طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تقصف الشعر و زيادة الوزن

icon 21 أكتوبر 2024
icon 151
وزني أقل من الوزن الطبيعي وزني 45 وطولي 160 أعاني من تساقط الشعر، وتقصفه بشكل كبير ونحافة رغم أني آكل بشكل جيد أكل يوميا احتياجي من البروتين والألياف وفيتامين سي وخضراوات واعاني من تصبغات جلدية أيضا ولا أعرف ما سببها
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. بناءً على ما ذكرته، فإنكِ تعانين من عدة أعراض، وهي النحافة المفرطة، وتساقط الشعر وتقصفه، والتصبغات الجلدية، على الرغم من تناولكِ الطعام بشكل جيد، والذي يحتوي على البروتين، والألياف، والفيتامينات، والخضروات، وقد يكون ذلك ناتجًا عن العوامل التالية:

  • نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل:
    • نقص الحديد: يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
    • نقص الزنك: قد يسبب مشكلات في الشعر والبشرة.
    • نقص فيتامين D: قد يؤثر في صحة الجلد والشعر.
    • نقص فيتامين B12: قد يسبب مشكلات في الشعر، وانخفاض مستويات الطاقة.
  • العوامل الوراثية، والتي قد تلعب دورًا مهمًا في النحافة وتساقط الشعر. 
  • الاضطرابات الهرمونية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، والتي تؤثر في الوزن والشعر.
  • مشكلات الجهاز الهضمي، مثل سوء امتصاص العناصر الغذائية، والتي قد تتسبب في نقص مستوياتها، وبالتالي النحافة وتساقط الشعر.
  • المشكلات النفسية، مثل التوتر، والاكتئاب، وفقدان الشهية العصبي، والتي تؤثر في الوزن والشعر.

للتعامل مع الأعراض السابقة، أنصحكِ بما يأتي:

  • تحققي من مستويات الفيتامينات، والمعادن، وهرمونات الغدة الدرقية من خلال فحوصات الدم الشاملة، مما يساعدكِ على تحديد السبب الأساسي لما تعانيه.
  • اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على سعرات حرارية عالية، وعناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم، والشعر، والبشرة.
  • مارسي التمارين الرياضية لمساعدتكِ على بناء الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة الوزن، مثل تمارين القوة.
  • قللي مستويات التوتر من خلال ممارسة تقنيات التأمل، والتنفس العميق، واليوغا.
  • تناولي المكملات الغذائية لتعزيز نقص العناصر الغذائية إن وجدت، وذلك بعد استشارة الطبيب.
  • حافظي على روتين يومي للعناية بالشعر والبشرة، وابتعدي عن السلوكيات الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا فيهما.
  • احرصي على زيارة طبيب الأمراض الجلدية لتقييم تصبغات الجلد، والحصول على نصائح وعلاجات مناسبة للتعامل معها، وتحسين صحة البشرة.

للمزيد:

 1 2024-10-23T11:31:06+00:00

تحياتي لكِ. بناءً على ما ذكرته، فإنكِ تعانين من عدة أعراض، وهي النحافة المفرطة، وتساقط الشعر وتقصفه، والتصبغات الجلدية،... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. بناءً على ما ذكرته، فإنكِ تعانين من عدة أعراض، وهي النحافة المفرطة، وتساقط الشعر وتقصفه، والتصبغات الجلدية، على الرغم من تناولكِ الطعام بشكل جيد، والذي يحتوي على البروتين، والألياف، والفيتامينات، والخضروات، وقد يكون ذلك ناتجًا عن العوامل التالية:

  • نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل:
    • نقص الحديد: يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
    • نقص الزنك: قد يسبب مشكلات في الشعر والبشرة.
    • نقص فيتامين D: قد يؤثر في صحة الجلد والشعر.
    • نقص فيتامين B12: قد يسبب مشكلات في الشعر، وانخفاض مستويات الطاقة.
  • العوامل الوراثية، والتي قد تلعب دورًا مهمًا في النحافة وتساقط الشعر. 
  • الاضطرابات الهرمونية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، والتي تؤثر في الوزن والشعر.
  • مشكلات الجهاز الهضمي، مثل سوء امتصاص العناصر الغذائية، والتي قد تتسبب في نقص مستوياتها، وبالتالي النحافة وتساقط الشعر.
  • المشكلات النفسية، مثل التوتر، والاكتئاب، وفقدان الشهية العصبي، والتي تؤثر في الوزن والشعر.

للتعامل مع الأعراض السابقة، أنصحكِ بما يأتي:

  • تحققي من مستويات الفيتامينات، والمعادن، وهرمونات الغدة الدرقية من خلال فحوصات الدم الشاملة، مما يساعدكِ على تحديد السبب الأساسي لما تعانيه.
  • اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على سعرات حرارية عالية، وعناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم، والشعر، والبشرة.
  • مارسي التمارين الرياضية لمساعدتكِ على بناء الكتلة العضلية، وبالتالي زيادة الوزن، مثل تمارين القوة.
  • قللي مستويات التوتر من خلال ممارسة تقنيات التأمل، والتنفس العميق، واليوغا.
  • تناولي المكملات الغذائية لتعزيز نقص العناصر الغذائية إن وجدت، وذلك بعد استشارة الطبيب.
  • حافظي على روتين يومي للعناية بالشعر والبشرة، وابتعدي عن السلوكيات الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا فيهما.
  • احرصي على زيارة طبيب الأمراض الجلدية لتقييم تصبغات الجلد، والحصول على نصائح وعلاجات مناسبة للتعامل معها، وتحسين صحة البشرة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل من اختلاف بين عقل الرجل وعقــــل المــــرأة؟ مقالات طبية
هل من اختلاف بين عقل الرجل وعقل المراة
عقل الرجل
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
بعض الحيل لتناول كميات أقل من الطعام مقالات طبية
بعض الحيل لتناول كميات اقل من الطعام
سمنة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة