تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو افضل مكمل فيتامينات
27 سبتمبر 2020
5923
ما هي أفضل حبوب تنصحو استخدمها مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للي عمره فوق ٣٥
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-09-27T18:11:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود الإشارة إلى أن أفضل حبوب مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للأشخاص الذين تجاوز عمرهم ٣٥ سنة هي تلك التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي قد لا يحصل عليها الجسم بشكل كافٍ من خلال النظام الغذائي وحده، ولكن بشكل عام لا يوجد حاجة لتناول مكملات الفيتامينات في حال اتباع نظام غذائي صحي، ومن الأمثلة على الفيتامينات والمعادن المهمة التي يجب أن تتواجد في المكملات ما يلي:
- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وهو أمر مهم بشكل خاص مع تقدم العمر.
- المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، كما أنه مهم للوظائف العصبية والعضلية.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو أيضًا مهم لصحة العظام والأسنان.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو أيضًا مهم لصحة الأعصاب.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء في سن الإنجاب.
بالإضافة إلى هذه العناصر الأساسية، قد يرغب بعض الأشخاص في تناول مكملات غذائية تحتوي على مكونات أخرى، مثل:
- أوميغا 3: تساعد أحماض أوميغا 3 على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
- الزنك: يساعد الزنك على صحة المناعة والتئام الجروح.
- السيلينيوم: يساعد السيلينيوم على صحة الغدة الدرقية.
عند اختيار حبوب المكملات الغذائية، من المهم اختيار منتج عالي الجودة من مصدر موثوق كما يجب التأكد من أن المنتج يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأن لا يحتوي على نسب مرتفعة أيضًا.
للمزيد:
بداية أود الإشارة إلى أن أفضل حبوب مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للأشخاص الذين تجاوز عمرهم ٣٥ سنة هي تلك التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي قد لا يحصل عليها الجسم بشكل كافٍ من خلال النظام الغذائي وحده، ولكن بشكل عام لا يوجد حاجة لتناول مكملات الفيتامينات في حال اتباع نظام غذائي صحي، ومن الأمثلة على الفيتامينات والمعادن المهمة التي يجب أن تتواجد في المكملات ما يلي:
- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وهو أمر مهم بشكل خاص مع تقدم العمر.
- المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، كما أنه مهم للوظائف العصبية والعضلية.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو أيضًا مهم لصحة العظام والأسنان.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو أيضًا مهم لصحة الأعصاب.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء في سن الإنجاب.
بالإضافة إلى هذه العناصر الأساسية، قد يرغب بعض الأشخاص في تناول مكملات غذائية تحتوي على مكونات أخرى، مثل:
- أوميغا 3: تساعد أحماض أوميغا 3 على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
- الزنك: يساعد الزنك على صحة المناعة والتئام الجروح.
- السيلينيوم: يساعد السيلينيوم على صحة الغدة الدرقية.
عند اختيار حبوب المكملات الغذائية، من المهم اختيار منتج عالي الجودة من مصدر موثوق كما يجب التأكد من أن المنتج يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأن لا يحتوي على نسب مرتفعة أيضًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
حبوب جلوفيت مكملات غذائيه فيتامينات ومعادن استخدامها بعد تاريخ الانتهاء بشهرين له اثار سلبيه ؟
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل تناول دواءdoxycycline مع مكملات غذائية مثل أوميجا 3 أو فيتامينات الشعر مضر؟ علما بأني أستخدم هذا الدواء لحب الشباب،
سؤال من أنثى سنة 45
في علم الصيدلة
هل يوجد تداخل بين دواء Nitrofurantoin Glovit جلوفيت (فيتامينات+ومعادن)
سؤال من أنثى سنة 35
في علم الصيدلة
دوا every day فيتامينات ومعادن هل امن للمرضع عمر الرضيع ٥ شهور اذا غير امن ما البديل شكرا
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل يوجد مكملات غذائية تغني عن الطعام
سؤال من ذكر سنة 44
في علم الصيدلة
يا دكتور أنا استخدم حبوب دينا ميزان (فيتامينات) بالنسب الموصى بها . وتحتوي على فيتامينات ومعادن واحماض امينيه . لأن...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
استخدم حبوب الجلوكوفاج للتكيس كم اقصى مده ممكن استخدمها وهل ينفع استخدم فيتامينات معها بدون تعارض
سؤال من ذكر سنة 27
في علم الصيدلة
انا شخص رياضي و أستعمل 3 مكملات غذائية ( زنك + أوميجا 3 + حبوب الماكا ) سؤالي عن الجرعات...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي الاثار الاجنبيه للدواء تربوسليم و دواء الاورليستات و ايهم افضل مع العلم يتم اتباع حميه غذائية و رياضه
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
حبوب collagen+c كم استخدمها باليوم وهل هي مفيده
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14497
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين