تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني وطولي المشكلة مابنزل وزني رغم ابتعادي عن الحلويات والسكر والملح و
16 أكتوبر 2018
814
وزني72 وطولي 170المشكلة مابنزل وزني رغم ابتعادي عن الحلويات والسكر والملح والطحين ومعكرونة صرلي سنة ونص كان وزني 80 وصار 72 ومابقى نزل الوزن
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لازم يكون فية ممارسة الرياضة بشكل منظم مع اتباع برنامج غذائي صحي ومتوازن غذاءيا مع تغيير البرنامج بشكل اسبوعي وليس بالضرورة اتباع نفس الرجيم لمدة طويلة
0
2018-10-17 07:17:33
![الدكتور محمد خيري]()
الدكتور محمد خيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%86-1253155
الدكتور محمد خيري
تغذية
لازم يكون فية ممارسة الرياضة بشكل منظم مع اتباع برنامج غذائي صحي ومتوازن غذاءيا مع تغيير البرنامج بشكل اسبوعي وليس بالضرورة اتباع نفس الرجيم لمدة طويلة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أكتوبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
وزني ٦٠،٣ كيلو وطولي ١٥٨ وعمري ١٨ سنه حاولت اخفف وزني بشرب لترين ماء ومشي ساعه وتقليل كميات الاكل بدون...
اذ قمت بتخفيف ٥٠٠ سعر حراري يوميا يمكنك ان تفقدي نصف كيلو بالاسبوع.
ولكن لا بأس بنتيجتك، تابعي على ذلك البرنامج، لان مستوى حرق الدهون يكون ابطء بعد ٣٥ و ٤٠ عاما من من كان عليه سابقا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ٢٠ سنه وزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٧ سويت رجيم لمده اربع شهور وزني نزل منه القليل
اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سيدة متزوجة وعندي خمس اولاد عمري 39 اعاني من زيادة في الوزن وشهيتي مفتوحة للاكل بشكل كبير وزني 100...
الدوخه قد تكون من جدول قاسي
لابد من زيارة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ٢٣اكلت اعشاب شعبيه وحبوب للتسمين زاد وزني اكثر من الوزن المطلوب كان وزني 50 وطولي 163واصبح وزني64 وقبل اكل...
بطل اكل الاعشاب الشعبيه..ههههههههه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 80 ومن فتره قللت اكلي ووالسكريات والدهون واسوي تمارين لحرق السعرات لمدة ساعه اوساعه الا ربع ووزني مازال...
اهﻻ بك... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة ل 45- دقيقة بوميا وإياك وإلغاء قائمة النشويات ( اﻻرز والخبز والبطاطا والذرة) ان اكبر خطأ قد يرتبكه الشخص عند تخفيف وزنه هو الغاء قائمة النشويات باعتقاده انه سيخسر من وزنه ولكن يقع في مشكلة ثبات الوزن وذلك بسبب عدم حصوله على الطاقة الكافية مما يؤدي الى تخزبن الدهون وذلك باعتقاد الجسم بانه قد دخل بمرحلة المجاعة لذلك تأكدي من توزيع وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 23 وطولي 176 بس وزني 53 حاولت ازيد وزني بلعب الحديد وشرب الفتمينات وفاتح الشهية واكلي منيح بس...
لعب الحديد بيزيد العضلات
ممكن يكون وراثه او تلعب تمارين ترهق نفسك بالتالي يجسمك يحرق اكتر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور انا عمري 25 ووزني 60 كيلو وطولي158 كل مااعمل ريجيم ماينزل وزني يعني وزني...
عزيزتي انتي محتاجة للتخلص من 5 كيلو فقط لتكوني في وزن مثالي وصحي وبالنسبة لمشكلة البطن تحتاجي التوقف عن المعجنات المصنوعة بالدقيق الأبيض بكل أنواعها الحلو و المالح بالإضافة لشرب الزبادي قليل الدسم قبل النوم مباشرة لأن به خمائر والكالسيوم الموجود فيه يساعدان في حرق الدهون ويمكن عمل حمية 3 أيام على الفواكه و أفضلها التفاح 7 حبات تفاح و 3 زبادي قليل الدسم لكسر وقوف الوزن ويمكن عمل هذه الحمية 3 أيام في الشهر للتخلص من الوزن الزائد أول بأول
سؤال من ذكر سنة 43
في تغذية
ابلغ من العمر ٣١ سنه طولي ١٧٣ ووزني ٨٥ عملت ريجيم وحميه وقللت جدا من الاكل وابتعدت عن الدسم والعشاء...
بالنسبة لعمرك وطولك فوزنك المثالي يتراوح بين 67-75 كغ. فقدان الوزن بطريقة صحيحة عملية تحتاج إلى وقت وصبر. الممارسات التي تقوم بها جيدة وستؤدي حتما إلى فقدان الوزن. لتنشيط عملية الحرق في الجسم ينصح بشرب الكثير من الماء وحذاري أيضا من الحرمان الشديد من الطعام حتى لا يقل معدل الحرق في الجسم وبدلا من ذلك تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم في نفس الوقت. قلل من ملح الطعام حتى لا يحدث احتباس سوائل في جسمك قد تؤدي لزيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة 48
في تغذية
كان عندي دهون الثلاثية 2,14 قمت بالابتعاد عن السكريات واللحوم لمدة شهر ونصف عاد الى طبيعي لمستوى 0,92 وسؤالي هل...
الدهون الثلاثيه لها علاقه بنوع التغذيه يعني الإكثار من الدهون الحيوانيه المصدر و ايضا لها أسباب وراثيه
اذا عالجتها و نظمت تغذيتك بحيث لا تعطي فرصه لارتفاعها مره اخري لن تعود
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مساءالخير أنا شاب 35عام ووزني 98كجم وطولي179 حاولت إنزال وزني مرات عديدة بالرجيم والرياضة وينزل ولكن يعود بالاكل البسيط عملت...
هذا بسبب الانظمة الغذائية الخاطئة التي كنت تتبعها فانها منخفضة جدا بالسعرات الحرارية فذلك اثر على الأيض في جسدك فقلل من الحرق لديك انصحك باستشارة اخصائي تغذية ليساعدك بحل المشكلة بطريقة صحية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره