تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الخوف من الموت
18 مايو 2018
4064
لدي شعور بأقتراب الأجل مما أدى لحدوث مخاوف كثيره لدي كما أدى الى الصعوبة بالنوم مع الكوابيس لبعض الأحيان يأتيني شعور غريب بالحياه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-05-18T21:32:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، الشعور باقتراب الأجل، أو ما يُعرف بـ "القلق الوجودي" أو "قلق الموت"، هو أمر شائع ويمكن أن ينجم عن عدة أسباب، ومنها:
- ضغوط الحياة اليومية: التوتر، العمل، العلاقات، كلها عوامل يمكن أن تؤدي إلى شعور عام بالضيق.
- تجارب حياتية: فقدان عزيز، مرض، أو حتى المرور بمرحلة انتقالية كبيرة في الحياة يمكن أن يثير هذه المشاعر.
- التفكير في معنى الحياة: قد تبدأ بالتساؤل عن الغاية من وجودك، مما يثير تساؤلات حول الفناء.
- القلق الصحي: أحيانًا، يمكن أن تكون هذه المخاوف مرتبطة بقلق على الصحة الجسدية، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح.
من المهم أن تتعاملي مع هذه المشاعر بجدية وأن تسعي للحصول على الدعم المناسب، وفيما يلي بعض النصائح:
- تحدثي مع شخص تثقين به: سواء كانت صديقة مقربة، أحد أفراد العائلة، أو رجل دين، فإن التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
- استشر أخصائيًا نفسيًا: المعالجون النفسيون أو الأطباء النفسيون مدربون على التعامل مع هذه الأنواع من المخاوف والقلق. يمكنهم مساعدتك في فهم جذور هذه المشاعر وتزويدك باستراتيجيات للتكيف معها، وربما وصف أدوية للمساعدة في النوم أو تقليل القلق إذا لزم الأمر.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: اليوجا، التأمل، تمارين التنفس العميق، يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- حافظ على روتين نوم صحي: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنبي الكافيين والشاشات قبل النوم، واجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- ركزي على اللحظة الحالية: حاولي ممارسة اليقظة الذهنية، وهي تقنية تساعدك على التركيز على ما يحدث الآن دون الحكم عليه، مما يقلل من التفكير المفرط في المستقبل أو الماضي.
- ابحثي عن الأنشطة التي تجلب لك السعادة: الانخراط في هوايات، قضاء الوقت مع الأحباء، أو التطوع، يمكن أن يعزز شعورك بالهدف والإيجابية.
- اهتمي بصحتك الجسدية: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحتك العقلية.
للمزيد:
0 2025-07-13T14:06:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%84-%D9%85%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D9%89-%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AB-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D9%84%D8%AF%D9%8A-1153929#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، الشعور باقتراب الأجل، أو ما يُعرف بـ "القلق الوجودي" أو "قلق الموت"، هو أمر شائع ويمكن أن ينجم... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، الشعور باقتراب الأجل، أو ما يُعرف بـ "القلق الوجودي" أو "قلق الموت"، هو أمر شائع ويمكن أن ينجم عن عدة أسباب، ومنها:
- ضغوط الحياة اليومية: التوتر، العمل، العلاقات، كلها عوامل يمكن أن تؤدي إلى شعور عام بالضيق.
- تجارب حياتية: فقدان عزيز، مرض، أو حتى المرور بمرحلة انتقالية كبيرة في الحياة يمكن أن يثير هذه المشاعر.
- التفكير في معنى الحياة: قد تبدأ بالتساؤل عن الغاية من وجودك، مما يثير تساؤلات حول الفناء.
- القلق الصحي: أحيانًا، يمكن أن تكون هذه المخاوف مرتبطة بقلق على الصحة الجسدية، حتى لو لم يكن هناك سبب واضح.
من المهم أن تتعاملي مع هذه المشاعر بجدية وأن تسعي للحصول على الدعم المناسب، وفيما يلي بعض النصائح:
- تحدثي مع شخص تثقين به: سواء كانت صديقة مقربة، أحد أفراد العائلة، أو رجل دين، فإن التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
- استشر أخصائيًا نفسيًا: المعالجون النفسيون أو الأطباء النفسيون مدربون على التعامل مع هذه الأنواع من المخاوف والقلق. يمكنهم مساعدتك في فهم جذور هذه المشاعر وتزويدك باستراتيجيات للتكيف معها، وربما وصف أدوية للمساعدة في النوم أو تقليل القلق إذا لزم الأمر.
- مارسي تقنيات الاسترخاء: اليوجا، التأمل، تمارين التنفس العميق، يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- حافظ على روتين نوم صحي: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنبي الكافيين والشاشات قبل النوم، واجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- ركزي على اللحظة الحالية: حاولي ممارسة اليقظة الذهنية، وهي تقنية تساعدك على التركيز على ما يحدث الآن دون الحكم عليه، مما يقلل من التفكير المفرط في المستقبل أو الماضي.
- ابحثي عن الأنشطة التي تجلب لك السعادة: الانخراط في هوايات، قضاء الوقت مع الأحباء، أو التطوع، يمكن أن يعزز شعورك بالهدف والإيجابية.
- اهتمي بصحتك الجسدية: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحتك العقلية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في صحة عامة
ما اعراض التهاب السحايا
سؤال من أنثى سنة 18
في صحة عامة
طالبة بكلوريا أعاني من بطء في الحفظ ونسيانها بسهولة وعصبية جدا، فهذا يؤثر عليه بالتركيز ومن انزعج ذلك مع أن...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما اسباب الصداع المستمر والضغط الشديد على الراس
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هو متوسط طول الانسان بشكل عام للنساء والرجال؟.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهى اسباب الصداع المتكرر
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
الموقع " الطبي " نابع من اي دولة والاطباء خريجي اي جامعات
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اعانى من الكسل وكثر النوم ما الحل؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
صديقتي تعاني من زياده التعرق في يديها و اقدامها هل هناك طريقه للعلاج؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
مرحبا أنا دايمًا رأسي يوجعني أتناول دواء ويعود ويؤلمني، ماذا أفعل؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أعاني منذ حوالي شهرين من إمساك وانتفاخ، مع براز كروي صلب جدًا، وألاحظ قطرات من الدم. هل هذه الأعراض تشير...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين