...
سؤال من
أنثى سنة
صحة عامة
مرحبا، أنا فتاة كنت أسهر طوال الليل، كيف يمكنني تعديل نومي بعد السهر؟ وشكرا
عليكي يا اختي بمد ساعات الاستيقاظ بمقدار ساعة او ساعتين
بمعنى مثلا انتي كنتي تنامي الساعة الواحدة فجرا وتستيقظين الساعة 10 صباحا
وتريدي ان تعدلي نومك على ان تنامي الساعة 8 او ال 9 مساء
فيجب ان تستيقظي كل يوم ابكر من الايام الماضية يعني يجب ان تستيقظي الساعة 9 صباحا وثم ال 8 وثم السابعة
أجاب عن السؤال
الدكتور هاني جاد
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
