عمري ٤١ سنه وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن سنه وزني وصل ٨٤ ومش قابل ينزل مع اني ارجعت من ٥ شهور للرجيم ما هو السبب

نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ، ففي كل مرة يتوقع أن تكون الاستجابة أقل من السابق . انصحك بإتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على كل المجموعات الغذائية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

وزني ما ينزل بالرغم من اتباع حميه ما هو السبب

Q: الشعور دائماً بالجوع ما السبب بالرغم من قله وزني

هناك العديد من الاسباب التي قد تؤدي الى الشعور بالجوع منها : الجفاف (عدم شرب احتياجك من الماء) , الاهمال في وجبة الإفطار ، الجفاف ، تناول سعرات حرارية بلا فائدة (التركيز على الاغذية الغنية بالالياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضار تعطي شعور بالشبع لمدة طويلة, كما أن الاغذية البروتنية مثل اللحوم والبيض ايضا تعطي شعور بالشبع لمدة اطول) ، قلة النوم ،او ربما هناك سبب عضوي مثل السكري او مشاكل في الغدة الدرقية لذا يجب استشارة طبيب لمعرفة سبب هذا الشعور المستمر بالجوع

Q: أنثى/ 22 سنه .. انا اتبع حميه غذائيه لتخفيف وزني ولكن وزني ينزل ببطء شديد فاريد ان اعرف السبب ؟!

المعدل الطبيعي لنزول الوزن بشكل صحي من 1-1.5 كغم بالاسبوع

Q: كيف اتبع حميه تعمل على تنزيل وزني ووجهي يبقا ﻻ يتغير عليه شئ اثر اتباع الجميه

لا يوجد حمية تجعل منطقة معينة سمينة واخرى نحيفة

Q: ما المعدل الصحي لخساره وزني وزني ٦٣ وطولي ١٥٣ ومتبعه حميه قاسيه

اهلا بك، اكبر خطأ يرتكبه الشخص لتخفيف الوزن هو البرنامج القاسي الذي يعتمد على التجويع والحرمان والغاء النشويات لان مجرد ما انتهى من البرنامج وعاد لوضعه الطبيعي سيزداد وزنه سريعاً المعدل الطبيعي لخسارة الوزن نصف كيلو الى 1 كيلو مع ممارسة الرياضة

Q: عمري 26 عام وزني 146 طولي 186 ما الاسلوب الواجب اتباع ؟

يجب مراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج غذائي مدروسة بناءا على السعرات الحرارية.

Q: اعاني من النحافة و صغر حجم اليدين بالرغم من ان طولي 171 و وزني 63 ما السبب و العلاج

العلاج يعتمد على السبب و لمعرفة السبب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: هل البيبسي الدايت يزيد الوزن ؟ وهل يؤثر في نزول الوزن عند اتباع حميه

لا تزيد الوزن و لكن غير محبذة بالحمية

Q: تم اتباع حميه من قرابة شهر ولم يتم نزول الوزن ارجوا مساعدتي بحبوب تساعد في التخسيس

الحبوب خطر لان اغلبها بيشتغل علي المخ ارجح نظام غذائي حسب حالتك وعمل تحليل الكوليسترول و الجلوكوز وصوره الدم

17 فبراير 2015

1386

وزني ما ينزل بالرغم من اتباع حميه ما هو السبب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

قد تكوني اتبعتي نفس الحمية لفترة طويلة او ان فيتامين د ناقص لديك ( نقصه يعيق نزول الوزن) ، يجب مراجعة اخصائي لمتابعتك.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 فبراير 2015

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

قد تكون الحمية غير مناسبة لك .. اذا كنت تتبعين الحمية دون اشراف اخصائي تغذية فانصحك باستشارته وان كانت حميتك باشراف الاخصائي انصحك بممارسة الرياضة الى جانب الحمية فهما طريقان يكملان بعض

18 فبراير 2015