تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا لدي وزن زائد وسمعت عن ريجيم البطاطا والخل واريد الاستفسار عنه وعن كيفيته لانقاص وزني للعلم انا طولي152 ووزني 67 ارجوكم اعطوني الحل وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا اريد ريجيم صحي
19 يوليو 2011
1017
انا لدي وزن زائد وسمعت عن ريجيم البطاطا والخل واريد الاستفسار عنه وعن كيفيته لانقاص وزني للعلم انا طولي152 ووزني 67 ارجوكم اعطوني الحل وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اريد ريجيم صحي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2011-07-19T23:04:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تشتهر البطاطا الحلوة بالعديد من الفوائد، إلا أن طرق الطهي والتوابل المختلفة لها قد تزيد من تأثيرها على الوزن، وتعرف البطاطا الحلوة بأنها نوع من الخضروات الجذرية الغنية بالمغذيات، وتحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، والألياف، ولذلك، تساعد البطاطا الحلوة على الشعور بالشبع و الامتلاء لفترة أطول، هذا الشعور يساعد في خفض الرغبة في تناول طعام.
كذلك، تعمل البطاطا الحلوة في فقدان الوزن فهي تساعد على تناول سعرات حرارية أقل لاحتواءها على الألياف.
ولكن نظراً لعدم توفر الكثير من البروتينات والدهون في البطاطا الحلوة، وهي مهمة لإبطاء سرعة امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم، فقد يرتفع مستوى سكر الدم بعد تناولها، لذا فهي ليست مثالية لفقدان الوزن على المدى الطويل.
في حين، استخدم الخل طبياً منذ آلاف السنين، ووصفه كعلاج شامل للعديد من المشاكل الصحية، ويعمل الخل على التحكم في مستويات سكر الدم، و تحفيز حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
كما يلعب الخل دوراً مهماً في تقليل الدهون في الجسم. يمكن أن يساعد أيضاً في:
- تحسين صحة القولون
- زيادة التمثيل الغذائي.
- قمع الشهية بشكل طبيعي
- تعزيز التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.
ولكن يجب تناول الخل بحذر، إذ أن الإفراط في تناوله قد يسبب:
- تلف وتآكل المريء.
- التداخل مع بعض الأدوية مثل: الأنسولين أو مميعات الدم أو مدرات البول.
- خفض مستويات البوتاسيوم.
- استفراغ و غثيان.
- اضطراب المعدة.
- تهيج الحلق.
- تآكل مينا الأسنان.
لا يجب الاعتماد إلى حمية غذائية موحدة لفترة طويلة من الزمن، وعليك اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع غني بالفواكه والخضروات و البروتين والدهون الصحية التي تعزز فقدان الوزن.
للمزيد اقرأ أيضاً:
0 2021-09-18T21:30:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%B3%D9%85%D8%B9%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-51333#answer-0
تشتهر البطاطا الحلوة بالعديد من الفوائد، إلا أن طرق الطهي والتوابل المختلفة لها قد تزيد من تأثيرها على الوزن، وتعرف البطاطا الحلوة بأنها نوع من الخضروات الجذرية الغنية بالمغذيات، وتحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، والألياف، ولذلك، تساعد البطاطا الحلوة على الشعور بالشبع و الامتلاء لفترة أطول، هذا الشعور يساعد في خفض الرغبة في تناول طعام.
كذلك، تعمل البطاطا الحلوة في فقدان الوزن فهي تساعد على تناول سعرات حرارية أقل لاحتواءها على الألياف.
ولكن نظراً لعدم توفر الكثير من البروتينات والدهون في البطاطا الحلوة، وهي مهمة لإبطاء سرعة امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم، فقد يرتفع مستوى سكر الدم بعد تناولها، لذا فهي ليست مثالية لفقدان الوزن على المدى الطويل.
في حين، استخدم الخل طبياً منذ آلاف السنين، ووصفه كعلاج شامل للعديد من المشاكل الصحية، ويعمل الخل على التحكم في مستويات سكر الدم، و تحفيز حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
كما يلعب الخل دوراً مهماً في تقليل الدهون في الجسم. يمكن أن يساعد أيضاً في:
- تحسين صحة القولون
- زيادة التمثيل الغذائي.
- قمع الشهية بشكل طبيعي
- تعزيز التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.
ولكن يجب تناول الخل بحذر، إذ أن الإفراط في تناوله قد يسبب:
- تلف وتآكل المريء.
- التداخل مع بعض الأدوية مثل: الأنسولين أو مميعات الدم أو مدرات البول.
- خفض مستويات البوتاسيوم.
- استفراغ و غثيان.
- اضطراب المعدة.
- تهيج الحلق.
- تآكل مينا الأسنان.
لا يجب الاعتماد إلى حمية غذائية موحدة لفترة طويلة من الزمن، وعليك اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع غني بالفواكه والخضروات و البروتين والدهون الصحية التي تعزز فقدان الوزن.
للمزيد اقرأ أيضاً:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2021
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
0
2011-07-20T06:50:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%B3%D9%85%D8%B9%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-51333#answer-1
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يوليو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
انا ام مرضع وطولي139 ووزني 53 واريد حل لتخفيف وزني
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
وزني قليل جدا أريد أن أنصح قليلا...هل من ريجيم مفيد لذلك؟؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
انا وزني تقريبا 58 او 57 وطولي 164 هل ذلك مثالي؟ اما لا بد من ريجيم ؟ لاني اشعر بمنطقة...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل يوجد ريجيم قاسي وفتر قصير للمرضع
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
اريد الحصول علي وزن مثالي انا وزني 90 وعمري 19 وطولي 167 وبشرب شاي اخضر
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
من خمسين يوم عاملة عملية قيصريه ولكن وزني يزداد الرجاء ارسال لي نصائح ومشكلتي حليب الرضاعه لا استطيع ان اعمل...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
اريد الاستفسار عن كيفية رؤية غشاء البكارة وكيفية التأكد انه موجود..؟؟؟؟؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
انا عمري 18 وزني 62 واريد ان اصبح 50 في شهر
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل اعاني من البدانه المفرطه اناعمري 24 وطولي160 ووزني 95 اريد ان يساعدني احد في ايجاد الريجيم المناسب لكي اتبعه...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
إنا عمري ٢٠ ووزني ٧٠ و انا من المغرب اريد رجيم فعال؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1445
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين