تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني ٦٠ اخسر ٥كيلو مع العلم اني مرضعه
6 أغسطس 2018
760
وزني ٦٠ اريد ان اخسر ٥كيلو مع العلم اني مرضعه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يحبذ اتباع الحميات خلال فترة الرضاعة . استمري في الرضاعة فهي تساعد في تنزيل الوزن. احرصي على ان يكون غذائك متوازن لتعطي طفلك كل ما يحتاجه .
0
2018-08-09 12:20:21
![الدكتورة رونق خضور]()
الدكتورة رونق خضور
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A6%D9%A0-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%A5%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D9%87-1201018
الدكتورة رونق خضور
تغذية
لا يحبذ اتباع الحميات خلال فترة الرضاعة . استمري في الرضاعة فهي تساعد في تنزيل الوزن. احرصي على ان يكون غذائك متوازن لتعطي طفلك كل ما يحتاجه .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني مع العلم اناازن 106
برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع عمل برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف مع بعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
هنا ممكن نخسر الوزن بشكل جيد
ولكن عليك وضع خطة طويله الأجل حتى الوصول إلى الوزن المناسب
هنا لابد من متابعة أخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني مع العلم وزني الان 105 وطولي 183
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن ان انقص وزني مع العلم أنني مرضعة طولي162 ووزني 62
يمكنك اتباع حمية من 1000/15000 كالوري وزيادة عليه 500 كالوري حاجة الطفل ويجب ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني معا العلم اني مرضع
عزيزتي لا تقلقي
الرضاعه هي لوحدها سوف تساعدك على خساره الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انقص من وزني مع العلم انا مرضعه
الرضاعة الطبيعة تساعد في خسارة الوزن
تجنب او تقليل من الحلويات وسكريات
تقسيم الوجبات الى 5 او 6 وجبات صغيرة
شرب 8-12 كوب ماء خلال اليوم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم اني ارضع طبيعي ووزني زائد جدا؟
قللي من اكل السكريات والحلويات والوجبات الجاهزة والاكل المليء بالكاربوهيدرات البسيطة مثل الكشري والمحاشي والطعميّة ... نظمي وجباتك ل5 وجبات ف اليوم واشربي مي منيح واتحركي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابي انقص وزني كيف مع العلم ان وزني 92وطولي 155
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 65كيلو وطولي 180 اريد زياده في الوزن مع العلم اني لا اكل جيد
انصح بالانضمام الى نادي رياضي
ثانيا ضرورة تناول ثلاث وجبات باليوم
و تقسيمها لخمس او ستة وجبات صغيرة ان لم تستطع
الاعتماد على اللحوم و الخضراوات و الابتعاد عن التدخين و اي سلوكيات خاطئة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أخسر وزني الزائد مع العلم ان عمري 45 ووزني 82 وطولي 158
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم اني مرضعة
تخفيف من استهلاك السكريات. الكعك،الكريمات،. تناولي الفواكه الطازجة والمجففه بتحكم عند الإحساس بالجوع.
استعمال الدهون قليلة الدسم والامتناع عن الطعام المقلي..
تناول المأكولات الغنيه بالبروتين لفائدتها مثل العدس، الحمص،اللحمه الحمراء.وتجنب اتباع نظام غذائي عشوائي للرضيع فقط لأن الطعام الذي يحتوي على الفيتامينات والمواد الغذائية الاساسيه تساعد الرضيع لنموه وليس الهدف السمنه.
مارسي النشاط الرياضي كالمشي أو الحركه المناسبه التي تساعد على اتزان الوزن .اذا اتبعتي نظاما غذائيا صحيا فهذا يساعدك بفقدان الوزن تدريجيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره