تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ياليت لو تعطين ي نظام غذاي خاص ب رمضان وينزل خمسه كيلو تقريبا مع العلم
27 يونيو 2015
643
ياليت لو تعطين ي دكتور نظام غذاي خاص ب رمضان وينزل خمسه كيلو تقريبا مع العلم اني امشي يوميا من نص ساعه الى ساعه وشكررا
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاكثار من تناول السلطات والخضراوات والماء والشوربات والتخفيف من الاطعمه الدسمه وعمل تمارين رياضية لمدة ساعه متواصله
2
2015-06-27 08:18:25
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%88-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%8A-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%8A-%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%AE%D9%85%D8%B3%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-463276
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
الاكثار من تناول السلطات والخضراوات والماء والشوربات والتخفيف من الاطعمه الدسمه وعمل تمارين رياضية لمدة ساعه متواصله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا عمري ١٧ حابه اخفف من وزني كان ١٢٨.٩ خلال شهر تقريبا نقص و وصل ١٢٤.٩ ،...
يبدو ان لديك قابلية في نزول الوزن , المهم الالتزام برياضة المشي واتباع نظام غذائي يضعه اخصائي التغذية ويعتمد على العمر ونونع النشاط الذي تمارسينه , عليك الامتناع عن الاكل في وقت متأخر من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون , لاحمية تعتمد على الماء فقط لحاجة الجسم للفيتامينان والمعادن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اذا عملت رجيم التمر واللبن لمده أسبوع وهو عباره عن 21 تمره باليوم مع 3 كاسات لبن وعمل تمارين يوميا...
حوالي 3 كغ و معظمه ماء و عضل و فقط اول اسبوعين - 3 اسابيع النزول سريع ثم يثبت الوزن
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
مرحبا انا طول 173 وزني 84 عملت رجيم التمر والحليب لمدة يومين وقفت على الميزان اليوم الصباح وجدت وزني زي...
اتباع نظام غذائي من غير استشارة اخصائي التغذية امر فير صحيح وغير مناسب لحضرتك
ضروري المتابعه مع المتخصص للحصول على نتائج جيدة وبدون اضرار
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
السلام عليكم ابغا برنامج غذائي صحي ٨٠٠ سعره حراريه لأن عندي دوره عسكريه بعد شهرين ونص وزني ٧٦ وطولي ١٦٩...
٨٠٠ سعر في اليوم غير صحي و لا ينصح به فهذا النظام سيساعدك لتصبح خفيفا و لكنه بالضرورة سيشعرك بالتعب و الارهاق من الخطوة الاولى عدا عن ما قد يسببه من مشاكل صحية اخرى بما في ذلك تغيرات نفسية و مزاجية .
تجدر الاشارة بأن الوزن المثالي لك هو ٦٩ و المنصوح عموما هو بين ٥٣ - ٧١ كغم ، بمعنى انه يمكنك التغلب على الزيادة البسيطة في وزنك فقط بأستبعاد الاطعمة الزايدة على طعامك الاعتيادي و التي تتعدى اضرارها فوايدها كالوجبات السريعة و البطاطس المقلي و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و البسكويت و العصير المصنع و المشروبات الغازية و ما شابه مع المحافظة على طعامك الاعتيادي و الاكثار من الخضروات و السلطات و شرب الماء اضافة الى زيادة نشاطك البدني سيساعدك بالضرورة للوصول الى غايتك .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذهبت الى اخصائي تغذية لان عندي ثبات وزن ومو راضي ينزل عمل لي برنامج غذائي مشيت عليه اول اسبوع نزل...
الحل مراجعة اخصائي التغذية والخضوع لبرنامج رياضي فيه حرق سعرات حرارية اكثر
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
السلام عليكم اني وزني صار تقريبا اسبوعين يصعد مع العلم اني ملتزمة بالصيام المتقطع 16 ساعة واكل فقط وجبتين باليوم...
تناول وجبتين فقط وكميات قليله في اليوم يعني مجاعه وحرمان للجسم .. ! وفي حالة الحرمان والمجاعه ؛ الجسم يظل في حالة تخزين مستمر لِكل ما يتم تناوله من طعام !!
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
سلام عليكم ،، انا اعاني من نحافه بس مب شديده وودي اني اسمن شوي يعني يمتلي جسمي ابي ازيد من...
لا مانع من تناول الحلبة .
علما بأن للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
صباح الخير هل المشي العادي يوميا رياضة ولا ضروري ان الواحد يجري. يعني انا امش 2كيلو يوميا بس مشي عادي...
أكيد يوجد فائدة، المشي مفيد سواء بسرعة عالية أم متوسطة، لكن اذا كان الهدف خسارة الوزن ينصح بالبدء بسرعة بطيئة ثم الزيادة بالتدريج والتقليل بعد فترة والزيادة وهكذا.
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
مرحبا انا اتبعت اكثر من نظام غذائي و بشكل سليم مع ذلك لم ينزل وزني السؤال هو انا شخص احتاج...
إذا كان مقياسك بأن ٥٠٠ سعرة تكفيك هو أنك لا تجوع فذلك مقياس خاطىء .
٥٠٠ سعرة هو الحرمان بعينه و هو نظام غير صحي ليس فقط للوزن بل للصحة عموما .
الحل البسيط لكسر ثبات الوزن هو إتباع نظام تغذية صحي و صحي تعني بمقاييس العلم و ليس بمقاييس الأفراد إضافة إلى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عندي 15 سنة وزني 71 و طولي 161 يعني عندي زيادة 10 كيلو انا بدات الرجيم...
بعد ذ10 ايام ببلش الفرق و لا تزيني لانورح يفرق شكلك اكتر من وزنك و هو المطلوب كملي برافو
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره