اعانى من الكسل وكثر النوم
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
0 2025-07-16T09:38:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-382760#answer-0سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو... اقرأ المزيد
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي فوائد البرتقال الصحية وهل شرب البرتقال بشكل يومي يمكن أن يسبب قرحة في المعدة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي الجرعة المناسبة من اوميجا 3 وما هي الاثار الجانبية للأوميجا 3؟
سؤال من ذكر سنة 25
في صحة عامة
هل درجة حرارة 37 عند القياس من تحت الإبط طبيعية علما أن الحرارة ثابتة لأكثر من أسبوع وهل الشعور بحرارة...
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة عامة
هل ارتفاع صفائح الدم في الجسم يؤثر بشكل سلبي وهل الارتفاع الى 377 طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم , عمري 18 سنةامارس رياضة كمال الاجسام منذشهران وتحسن جسمي بشكل جيد جدا ,لكن هناك امر غريب انه...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم، أنا فتاة اسمع كثيراً من الأصوات في بطني ودائماً منتفخة والأصوات أسمعها إن كنت جائعة أو متناولة الطعام...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم أنا شاب أريد أن أسأل ما الذي يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية وغير ذلك لكى يصبح الجسم رشيقا...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاه عمري 15 سنة ووزني 80 كيلو جربت الكثير من الانظمة الغذائية لكن دون جدوى كيف اخفف وزني أريد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أنا شاب ومتزوج هل الفيتامينات آمنة بشكل عام وما هي الفيتامينات الجيدة بعد سن الثلاثون؟ وشكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
اغانى من كثرة النوم و عندما استيقظ لشعر بصداع فى الجبهه ة منتصف الرأس + الام فى عظمة القص + البروده الشديده فى الأطراف علما بأن تحاليل الغده الدرقيه جيده و اعانى من حساسية أنف و تضخم غضروف الأنف