصل إلى درجة التسمم بالفيتامينات. ومن هذه الاثار الجانية للفيتامينات:

• اضطرابات في المعدة مثل حدوث امساك أو اسهال
• صداع
• طعم غير مستساغ  في الفم
• ويمكن أن يعاني بعض الاشخاص من تفاعل تحسسي نتيجة استخدام الفيتامين مثل ظهور طفح جلدي، وتورم ويمكن أن تصل إلى عدم القدرة على التنفس

للمزيد:

• 7 علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم
• نقص الفيتامينات وتأثيرها على الصحة العقلية

المرجع:

• What Is Multivitamin?-everyday health

تعد المالتي فايتمنز (MULTIVITAMINS) من المكملات الغذائية المكونة من مجموعة من الفيتامينات التي تؤخذ دون وصفة طبية، وقد يصفها الطبيب عند حدوث نقص في بعض الفيتامينات.

تؤخذ حبوب المالتي فايتمن (متعدد الفيتامينات) عادة مرة واحدة في اليوم، أو كما يصفها الطبيب.

لا يوجد بالعادة أضرار من استخدام المالتي فايتمنز (متعدد الفيتامينات)، ولكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية المتمثلة بالإمساك أو الإسهال أو اضطراب المعدة، وغالباً ما تكون هذه الأعراض مؤقتة تزول مع الوقت، ولكن إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طوية ينصح بمراجعة واستشارة الطبيب أو الصيدلاني.

استشر طبيبك قبل استخدامه إذا كنت حاملاً أو مرضعاً، كونه قد ينتقل من حليب الأم إلى الطفل.

للمزيد: حقائق هامة عن المكملات الغذائية

المراجع:

MULTIVITAMINS

تستخدم Multivitamin لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتعويض نقص الفيتامينات الناتج عن

• سوء التغذية.
• الحمل.
• اضطرابات الجهاز الهضمي وغيرها.

أما عن مضارها فلا مضار لها إذا كنت تتناولها بالجرعات الموصى بها.

الآثار الجانبية

• اضطرابات في المعدة.
• صداع.
• طعم غير مستساغ  في الفم.

المصادر والمراجع

What Is Multivitamin?-everyday health