انا عندي مشكله انتفاخات البطن لدرجة صار عندي كرش بسبب الإنتفاخات وانا الحين جالس اسوي تمارين للبطن من شهرين ونصف بس عيا يروح الكرش ابي اعرف هل فيه علاج يساعد على التخلص من الكرش ويشد العضلات ويكون آمن بدون مشاكل مستقبليه

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد .قد تحتاج عمل منظار معدة للتخلص من هذه المشاكل ومن ثم العمل على تقوية عضلات البطن

سؤال من ذكر 23 سنة

تغذية

استشارة طبيه لمرض الكرش

Q: هل حزام التخسيس الكهربائي يفيد ف ازالة الكرش وهل له اضرار اجو الافاده ولكم جزيل الشكر

لا يفيد وكل الاجهزة الموضعية التي توضع على الجسم لا تفيد في التنحيف، يجب عمل رياضة اي ان الجسم يقوم بالحركة على الجهاز المستخدم لغرض التنحيف بالإضافة للنظام الغذائي.

Q: هل يعمل حزام التخسيس علي اذابة الدهون الموجودة في البطن بشكل حقيقي وواضح؟

حزام التخسيس لا يعمل على اذابة الدهون وجميع الأجهزة التي توضع على الجسم دون اداء حركة لاتفيد في خسارة الوزن.. الذي يفيد هو ممارسة الرياضة بانتظام واتباع برنامج غذائي مناسب.

Q: هل في اصرار من استخدام حزام التخسيس

ليس له أضرار وليس له فائدة، عموماً الأجهزة التي توضع على الجسم بدون أن يبذل الشخص مجهود لا فائدة منها في انقاص الوزن، الطريقة الوحيدة هي اتباع برنامج غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

Q: مرحبا بدي اسأل هل حزام التخسيس الهزاز الحراري(حزام يعمل على اهتزاز المنطقه المراد تخسيسها بسرعه) له مضار اذا استخدمته على منطقة البطن اكثر من ربع ساعه في اليوم

ليس له أضرار وليس له فائدة، عموماً الأجهزة التي توضع على الجسم بدون أن يبذل الشخص مجهود لا فائدة منها في انقاص الوزن، الطريقة الوحيدة هي اتباع برنامج غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

Q: افضل فاكهة لازالة الكرش وماهي طرق التخسيس بدون اثار على الجسم

لا يوجد فاكهة تذيب الدهون, ولكن عادة ننصح الناس باسيبدال الحلويات بالفاكهة نظرا لعدم احتواءها على الدهون ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية. وافضل الطرق الصحية لتنزيل الوزن هي اتباع برنامج صحي متوازن مع ممارسة الرياضة

Q: ما هي افضل طريقة لازالة الكرش بدون عمليات

اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات و القيام بعمل الرياضة

Q: ما نصيحتكم في استخدام حزام التخلص من الكرش

حسب نوع الحزام لكن معظمها فعاليته مؤقته

Q: حزام التخسيس الكهربائي هل ينقص الوزن بدون بدل اي مجهود لان الرياضة تنقص الوزن بشكل كامل وانا اريد انقاص وزن بعض المناطق فقط ولكم جزيل الشكر

حزام التخسيس الكهربائي لا يساعد في خسارة الوزن لخسارة الوزن تحتاج لبذل مجهود رياضي مرافق مع حمية غذائية ولا يوجد رجيم او تمرين معين يساعد على خسارة الوزن في منطقة محددة

Q: السلام عليكم كيف انحف بسرعه؟؟ وهل حزام التخسيس ينحف؟

حزام التخسيس لا ينحف , ويتم وضع نظام غذائي يتناسب مع السعرات الحرارية للشخص وفقا لقياسات معينة والحالة الصحية والنشاط البدني للوصول للوزن المناسب: اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة. فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.

15 نوفمبر 2023

154

والدي يعاني انتفاخ البطن الكرش هل في شي ممكن يتعمل بدون عمليات؟ هل حزام التخسيس آمن؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. نعم، هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكن لوالدك الاستعانة بها لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتخلص من الكرش دون اللجوء للعمليات الجراحية، ومنها:

تعديل النظام الغذائي: ويشمل ذلك:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمسكرات.
- الحد من تناول السكريات، والكربوهيدرات المكررة، والأطعمة الدهنية، والمقلية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة، والتي تساعد على حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البطن.
- تمارين المقاومة، مثل تمارين البطن والظهر لشد العضلات، وتحسين مظهر الجسم.
تقليل مستويات التوتر: يزيد التوتر من مستويات الكورتيزول، والذي يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، ولتقليل مستوياته المرتفعة يمكن ممارسة تقنيات التأمل، واليوغا.
اتباع أسلوب حياة صحي: يشمل ذلك:
- شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- النوم من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- التوقف عن التدخين.

بالنسبة لحزام التخسيس، ففي حين أنه قد يشعر مستخدمه بشد البطن وفقدان الوزن مؤقتًا، إلا أنه لا يحرق الدهون أو يقلل من الوزن بشكل فعال، بل يقلل من وزن الماء في الجسم نتيجة التعرق، لذا لا يمكن الاعتماد عليه للتخلص من الكرش، مع العلم أنه يعد آمنًا بشكل عام، ولا توجد له أضرار كبيرة طالما لا يتم استخدامه لفترات طويلة جداً أو بشكل مفرط.

أخيرًا يجب على والدك عدم الاعتماد على حزام التخسيس بشكل رئيسي، والتركيز على تعديل النظام الغذائي، وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية.

للمزيد:

0 2024-10-20T16:51:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%8A-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%8A%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-1749010#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تعديل النظام الغذائي: ويشمل ذلك:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمسكرات.
- الحد من تناول السكريات، والكربوهيدرات المكررة، والأطعمة الدهنية، والمقلية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة، والتي تساعد على حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البطن.
- تمارين المقاومة، مثل تمارين البطن والظهر لشد العضلات، وتحسين مظهر الجسم.
تقليل مستويات التوتر: يزيد التوتر من مستويات الكورتيزول، والذي يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، ولتقليل مستوياته المرتفعة يمكن ممارسة تقنيات التأمل، واليوغا.
اتباع أسلوب حياة صحي: يشمل ذلك:
- شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- النوم من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- التوقف عن التدخين.