تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اخسر وزني
22 أكتوبر 2016
1217
اريد ان اخسر وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-10-22T16:44:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. بنصحك بزيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة تتناسب مع احتياجاتك، بشكل عام اتباعي نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون او المقلي , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، والاكثار من شرب الماء. وممارسة الرياضة بانتظام على الاقل 30 دقيقة من 5-6 ايام بالاسبوع
0
2016-10-26T21:15:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-861074#answer-0
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. بنصحك بزيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة تتناسب مع احتياجاتك، بشكل عام اتباعي نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون او المقلي , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، والاكثار من شرب الماء. وممارسة الرياضة بانتظام على الاقل 30 دقيقة من 5-6 ايام بالاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أكتوبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني الزايد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني طولي 1.55 وزني 85
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني زائد وزني 91 وطولي 170
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اريد ان اخسر من وزني طولي 156 وزني 56
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني مع العلم اناازن 106
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني مع العلم وزني الان 105 وطولي 183
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني ٦٠ اريد ان اخسر ٥كيلو مع العلم اني مرضعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اريد ان اخسر من وزني في اسبوع او اقل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد المساعدة لكي اخسر وزني الزائد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 70 و طولي 170 اريد ان اخسر الوزن فماهي الحمية المناسبة لي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين