تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...࿔ ˓ ٱڵڛ ͟ ڵٱم ؏ ڵې ͟ ڰم ˒ ♡ ما سبب ثبات الوزن عن النزول مع ممارسة ال
9 أغسطس 2015
1323
࿔ ˓ ٱڵڛـ͟ـڵٱمَ ؏ـڵېـ͟ـڰم ˒ , ♡
ما سبب ثبات الوزن عن النزول مع ممارسة الرياضه ونظام اكل متوازن وصحي ؟؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن يثبت في فترة من الفترات مع اتباع نظام رياضي و غذائي
و يحتاج المزيد من المجهود ليعاود النزول مجددا و تخسر وزن اضافي
حاول الاقلال من السكريات و الاملاح و الوجبات السريعه و كذلك المقليات
المسألة تحتاج الى الصبر و سترى نتائج طيبة بإذن الله
1
2015-08-11 12:25:56
![الدكتور عامر وليد]()
الدكتور عامر وليد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%E0%BF%94-%CB%93-%D9%B1%DA%B5%DA%9B-%CD%9F-%DA%B5%D9%B1%D9%85-%D8%8F-%DA%B5%DB%90-%CD%9F-%DA%B0%D9%85-%CB%92-%EE%8C%94-%E2%99%A1-%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AB%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B9%D9%86-505152
الدكتور عامر وليد
طب عام
الوزن يثبت في فترة من الفترات مع اتباع نظام رياضي و غذائي
و يحتاج المزيد من المجهود ليعاود النزول مجددا... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
11 أغسطس 2015
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
أستفسر من اسباب ثبات الوزن رغم اتباع الحميه وممارثه الرياضه وهل اقدر اسوي فحص للجسم لمعرفه الاسباب لثبات الوزن
أبرز أسباب ثبات الوزن ما يلي:•عدم تناول ما يكفي من البروتين•الإكثار من المشروبات السكرية•الإفراط في تناول الكربوهيدرات•عدم الفصل بين الوجبات•عدم شرب الماء•عدم النوم جيداً•عدم ممارسة الرياضة•زيادة الكتلة العضلية
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
الوزن:84 , الطول: 148 بالاضافه الى تناول ادويه نفسيه تزيد من الوزن ، احتاج نظام غذائي صحي لنزول الوزن دون...
الماء من ٧الى ٨ أكواب يوميا مناسب المشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل الاهتمام بالبروتين و الخضروات وتقليل النشويات و السكريات هذا إذا مافى سبب عضوى للسمنة كاضطراب الغدة الدرقية ومرض السكرى
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يمكن اتباع نظام غذائي في رمضان يساهم في تنزيل البطن وما هو هذا النظام ؟
تخفيف كمية الطعام والتركيز على الأغذيه الصحيه مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية اثناء النهار وليلا والابتعاد عن الاغذيه المصنعه والجاهزه والدسمه
سؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
احتاج نظام غذائي لزيادة الوزن عمري ١٥ ووزني ٤٠ مع الطول١٥٠ ابا نظام غذائي مثلاً ايش اكل في الغداء و...
ملعقتين طعام من السمسم توفر لكِ 800 سعرة , و حاولي شربالسعرات الحرارية فهو خيار ممتاز للحصول على الكمية الأكبر من السعرات يومياوالقصد بشرب السعرات هو ( شرب عصائر الفاكهة ) ويفضل أن تكون محضرة منزلياً يفضل أن يكون ذلك ليلاً .
1 - بروتين لكسب الوزن ( GAINER PROTIEN2 - حبوب الخميرة الغذائية ( لتخزينالكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميا في الجسم ) - يفضل بعد الأكل بربع ساعة ( 6-8 حبات )
4 - مكمل اللايسين ( لفتح الشهية ) - قبل الأكل بساعة
ملاحظات :
ودمتم سالمين ,,
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو أفضل نظام لتخفيف الوزن في رمضان
يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
- استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
- تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
- شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
- تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
- تناول الألياف بكثرة.
- تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
- الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
- تناول الخضروات والفواكه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد برنامج غذائي لتخفيف الوزن بدون رياضه
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن :
* الابتعاد عما يلي :
*الأطعمة المقلية
• المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة
• السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي
•المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل.
• الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة.
• الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات.
• اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية.
• يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 26 عام و اﻻحظ منذ فترة نقص ف الوزن بدون اتباع اي نظام غذائي لانقاص الوزن .. هل لذلك...
يجب مراجعة طبيب باطني مع عمل تحاليل للبراز - صورة دم كاملة - تحليل هرمون TSH - سكر عشوائي بالدم
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
السلام عليكم.. عمريه 17 طولي 170cm وزني 80 ماهو معدل السمنه. ماهو الوزن المثالي لجسمي وكيف يمكنني خسارت الوزن باسرع...
السلام عليكم
بالنسبة لمؤشر السمنه لديك وزن زائد بمعدل ٨. كغ الوزن المثالي هو من ٦١-٧٠ كغ خسارة الوزن تتم عن طريق التقليل و ليس عن النشويات و السكريات و الدهون المشبعة يكفي ان تتناول الحد الادنى من النشويات بمعدل ٧ حصص باليوم و الحصة تختلف حسب المادة الغذائية مثلا الخبز شريحة الارز نصف كوب و هكذا،بداية الوجبة يتم البدء بالخضار ثم البروتين ( دجاج ، لحوم ، بقوليات) ثم النشويات ، تناول المشروبات بدون السكر، المشي يوميا او الرياضة على الاقل نصف ساعة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور انا عمري 26 سنه ووزني 97 وانا ضعيف امام الاكل كل ما اعمل ريجيم صحي مع رياضه يفشل بسبب...
كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم اللجوء اليها نهائيا ويمكنك اتباع نظام صحي بالتخفيف التدريجي لكمية الطعام وتناول الاطعمه قليلة السعرات الحرارية افضل طريقه هي زيارة اخصائية تغذيه
سؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
ما هي أسباب عدم ثبات الوزن؟؟ واستمراره في الزيادة على الرغم من تناول الطعام الصحي؟ ؟ وهل للغدد علاقة في...
بعد نزول الوزن الزائد
يعتقد الكثيرون أن هذا هو الهدف
ولكن هذا خطأ كبير يقع فيه الأغلبية
عند خسارة بعض الكيلو جرامات
يرجع الكثيرون الي نمطهم السابق
من الجوع لفترات طويلة
وتناول وجبه واحدة في اليوم
والبعد عن الرياضة
وهذا من شأنه ان يجعل الجسم يكتسب الوزن من جديد
لذا
ننصح بالاستمرار في النمط الغذائي والرياضى حتى بعد الوصول إلى الوزن المناسب
ممكن التخفيف نوعا من الرياضة
ولكن مع المحافظة عليها
والاستمرار في تناول الطعام بالطرق السلمية التي تعطى الجسم احتياجاته دون زيادة أو نقصان
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره